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中医以为，，春天是肝旺之时
春天在五行中属木
而人体的五脏之中肝也是属木性
因而春气通肝
「春季应当喝花茶 最好是喝菊花茶 」
菊花茶既养目又养肝，，还可以用山楂片和菊花泡水喝，，不加糖，，加一两滴蜂蜜最好。。
把菊花茶泡了之后，，先别喝，，先用菊花茶的热气熏眼睛，，熏完之后再喝，，一点也不铺张。。
提醒：黄菊是解毒作用为长，，杭菊以清目为长，，熏眼要选杭菊。。
注重：茶水不要多喝，，不是当水饮，，而是用来调理肝功效。。
「吃点猴头菇 肝欠好更需要它」
除了猴头菇之外，，银耳（白木耳）也是很好的养肝食物。。白木耳和猴头菇炖汤喝口感也很好。。
1、猴头菇用开水浸泡，，重复冲洗后，，剪去根部，，再换温水加适量碱泡发，，直到酥软，，捞出，，再漂洗清洁碱性，，沥干水。。
2、银耳用水浸透，，洗净；；；；；；再与猴头菇一起放入锅内，，加入冰糖，，炖熟喝汤。。
「养好血才华护好肝 早中晚各不相同」
肝藏血，，我们平时吃种种食物都是为了罗致这些食物当中的营养，，通过血液循环，，将营养物质运达全身，，补给熊猫国际官网身体。。
一天怎么吃最养血？？ ？？？？
早晨吃番茄，，中午吃红枣，，晚上吃猪肝（或者牛肝、羊肝）和菠菜。。
天天早晨吃一个生番茄（不要和饭一块儿吃，，炒番茄、番茄汤都是另论的），，巨细不限。。番茄中多种维生素含量都较量高，，对养血有益。。
中午喝红枣汤补血。。
晚上吃菠菜。。炒着吃也可以，，煨汤吃也可以，，最好加点猪肝、牛肝或者羊肝，，做成汤。。
「搓手心 养血保肝法」
要领：两手伸直，，手心相对，，上下搓，，前后揉，，然后两手做“负阴抱阳”的行动——右手包着左手。。
早上做完之后，，可以在中午11点到13点再举行训练，，是春季养生的一个不错的保健法。。
从经络的角度来说，，手掌心有心包经的劳宫穴，，是主血的。。手心搓热后就有活血的效果。。
「养肝还必需注重 2件事」
1.少喝酒
白酒就是酿成肝病的一个大祸殃。。若是要饮酒的话，，最好是饮绍兴酒、红酒。。切记要少饮白酒，，这是�；；；；；；じ卧嘧罨镜囊�。。
2.心平气和
坚持乐观豁达的心态，，关于肝脏的保健也是必不可少的。。老黎民平时常说“火大伤肝”，，讨情志太过刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破损。。
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