您所在的位置：首页>新闻资讯
炎天热，，，，，要排湿，，，，，要利尿，，，，，这是知识。 。。。可是这个知识，，，，，往往会让不懂中医的人爆发一种错觉：要利尿，，，，，吃冰棍冰水下去既解热又利尿；； ；要排湿，，，，，上辣椒出点汗就行了。 。。。着实这两种想法都是差池的：“热则血行、寒则血凝”。 。。。
小满养生，，，，，三不吃，，，，，热养人，，，，，才华排湿、利尿。 。。。
三不吃
一不吃生冷，，，，，秋季少痎疟
许多人以为，，，，，吃生冷只是会导致当下拉肚子罢了，，，，，着实不然。 。。。《内经》说：夏伤于暑，，，，，秋必痎疟。 。。。意思是，，，，，你夏日吃生冷，，，，，害了暑热的病，，，，，秋天就会有痎疟。 。。。
凡去看中医的人十有八九会听到“少吃生冷，，，，，多喝热水”之类的医嘱吧，，，，，即即是你发热的时间，，，，，那也没有医生会让你多喝冷饮吧？？？可见生冷食物从古代以来就是不相宜人类食用。 。。。
由于人类不是冷血动物，，，，，人的消化系统也宜暖而不宜寒。 。。。而使用当今市场上大宗的冷饮、生菜、水果都会导致“寒”的效果，，，，，而寒则血凝。 。。。
为什么会寒则血凝？？？
这主要是破损了消化系统的功效。 。。。中医讲：肾为先天之本，，，，，脾为后天之本。 。。。这里的脾是指消化系统。 。。。我们吃进去的食物经脾胃消化、吸收后会形成血液，，，，，进而给骨骼、肌肉、筋腱、大脑及身体各个部位提供营养。 。。。
若脾胃功效欠好，，，，，会影响身体吸收营养和天生血液，，，，，血液量就不敷，，，，，从而影响整个身体的康健。 。。。因此，，，，，忌食生冷并非只是一句忠言，，，，，应该成为坚持身体康健的须要信条。 。。。
举例说明：生冷瓜果蔬菜如西瓜、生甜（香）瓜、种种生梨及苹果等；； ；种种凉拌菜如凉拌海蜇、拌凉粉、小葱拌豆腐等；； ；特殊是种种冷饮冰棒如凉水、凉饮料、凉牛奶、冰淇淋、冰砖雪糕等。 。。。
瓜果类的生冷食物是自然的，，，，，各人可以等伏天之后再吃，，，，，适量吃挺好的还能利尿，，，，，可是雪糕、冰水这种人工的生冷食物建议一整个炎天都不要吃，，，，，特殊是中晚年人。 。。。
二不吃燥热，，，，，慢病少复发
患慢性病者食用燥热食物，，，，，会导致病情加重。 。。。
燥热的食物是什么呢？？？一方面是食材自己是热性的：好比羊肉、榴莲、胡椒、姜片等，，，，，另一方面是烹饪要领是热性的：煎、炸、烤。 。。。
夏日自己气温高，，，，，还食用这些热性食物，，，，，会使人燥不可忍，，，，，还会引起消化道和泌尿道一些病症。 。。。对一些慢性病人，，，，，还会引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，，，，，吃太多还会引起口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。 。。。以是夏日要远离这些燥热的工具。 。。。
若是想出汗，，，，，应该通过运动出汗，，，，，而不应该通过辛辣食物出汗。 。。。
三不吃肥腻，，，，，远离淤堵和肿瘤
中医的肥甘厚腻之品，，，，，属于甜味、油腻性食物。 。。。从临床研究来看，，，，，甘味食物即淀粉类、糖类食物，，，，，摄入过量易导致胃癌；； ；肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多，，，，，能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。 。。。
从中医的角度来说，，，，，肿瘤属于积证的领域，，，，，《内经》以为，，，，，积证就是津液、淤血的凝滞，，，，，而肥厚饮食，，，，，容易助湿生痰，，，，，无疑会加重这些病理产品的凝聚。 。。。
热养人
我们即便什么都不吃、不做，，，，，有了上面这三点不是今年炎天会惬意几多，，，，，而是今年冬天你会惬意许多！
