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每到四月， ，，，不少人总被春困“黏”�。 。。喊滋旃妨臁⑹虑樾氏陆�， ，，，甚至开车时都难抵倦意。 。。这背后藏着哪些康健密码？ ？？？破解春困， ，，，先从搞懂这些问题最先。 。。
为什么春天容易犯困？ ？？？
春困实质是人体对季节转变的正常心理反应。 。。
1、随着气温回升， ，，，体表血管扩张， ，，，血液更多流向四肢， ，，，大脑供血相对镌汰， ，，，易泛起困倦感。 。。
2、春季光照时间延伸， ，，，褪黑素渗透纪律被打乱， ，，，生物钟需重新顺应， ，，，也会加剧困意。 。。
3、冬季运动量镌汰导致的身体代谢放缓、春季湿气加重引发的脾虚湿困， ，，，都是春困的“爪牙”。 。。
春困放任不管有危害吗？ ？？？
若因困倦频仍熬夜补觉， ，，，会打乱昼夜节律， ，，，影响免疫系统。 。。中医以为， ，，，春困若陪同头重如裹、四肢乏力， ，，，可能是湿邪入侵的信号， ，，，恒久不调理易损伤脾胃。 。。
若春困一连凌驾两周， ，，，且伴有头晕、心慌， ，，，建议实时就医排查血虚、甲状腺功效减退等疾病。 。。
怎样高效赶走春困？ ？？？
1、饮食巧搭配， ，，，健脾祛湿是要害
·早餐喝碗燕麦小米粥， ，，，搭配水煮蛋增补卵白质。 。。
·午餐加份清炒时蔬（如芹菜、茼蒿）， ，，，增进肠胃蠕动。 。。
·下昼犯困时， ，，，用5克陈皮、3克绿茶煮水饮用， ，，，既能提神又可化解湿气。 。。
·忌吃生冷油腻， ，，，镌汰脾胃肩负。 。。
2、使用碎片时间激活身体， ，，，10分钟见效果
·午休后靠墙深蹲3组（每组30秒）， ，，，激活下肢血液循环。 。。
·久坐时做颈部拉伸（头后仰轻压下巴）， ，，，缓解肩颈僵硬。 。。
·天天步行30分钟， ，，，选择阳光富足时段， ，，，资助调理生物钟。 。。
3、犯困时按压“提神三穴”， ，，，叫醒大脑
·太阳穴（眉梢与外眼角连线中点凹陷处）， ，，，按揉1分钟。 。。
·百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点）， ，，，轻叩20次。 。。
·风池穴（后颈部发际线两侧凹陷处）， ，，，用拇指按揉至酸胀感。 。。
春困不是“懒癌”爆发， ，，，而是身体发出的季节顺应信号。 。。通过科学饮食、适度运动和简朴调理， ，，，就能轻松解锁春日活力。 。。你尚有哪些对抗春困的妙招？ ？？？谈论区分享， ，，，一起叫醒好状态！
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