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“从小时间最先，，我们就知道要敬重牙齿，，天天要好好刷牙，，一天两次。�？？？墒亲罱幸桓鑫侍庖恢崩盼�，，早晨起床，，我们应该先刷牙照旧先用饭呢？？？”
Emmmm……这个问题，，让小南想起“鸡生蛋照旧蛋生鸡”的最终一问，，不如一起来探讨一下谜底吧！
我们为什么要刷牙？？？
众所周知，，刷牙的主要作用就是预防龋齿和牙周炎症的爆发，，而这两者都与一个叫做牙菌斑的结构有关。。
口腔是一个微生物群集的情形，，数目之多超乎想象。。而这些微生物细菌很喜欢群集在牙齿外貌，，与唾液中的一些卵白混淆形成一层薄膜，，且粘附能力极强，，一旦形成无法被容易冲洗掉，，只能依赖机械力去除。。牙菌斑在牙面形成之后，，群集的细菌会越来越多，，并且最先使用口腔内的碳水化合物举行代谢，，并且产酸，，这样的成熟牙菌斑长时间不扫除就会逐渐使牙齿在酸的作用下形成龋齿，，或者熏染牙周组织，，形成牙龈炎或者牙周炎，，最终会导致牙齿的松动甚至脱落。。
而早晨，，口腔里的细菌在经由8个小时后会抵达未清洁时间的状态，，以是，，早晨好好刷牙清洁口腔是消除牙菌斑的须要途径。。
早上先刷牙照旧先用饭？？？
回到咱们最初的问题，，先刷牙照旧先用饭呢？？？这个问题呢，，仁者见仁智者见智，，现在还没有统一的意见，，可以说各有利弊。。
先刷牙：
当你在夜间睡觉的时间，，口腔内的唾液会附着在你的牙齿上形成一层膜。。这层膜给细菌的生长滋生提供了很是好的情形，，而口腔内残留的食物残渣，，经由细菌一夜的辛勤事情后会被发酵剖析，，这也就是我们早上起来嘴里有口吻的缘故原由。。
先刷牙解决了以上的问题，，可是早饭后的食物残渣、软垢可能会残留在口腔内。。
先用饭：
选择先用饭后刷牙的人思索的是这样一个问题：经由一晚上，，口腔里边已经积累了足够多的细菌，，这时间用饭，，会不会把细菌咽下去，，破损胃肠道系统的菌群平衡呢？？？
着实多虑了，，爆发的概率微乎其微。。可是由于饭后口腔内酸碱平衡的问题，，建议在饭后半小时再刷牙。。
◆以上，，关于先刷牙照旧先用饭的问题，，谜底是：
1.无论是先刷牙照旧先用饭都是小我私家习惯，，只要认真刷就行了。。
2.最主要的是人一天至少刷两次牙，，一次在睡觉之前，，一次在白天恣意时刻。。饭后应该漱口，，能用漱口水的话，，就更好啦！
3.对牙齿好与欠好取决于刷牙的方法、刷牙的时间、刷牙的频率等，，跟先吃早餐照旧先刷牙没有太大关系，，主要的是各人有没有认真的刷牙。。
怎样准确刷牙？？？
01、刷牙力度不要过大
太鼎力大举容易危险牙齿和牙龈，，刷牙力度适中就好。。
02、刷牙要有足够的时间
一样平常不要短于3分钟，，刷牙时间太短会使口腔内一些地方刷不清洁，，达不到清洁口腔的效果。。
03、准确的刷牙角度
牙刷的刷毛和牙齿成45度状态，，可以用画圆圈的方法刷几颗牙后再刷其他的牙齿，，不要忽略了牙齿的背面以及牙床部位，，每颗牙齿都耐心地刷到。。
04、餐后半小时再刷牙
由于餐后口腔内里的酸碱恢复平衡需要半个小时左右，，尤其是吃了酸性的食物后连忙刷牙，，对牙齿的破损最显着。。在饭后可以先漱口，，用牙线清洁，，三十分钟后再刷牙。。
05、按期做牙齿的检查
通过检查可以实时相识牙齿的康健状态，，镌汰口腔疾病的爆发。。
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