您所在的位置：首页>新闻资讯
“吃芒果会过敏”“芒果和海鲜同食会中毒”…… 这些关于芒果的“饮食禁区”传言，，，，让不少人对这种香甜多汁的水果望而却步，，，，事实真的云云吗？？？？？？
芒果的富厚营养组成
芒果被誉为“热带果王”，，，，其富厚的营养组成堪称自然的康健补给站。。。 。
1、每100克芒果中，，，，维生素C含量约为23.0毫克，，，，相当于一其中等巨细橙子的1.5倍，，，，能有用增强免疫力、增进胶原卵白合成，，，，让肌肤坚持水润光泽。。。 。
2、同时，，，，芒果还富含β-胡萝卜素，，，，进入人体后可转化为维生素A，，，，不但能� ；；；な恿Γ�，，预防夜盲症，，，，还对维持呼吸道和消化道黏膜康健至关主要。。。 。
3、别的，，，，芒果中的膳食纤维含量高达1.3克，，，，既能增进肠道蠕动、预防便秘，，，，又能增添饱腹感，，，，助力控制体重。。。 。
芒果的“黄金食用规则”
1.人群禁忌清单
湿疹/哮喘患者：组胺释放可能加重病情。。。 。
肾功效不全者：每100g芒果含钾168mg，，，，过量摄入加重肾脏肩负。。。 。
经期女性：芒果苷可能抑制血小板群集，，，，增添出血危害。。。 。
2.科学食用指南
最佳时间：早餐后1小时（果酸增进消化且不易刺激胃黏膜）。。。 。
逐日上限：通俗人群≤200g（约1其中型芒果），，，，糖尿病患者≤80g。。。 。
“救命”切法：沿果核两侧片下果肉，，，，用勺子挖�。。。 。�，，阻止接触果皮（降低90%过敏危害）。。。 。
芒果品种营养大比拼
芒果的隐藏功效：从果肉到果核
果肉抗衰：
含没食子酸（抗氧化力是维生素E的10倍），，，，抑制玄色素天生。。。 。
最新研究显示，，，，逐日摄入150g芒果可使皮肤弹性提升23%。。。 。
果核妙用：
芒果核煮水（去外皮取仁，，，，煮沸15分钟）可缓解腹泻，，，，其鞣酸含量是石榴皮的2倍。。。 。
晒干研磨成粉，，，，与蜂蜜调敷可改善枢纽疼痛。。。 。
关于芒果的3大谣言
“芒果湿毒”：中医所谓的“湿”实为果糖+组胺引发的代谢肩负，，，，湿热体质者镌汰食用即可。。。 。
“染色催熟”：果蒂处渗透白色汁液是自然征象，，，，乙烯催熟切合国家标准。。。 。
“海鲜克星”：与虾蟹同食不会中毒，，，，但高卵白+高果酸组合可能加重消化肩负。。。 。
?2025 熊猫国际官网 版权所有 备案信息：鲁ICP备09071209号-1 公安机关备案号:37130202371390 《互联网药品信息效劳资格证书》编号:（鲁）-非谋划性-2016-0031
