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高血压，，，，，，是一种典范的生涯方法病。。 。。。
引发高血压的危险因素包括：高盐饮食、超重（肥胖）、过量饮酒、缺乏运动、吸烟和恒久精神主要等。。 。。。若是不加干预，，，，，，康健的人就会生长到易患人群，，，，，，到高血压患者，，，，，，到心血管病患者，，，，，，在这一链条上逐步希望，，，，，，治疗的效果也越来越差。。 。。。
高血压的预防，，，，，，我们可以：
1．坚持运动：维持适度的健身体力活动，，，，，，可预防和控制高血压，，，，，，如园艺劳动，，，，，，走路，，，，，，家务劳动，，，，，，太极拳和游泳等。。 。。。
2．限制食盐摄入：高盐饮食显著增添高血压患病危害。。 。。。成人天天食盐摄入量应≤6克。。 。。。
3．多吃蔬菜和水果
4．少吃快餐：只管在家中就餐，，，，，，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。。 。。。
5．限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。。 。。。
6．戒烟：吸烟有害康健，，，，，，吸烟者应尽早戒烟。。 。。。
高血压的治疗，，，，，，我们可以：
1．大大都患者需要服用降压药恒久规范化治疗。。 。。。
2．降压治疗目的：通俗高血压患者血压降至140/90mmHg一下；；；；晚年（≥65岁）高血压患者血压降至150/90mmHg一下；；；；年轻人或糖尿病、脑血管病、冠心病稳固性心绞痛、慢性肾病患者和冠心病患者的舒张压不宜降至60mmHg以下。。 。。。
3．不盲目相信小广告或伪科学宣传；；；；不可用保健品、保健理疗或食疗替换降压药治疗。。 。。。
4．控制血压，，，，，，降低心脑血管病发病和殒命危害。。 。。。
降压才是硬原理
1. 早降压早获益；；；；恒久降压恒久获益。。 。。。
2. 降压治疗的要领：一是坚持康健的生涯方法，，，，，，二是降压药物。。 。。。二者缺一不可。。 。。。康健的生涯方法是高血压防治的基石，，，，，，持之以恒将终生受益。。 。。。
恒久治疗和按期随访很主要。。 。。。现在高血压不可根治，，，，，，绝大大都患者需终身服降压药，，，，，，才华使血压恒久抵达或靠近目的血压，，，，，，预防靶器官损害和并发症的爆发。。 。。。在恒久治疗中，，，，，，要按期看医生，，，，，，以便视察降压疗效，，，，，，监测种种危险因素，，，，，，强化康健生涯方法，，，，，，还可以检查是否有靶器官的损害。。 。。。实时调解治疗计划，，，，，，做到早期提防。。 。。。病情较重的患者应每月随访一次，，，，，，病情较轻者每3个月随访一次。。 。。。
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