您所在的位置：首页>新闻资讯
维生素A
作用：与视觉有关，，，，，，并能维持黏膜正常功效，，，，，，调理皮肤状态。。。资助人体生长和组织修补，，，，，，对眼睛保健很主要，，，，，，能抵御细菌以免熏染，，，，，，�；；；；ど掀ぷ橹到�，，，，，，增进骨骼与牙齿发育。。。
缺乏症：夜盲症、眼球干燥，，，，，，皮肤干燥剂痕痒。。。
主要食物泉源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。。。
维生素B1
作用：强化神经系统，，，，，，包管心脏正�；；；；疃�，，，，，，增进碳水化合物的新陈代谢，，，，，，能维护神经系统康健，，，，，，稳固食欲，，，，，，刺激生长以及坚持优异的肌肉状态。。。
缺乏症：情绪降低、胃肠不适、手脚麻木、脚气病。。。
主要食物泉源：维生素B1泉源富厚，，，，，，如粗粮、豆类、花生、瘦肉、动物内脏及酵母等。。。
维生素B2
作用：又叫核黄素，，，，，，加入体内普遍的代谢历程，，，，，，维持眼睛视力，，，，，，避免白内障，，，，，，维持口腔及消化道黏膜的康健。。。增进碳水化合物、脂肪与卵白质的新陈代谢，，，，，，并有助于形成抗体及红血球，，，，，，维持细胞呼吸。。。
缺乏症：缺乏时会泛起上火、口角炎、脂溢性皮炎等，，，，，，严重时还可能引起结膜炎、眼睑炎、角膜血管增生、畏光等症状。。。
主要食物泉源：蛋黄、河蟹、鳝鱼、紫菜、绿叶蔬菜等。。。
维生素B6
作用：其主要作用在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等，，，，，，调理中枢神经系统，，，，，，维持皮肤康健。。。加入抗体的合成、消化系统中胃酸的制造、脂肪与卵白质使用、维持钠/钾平衡等。。。
缺乏症：一样平常缺乏时会泛起食欲不振、食物使用率低、失重、吐逆、下痢等误差。。。严重缺乏会有粉刺、血虚、枢纽炎、小孩痉挛、郁闷、头痛、掉发等症状。。。
主要食物泉源：维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。。。
维生素B12
作用：这是一种险些不含于植物性食物的维生素，，，，，，是素食者最容易缺乏的维生素。。。
缺乏症：它是红血球天生不可缺氨赡主要元素，，，，，，若是严重缺乏，，，，，，将导致恶性血虚。。。
主要食物泉源：它主要保存于肉类、乳类及动物内脏等食物中。。。人体维生素B12需求量少少，，，，，，只要饮食正常就不会缺乏。。。
维生素K
作用：与血液凝固有亲近关系。。。具有避免新生婴儿出血疾病、预防内出血及痔疮、镌汰心理期大宗出血、增进血液正常凝固作用。。。
缺乏症：缺乏维生素K时会使凝血时间延伸和引起出血病症。。。
主要食物泉源：绿色蔬菜。。。
维生素C
作用：人体需求量最大的一种维生素，，，，，，具有避免坏血病的功效，，，，，，因此又被称为抗坏血酸。。。其主要功效是对酶系统的�；；；；ぁ⒌骼砗驮鼋呋饔�，，，，，，同时照旧一种强氧化剂，，，，，，在体内能够避免过氧化作用，，，，，，对心血管具有�；；；；ぷ饔�。。。另外，，，，，，它在体内还协助铁和钙的吸收以及叶酸的使用，，，，，，对预防动脉粥样硬化、降低胆固醇也有主要作用。。。
主要食物泉源：主要保存于新鲜蔬菜、水果等食物中。。。
维生素D
作用：能够增进膳食中钙、磷的吸收和骨骼的钙化，，，，，，缺乏时容易患骨质松散症、骨软化症、佝偻病等。。。
缺乏症：维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。。。症状包括骨头和枢纽疼痛，，，，，，肌肉萎缩，，，，，，失眠，，，，，，主要以及痢疾腹泻。。。
主要食物泉源：维生素D主要泉源于鱼肝油、蛋黄、牛奶等。。。尤其需要指出的是，，，，，，富足的阳光能够增进人体对维生素D的吸收，，，，，，是吸收维生素D的最好“帮手”。。。
维生素E
作用：又称生育酚。。。它是一种很是强的抗氧化剂，，，，，，能够抑制脂肪酸氧化，，，，，，镌汰脂褐质（俗称晚年斑）的形成，，，，，，并�；；；；は赴馐茏杂苫乃鸷�，，，，，，因此具有延缓朽迈的作用。。。
缺乏症：维生素E缺乏时，，，，，，男性睾丸萎缩不爆发精子，，，，，，女性胚胎与胎盘萎缩引起流产，，，，，，阻碍脑垂体调理卵巢渗透雌激素等诱发更年期综合征、卵巢早衰。。。
主要食物泉源：植物油以及坚果类食物。。。
?2025 熊猫国际官网 版权所有 备案信息：鲁ICP备09071209号-1 公安机关备案号:37130202371390 《互联网药品信息效劳资格证书》编号:（鲁）-非谋划性-2016-0031
