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不知道你有没有过这样的履历：即将进入梦乡，，，，身体突然像触电般地抖了一下，，，，或者脚情不自禁猛地踢一下，，，，瞬间被惊醒！这究竟是什么情形？？？？？？往下看！ 网上的谜底五花八门。。有人说缺钙，，，，有人说还在长个儿，，，，也有人说是神经系统向你发送了一条新闻。。 有的谜底更吓人，，，，说是神经系统发明你陷入睡眠，，，，良久没有活动，，，，以是它就动动你，，，，想试试你死了没有。。 言归正传，，，，关于睡觉时身体情不自禁颤抖这个征象，，，，专家的诠释是：临睡肌抽跃症。。这种无意识的肌肉颤搐，，，，就是刚入睡时身体蓦然一抖，，，，并且通�；；；崤阃乓恢值浠蛱た盏母惺�。。 有数据批注，，，，约莫70%的人在睡梦中抖过。。 什么是肌抽跃症 肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动征象。。由于速率很快，，，，因此经常泛起出的是类似触电一样的行动，，，，它所爆发的部位依差别病症而异，，，，可以是全身抽动征象、也可以是爆发在身体局部。。 这是一种正常的心理体现，，，，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，，，，或主要、疲劳时泛起的肌抽跃。。 睡觉时突然抽动一下也是正常的，，，，每小我私家都可能会泛起。。 为什么会泛起肌抽跃征象 过于劳累 事情压力大、长时间加班、睡眠质量欠好等缘故原由，，，，势必造成精神主要，，，，睡眠质量下降，，，，睡觉时就会泛起肌抽跃征象。。 缺钙 血钙低，，，，导致肌肉、神经兴奋性亢进，，，，从而引起痉挛抽搐。。 肝肾亏虚 若是肌抽跃征象不是很强烈，，，，但频次较多，，，，可能是由于肝肾亏虚、气血缺乏而引起。。 需要注重的是： 若是肌抽跃伴有头痛、头晕等状态，，，，则需要举行脑部CT或磁共振检查，，，，以便判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而体现出来的症状。。 病因如：脑细胞的代谢性或贮存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。。 也就是说，，，，睡觉时一再泛起身体突然抖一下，，，，或许是大脑在向你发出求救信号，，，，告诉你身体康健已经最先亮红灯，，，，你该去看看医生了。。 镌汰临睡肌抽跃的要领 多舒展肌肉 睡前可以舒展腓肠肌、足部肌肉，，，，这有助于预防抽筋。。舒展方法与腿抽筋时舒展腓肠肌和足部肌肉的要领一样。。 适当喝水，，，，少喝咖啡 睡前适当增补水分有利于身体康健，，，，可是要注重控制饮用量。。液体有助于稀释血液中钠的浓度，，，，咖啡饮用过多会造成神经由敏、焦虑失调。。 纪律作息 要注重调理作息时间，，，，准时睡觉。。白天要注重增强体育磨炼，，，，晚上纵然没睡好，，，，早上也要准时起床。。这样坚持数日，，，，有助于养成优异的作息习惯。。
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