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事情一天下来，，全身疲乏无力似乎已经成为许多人的生涯常态。。。它虽不是什么大病，，但也直接影响到一样平常生涯质量，，一连性的疲劳还会引发癌症。。。
什么地方疲劳就吃什么，，下面这几种食物能够帮你赶走疲劳，，让我们天天都精神满满！
“鼻子疲劳—葵花籽”
美国每年有许多人患花粉热，，研究员称，，这可能是由于和过敏相关的免疫系统出了问题。。。维生素E有维护免疫系统的作用，，而葵花籽可以提供49%逐日所需的维生素E。。。
含有“乙酰胆碱”的食物，，好比西兰花、菜花、圆白菜等，，可以资助大脑提高认知能力。。。而在这三种蔬菜里，，又以生吃圆白菜的效果最好。。。
进食葵花籽可以预防过敏性鼻炎。。。在我国，，患有过敏性鼻炎的人凌驾四万万之多。。�？？？？ㄗ阎兴奈谽能够有用维护人体免疫系统。。。天天进食葵花籽30克，，就可以让鼻子变得更康健。。。
“眼疲劳-蛋黄、花椰菜和红薯”
眼睛喜欢吃鸡蛋黄，，由于鸡蛋黄中含有抗氧化物胡萝卜素、叶黄素（对光氧化、光破损具有�；；；；；ぷ饔�，，也是组成人眼视网膜黄斑区域的主要色素）、玉米黄素（可作为光过滤器，，对眼部代谢和功效有直接影响，，并且对处于氧压力和高光强度下所引起婴儿视觉损伤有免疫作用）都是眼睛坚持“青春”的必需品。。。
类胡萝卜素可以避免白内障和视网膜黄斑变性(引起失明的主要缘故原由)。。。研究还发明，，天天一颗蛋黄不会引起胆固醇水平的增添。。。
研究发明，，若是一连天天吃1个鸡蛋黄（这也不会造成严重的胆固醇和血管问题），，5个星期后，，视力会显着变好。。。
蛋黄中含有大宗的叶黄素、玉米黄质和类胡萝卜素。。。
花椰菜中含有可以�；；；；；そ悄さ摩�-胡萝卜素。。。别的，，红薯中富含富厚的胡萝卜素，，能提供富厚的维生素a，，可以增进视力。。。
“脑疲劳—坚果”
上班族事情量大，，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。。。不少人反应一到下班的点，，就头痛欲裂，，神识模糊。。。除了在事情时间，，每隔1小时起来走动一下，，松开脑神经。。。
在上午10点或者下昼3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，，它们含有富厚的卵磷脂、维生素及微量元素，，有着很好的修复脑力的功效。。。
“胃疲劳—小米”
上班族应酬许多，，喝酒、吸烟、暴饮暴食、用饭时间不纪律等都让胃很受伤。。。小米有养胃的功效。。。中医以为小米有和胃温中的作用，，小米味甘咸，，有清热解渴、健胃除湿和胃歇息等功效，，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。。。
有的人胃口欠好，，吃了小米后能开胃又能养胃，，具有健胃消食、避免反胃、吐逆的功效。。。
“腿疲劳—香蕉”
不少人要经常出差，，整天东跑西颠，，腿部负荷很重。。。经常是一整天跑下来，，腿又酸又胀，，吃些香蕉吧。。。
含钾元素富厚的香蕉是食物中排名第一的“美腿能手”，，它所含富厚的钾元素能资助你舒展腿部肌肉和预防腿抽筋。。。一是由于香蕉富含钾，，可以有用缓解我们身体的疲劳；；；；；二是由于钾可以扫除身体中多余的盐分，，使原来肿胀的腿变得清瘦一些。。。
“肌肉和枢纽疲劳—初榨橄榄油”
橄榄油中含有橄榄油刺激醛，，这是一种和布洛芬(Ibuprofen)效用相似的化合物，，抑制前线腺素合成酶，，从而阻断细胞内花生四烯酸转变为前线腺素而使前线腺素的生物合成镌汰。。�？？？？梢栽谟梅沟氖奔湓谑卟酥械稳肓讲璩子谢跽ラ祥�。。。
“心脏疲劳—芦笋、紫葡萄汁、深海鱼”
研究员发明，，维生素B和叶酸可以镌汰高半胱氨酸（这是一种通过引起发炎从而增添心脏病患病率的氨基酸）的含量。。。8棵蒸熟的芦笋就会提供20%的逐日所需叶酸。。。
另外，，紫葡萄汁中含有大宗酚醛塑料，，这是一种强有力的抗氧化剂，，可以搪塞有害心脏的自由基。。。
坚持逐日吃鱼50克，，可镌汰40%心脏病的爆发，，尤以吃深海鱼为佳。。。
鱼里所含的不饱和脂肪酸，，被俗称为“好脂肪”，，它们能继续自然抗凝血剂的帮手，，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，，从而�；；；；；ば脑�。。。
“肠子疲劳—干李子、梅干、豆豉和甘蓝”
高纤维含量的水果对肠系统益处很大，，还会使胃缩短。。。研究发明，，摄入更多纤维的女性，，其增肥可能性会降低49%。。。凭证自己的喜幸亏饮食中加入一把梅干、核桃、南瓜子、干蓝莓和大麻籽。。。
由大豆制成并经由发酵的豆豉含有许多有益细菌。。�？？？？蒲Ъ乙晕庑┪⑸锟梢栽鼋�，，杀死引起溃疡的细菌。。。就像豆腐一样，，可以把豆豉加到汤或酱汁中。。。
甘蓝是天下卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，，被誉为自然“胃菜”。。�；；；；；嘉咐Ｑ窦笆赋Ｑ竦娜�，，医生都会建议多吃甘蓝。。�？？？？梢蕴焯旖世队敕涿刍煜秤�，，此法有增进溃疡愈合的作用。。。
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