有人说可能那炎天就没能吃的呢？？？虽然不是啊，，，，，你看益气健脾的食物就很是适合我们，，，，，如小米、山药、苦菜、西洋参泡水等等。 。。。要养生、尚有几个方面：
喝热茶：解暑
北京中医药大学营养学教授周俭指出，，，，，喝一杯热茶着实是解暑的法宝。 。。。
这是由于，，，，，饮用热茶能促使毛孔张开，，，，，增进汗腺的渗透，，，，，体内的大宗水分通过皮肤上的毛孔渗透并蒸发掉，，，，，同时带走体内的热量，，，，，使降温效果更好。 。。。
另外，，，，，热茶能起到优异的利尿作用，，，，，使体内多余热量随尿液倾轧体外，，，，，可以抵达散热的效果。 。。。
并且，，，，，热茶还能提高脾胃运化能力，，，，，把水运送到周身。 。。。热茶中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质，，，，，可与口中唾液爆发反应，，，，，滋润口腔，，，，，使人爆发清凉的感受。 。。。
运动：生阳排汗防中暑
《易经》里讲“运则生阳”，，，，，炎天运动，，，，，可以加速体内的新陈代谢，，，，，并且有助发汗。 。。。
中国中医科学院研究生院教授杨力以为，，，，，炎天要“以汗制汗”，，，，，由于依据《黄帝内经》的说法，，，，，炎天气要外泄，，，，，运动就是主要的排汗方法。 。。。
运动还可以增强热顺应，，，，，提高人体调理体温的功效，，，，，避免中暑和一些常见的热证。 。。。
可是，，，，，炎天不宜强烈运动，，，，，最幸亏清早和黄昏较凉爽时举行室外运动，，，，，相宜运动量较小或适中的运动方法，，，，，如游泳，，，，，既能祛暑降温，，，，，又能有用磨炼肺功效。 。。。
别的，，，，，还可选择散步、慢跑、八段锦等，，，，，但切忌太过磨炼、带病健身，，，，，以免加剧正气消耗，，，，，反而倒运于养生。 。。。
热水泡脚：祛除暑湿
夏日湿气正适时，，，，，体内湿气过重，，，，，就会泛起没有胃口、爱犯困、没精神等症状。 。。。而炎天用热水泡脚，，，，，正有助于祛除暑湿，，，，，让人精神振奋，，，，，增进食欲，，，，，增进睡眠。 。。。
脚是人体的第他心脏，，，，，热水泡脚可以供应它能量，，，，，使气血运行通畅，，，，，增添足部的血液流速和流量，，，，，增强新陈代谢。 。。。
热水泡脚水温以42℃～45℃，，，，，温暖恬静为宜。 。。。
天天晚上最好能泡脚15~20分钟，，，，，水最好凌驾脚踝抵达小腿；； ；水中加点盐，，，，，还能起到消炎杀菌的作用。 。。。
泡脚以后最好做些简朴的推拿，，，，，好比在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处仔细找找有没有痛点，，，，，每个痛点处按揉三分钟，，，，，会抵达事半功倍的效果。 。。。
洗热水澡：扩张血管、增进血液循环
洗热水澡最大的作用是可以资助清洁皮肤。 。。。别的，，，，，由于热水浴的温度与大都温泉相似，，，，，略高于人体体温，，，，，因此具有和温泉类似的功效。 。。。
好比，，，，，能扩张皮肤血管，，，，，增进血液循环，，，，，增强新陈代谢，，，，，对神经痛、风湿性枢纽炎等都有一定疗效。 。。。炎天运动后大汗淋漓的状态下，，，，，最好洗个热水澡。 。。。
热水温度约莫为38~40摄氏度，，，，，用手试一下，，，，，感受略有点烫为宜。 。。。
小满养生，，，，，用“凉”、“辣”对抗“热”不可取，，，，，由于小满自己就是热的最先，，，，，此时人若是躲着热那么早晚要坐病，，，，，就算当下不出问题，，，，，今年冬天也会这疼那疼的。 。。。
?2025 熊猫国际官网 版权所有 备案信息：鲁ICP备09071209号-1 公安机关备案号:37130202371390 《互联网药品信息效劳资格证书》编号:（鲁）-非谋划性-2016-0031
