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春节时代， ，，，，天干物燥， ，，，，人们饮食多肥甘厚重， ，，，，且因聚会、守岁等活动， ，，，，经�； ；；岚疽�。。 。。。。因此， ，，，，春节事后， ，，，，许多人都会“上火”。。 。。。。
“上火”是什么？？？
中医角度
中医以为， ，，，，人体阴阳失衡， ，，，，内火兴旺， ，，，，即会上火。。 。。。。所谓的上火也就是人体阴阳失衡后泛起的内热证候， ，，，，详细症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。。 。。。。
一样平常以为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类。。 。。。。
实火
实火， ，，，，指邪热炽盛引起的实热证。。 。。。。
其证候体现为高热、头痛、目赤、口苦口干、渴喜冷饮、急躁、腹痛拒按、胁痛、便秘； ；；甚或吐血、衄血， ，，，，或发斑疹； ；；舌红、苔黄而干或起芒刺、脉数实等。。 。。。。治宜清热泻火。。 。。。。
常见的有：心火、怒气、脾火、胃火、肺火。。 。。。。
虚火
若是症状轻， ，，，，时间长并伴手足心热、潮热冷汗、失眠多梦等属虚火。。 。。。。晚年人和身体消瘦者多虚火。。 。。。。
详细来说， ，，，，上火主要体现在“心、肝、脾、胃、肺”。。 。。。。
心有火
主要体现在舌， ，，，，舌边尖发红、心乱如麻、多梦或睡不着觉， ，，，，小便黄甚至有热辣刺痛感， ，，，，口渴， ，，，，想大宗饮水。。 。。。。
肝有火
主要体现在眼睛， ，，，，泛起眼干、眼痒， ，，，，结膜炎、眼屎渗透多， ，，，，性情急躁易激动， ，，，，自我感受压不住火， ，，，，总想发性情， ，，，，有时甚至有胸肋刺痛感。。 。。。。
脾有火
主要体现在口舌， ，，，，舌苔黄腻， ，，，，口苦口干， ，，，，口唇生疮， ，，，，想大宗饮水。。 。。。。
胃有火
主要体现在牙及牙龈， ，，，，口臭， ，，，，牙痛， ，，，，牙龈红肿， ，，，，牙根发炎、大便干燥。。 。。。。
肺有火
主要体现有干咳少痰、口燥咽干、咳痰色黄、咽喉肿痛、口舌生疮、五心烦热等。。 。。。。
西医角度
老上火可能是慢性咽喉炎、慢性扁桃体炎、慢性支气管炎、复发性口腔溃疡等疾病， ，，，，在机体对抗力差时重复爆发。。 。。。。
这就需要明确诊断， ，，，，给予规范的治疗。。 。。。。好比慢性扁桃体炎需要规范并且足疗程的抗生素治疗， ，，，，须要时可手术切除扁桃体等。。 。。。。
怎么预防上火？？？
爱心贴士
第一、只管少吃辛辣温热刺激的食物， ，，，，好比暖锅、葱、关东煮、姜、腰子、蒜、羊肉、茴香、胡椒、桂皮、辣椒等。。 。。。。由于这些工具要么过于辛香、要么过于温热、要么过于燥烈、要么过于辛辣， ，，，，容易走窜， ，，，，伤津耗气， ，，，，进而助火生热， ，，，，导致上火。。 。。。。
第二、少吃生冷油腻之品， ，，，，好比冰激凌、冰镇啤酒、冰镇可乐、冰镇雪碧、炸鸡、油馍馍、肥肉、油炸糍粑等， ，，，，由于这些工具多黏腻， ，，，，难消化， ，，，，容易滋生湿热， ，，，，导致上火。。 。。。。
第三、只管少吃烘炒干果， ，，，，如瓜子、杏仁、花生、松子、开心果、腰果、巴旦木、山核桃等， ，，，，由于这些工具多辛香燥烈， ，，，，耗气伤津， ，，，，阴虚火旺导致上火。。 。。。。
第三、少吃油煎油炸类食物， ，，，，好比麻花、炸鸡、油煎包、油饼等， ，，，，由于这些食物所含热量较量高， ，，，，容易滋生火热导致上火。。 。。。。
第四、少吃高糖食物， ，，，，好比蛋糕、巧克力、水果糖、酥糖和蜜饯等， ，，，，由于这些食物含糖量过高， ，，，，容易滋脾碍胃， ，，，，导致湿热滋生， ，，，，引起上火。。 。。。。
第五、多喝水勤排尿， ，，，，由于水可以带走体内的火气。。 。。。。
第六、少吃一些性温能够温阳散寒的食物， ，，，，好比羊肉、腰子、养血、鲍鱼、龙虾、狗肉、牛鞭、驴肉、鹿肉等， ，，，，由于这些食物多温热燥烈， ，，，，过食则易助阳生火， ，，，，导致上火。。 。。。。
第七、少吃温性或热性水果， ，，，，如桂圆、荔枝、芒果、火龙果、樱桃、龙眼、椰子、榴莲等具有温性或者热性的水果， ，，，，由于这些水果多性温或燥热吃多了则容易上火。。 。。。。
第八， ，，，，劳逸连系， ，，，，少熬夜。。 。。。。熬夜或太过劳累时， ，，，，身体对抗力下降， ，，，，容易被种种细菌病毒侵袭， ，，，，许多慢性炎症也容易复发， ，，，，引起上火。。 。。。。
第九， ，，，，适当磨炼。。 。。。。适当的运动磨炼可以有用强身健体， ，，，，提高身体的免疫力， ，，，，阻止上火。。 。。。。
第十， ，，，，起劲治疗疾病。。 。。。。关于种种慢性炎症， ，，，，如慢性咽喉炎、慢性扁桃体炎和慢性支气管炎等， ，，，，要给予规范而足疗城的抗生素治疗， ，，，，起劲阻止炎症复发。。 。。。。
灭“火”食物
柚子、梨
性寒味微酸， ，，，，除能清热外， ，，，，其特点是能清润肺系。。 。。。。关于肺热咳嗽吐黄痰、咽干而痛的孩子极相宜。。 。。。。
鲜莲子
生吃可以去心火， ，，，，清热除烦、养心安神。。 。。。。
荸荠
其性微寒， ，，，，果汁富厚， ，，，，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等孩子很是相宜食用。。 。。。。
杨桃
性寒， ，，，，味酸甜， ，，，，清热生津， ，，，，内火炽盛、口腔溃疡破烂的孩子最相宜。。 。。。。
白菜
性微寒， ，，，，有清热除烦， ，，，，利二便的作用。。 。。。。
芹菜
性寒凉， ，，，，能去怒气解肺胃郁热， ，，，，容易“上火”的孩子常食有益。。 。。。。
莴笋
性微寒， ，，，，质地脆嫩， ，，，，水分多， ，，，，功效特点为清热、顺气、化痰， ，，，，适合肺胃有热的孩子食用。。 。。。。
莲藕
性平寒， ，，，，最好生食或捣汁， ，，，，功效是清热生津、润肺止咳， ，，，，若与梨汁搅和同服其效更佳。。 。。。。
茄子
性寒凉， ，，，，可以清热解毒， ，，，，给易“上火”的孩子食用时不要用油烧的要领烹饪， ，，，，可以接纳蒸茄子的要领。。 。。。。
百合
性平微寒， ，，，，具有清热润肺止咳功效， ，，，，对热病后余热未清、咽喉肿痛、心烦口渴诸症均有疗效。。 。。。。
苦瓜
性大凉， ，，，，味苦， ，，，，泻六经实火， ，，，，是一味苦寒清热食物。。 。。。。
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