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当你泛起了这些症状：头昏脑涨、犯困、没精神、脸上最先冒痘 、神色变差……虽然身上没有显着的疼痛，，可是精神却差了很多多少，，并且许多症状还直接反应在脸上，，皮肤变黑、长痘长斑、熊猫眼等等。。。小南提醒你：留神这是肝发出的忠言！
“脸变丑”，，小心肝受伤
>>>神色暗沉
俗话说“肝衰先上脸”，，正常康健的面庞应该是红润有光泽的。。。中医也以为，，肝脏藏血，，神色暗沉无颜色往往和气血缺乏有关。。。肝血缺乏，，面部得不到足够的滋养，，就会显得神色黯淡无光。。。
脸部的颜色与肝脏康健息息相关：
① 脸部无血色、脸部暗沉：很可能是肝血缺乏
② 神色发黄、泛起黄褐斑：说明肝脏毒素偏多，，排毒功效受损
③ 神色发黑：肝脏是代谢器官，，处置惩罚铁元素也是它的事情之一，，若是神色发黑，，则说明可能是肝脏细胞受损，，铁质从肝脏流到血管中
>>>前额长痘
中医以为，，额头长痘是怒气兴旺所致，，前额泛起痘斑，，批注肝脏里含有过多的毒素。。。
建议镌汰食用含糖分过高的食物，，阻止喝酒。。。
>>>痤疮（青春痘）
肝脏中的毒素聚聚会导致人体激素失衡、内渗透失调，，进而引起皮肤问题，，好比痤疮，，由此泛起一系列症状：粉刺、丘疹、脓疱等。。。
若是通过简朴的外部清洁，，脸部的痤疮还不可消除的话，，就要留神是肝脏发出的信号！
>>>嘴唇黑紫
中医以为，，嘴唇发黑发紫是肝郁血瘀的体现。。。正凡人的嘴唇应该是红润有光泽、干湿相宜的，，而血瘀者血流不畅，，运血无力，，肝血瘀滞，，则嘴唇发紫。。。
“手变色”，，小心肝脏受损
现在你可以看看自己的手心和手背，，正凡人的手掌应该泛起匀称的淡红色，，就算你皮肤黑、皮肤黄，，最少颜色得是匀称的。。。
但若是是肝脏受损的情形下，，手掌是会“变色”的，，医学中也称之为肝掌，，它体现为手掌大拇指和小指的根部的巨细鱼际处皮肤泛起片状充血，，或是红色黑点、斑块，，加压后酿成惨白色。。。
这种情形现在只作为参考，，由于也有许多康健人是肝掌，，却没有泛起肝脏病变。。。详细是否是肝脏问题，，需要连系小我私家的现实体检效果才华得出准确结论。。。
如 何 护 肝 ？？
>>>少喝酒
酒精和肝脏是一生的宿敌，，乙醇在肝脏代谢为乙醛，，进而代谢为乙酸，，最子女谢为二氧化碳和水。。。
在这个历程中，，对肝脏有损伤的是乙醛，，严重时可能使肝细胞爆发不可逆的损伤，，进而引起肝硬化。。。另外，，也不是只有嗜酒如命以及经常喝得酩酊沉醉的人才会得肝硬化，，成年人天天喝75g以上40度以下的白酒都会对肝脏造成损伤。。。
>>>慎用药
“是药三分毒”，，即即是看似纯自然的中草药，，也可能会有肝毒性，，只是其时察觉不到，，但对人造成的肝损伤也是不可逆的。。。
>>>早起喝水
早起一杯温开水，，不但增进胃肠道蠕动，，还能资助洗刷肝脏毒素，，因此这个习惯需要坚持。。。
>>>平衡饮食
�；；じ卧嗫到�，，在饮食上注重三多三少即可：
多青色蔬菜。。。绿色入肝，，多吃绿色蔬菜有益肝脏康健。。。
多菌类。。。菌菇类营养富厚，，高卵白高维生素，，低脂低糖低热量，，是肝脏的益友。。。
多胡萝卜。。。胡萝卜中富含的维生素A是肝脏中的主要营养素，，有补肝明目的作用。。。
少高脂食物。。。吃太多高脂油腻食物，，容易导致脂肪代谢杂乱，，使脂肪群集于肝脏内形成脂肪肝。。。
少半生不熟的食物。。。半生不熟的食物难保没有细菌以及肝吸虫等寄生虫，，不当食用可能引着急性肠胃炎甚至导致肝病恶化。。。
少发霉的食物。。。发霉的食物常被霉菌污染，，爆发有致癌作用的霉菌毒素（如黄曲霉毒素），，对肝脏危险最大，，极易诱发肝癌。。。例如花生、玉米等食物极易受霉菌污染。。。
文章泉源：好药师
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