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�；；；； ；；ず米约旱难莱�，， ，，，远离伤牙“凶手”。。。 。。
危险牙齿的六大“元凶”
1、甜食
吃糖容易长虫牙，， ，，，这个众所周知。。。 。。着实不但糖块，， ，，，饼干等零食、含糖饮料也同样可能致龋，， ，，，少食用为好。。。 。。
2、酸性食物
频仍接触酸性食物或饮料会损害牙釉质，， ，，，使牙齿更易爆发�；；；； ；；�。。。 。。
英国伦敦大学国王学院研究职员剖析300多名侵蚀性牙质磨损患者的饮食习惯，， ，，，发明饮用酸性饮料或将其含在口中时间过长而不吞咽均会增添牙齿被酸侵蚀的危害，， ，，，吃零食则令情形越发恶化。。。 。。
因此，， ，，，各人应该有意识地镌汰酸性饮料的摄入以及摄入频率。。。 。。若饮用碳酸类饮料最好用吸管，， ，，，阻止酸与牙齿过多接触。。。 。。在摄入酸性食物或饮料后，， ，，，可以多喝白水、牛奶等饮料。。。 。。
3、酗酒
酒精会导致身体脱水和口干。。。 。。饮酒太过的人，， ，，，会随着时间的推移发明自己的唾液量镌汰，， ，，，并引起龋齿和包括牙周疾病等其他口腔熏染。。。 。。
别的，， ，，，严重酗酒也会增添口腔癌爆发的危害。。。 。。
4、熬夜、喝水少
熬夜、少喝水等情形使得龋齿高发。。。 。。现代人对着电脑的时间多，， ，，，启齿语言的时间少，， ，，，唾液的渗透也会响应镌汰。。。 。。
唾液有平衡口腔生态的功效，， ，，，晚上11点以后人们的口腔情形会最先进入干燥期，， ，，，而口腔干燥会使细菌滋生。。。 。。
5、刷牙横着刷
刷牙对牙釉质是一种物理磨损，， ，，，视察显示，， ，，，大大都的中国人接纳横向刷牙这种“不科学“的要领。。。 。。
刷牙的目的是为了扫除牙齿外貌和误差里的细菌，， ，，，而不是损伤牙齿自己。。。 。。横向刷牙无法扫除掉牙齿误差里的垃圾，， ，，，还会造成牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙实质敏感等问题。。。 。。
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01、少吃糖
这个不必多说了，， ，，，不管是孩子照旧大人，， ，，，摄入过多糖分，， ，，，真的会长虫牙哦。。。 。。
02、有蛀牙早治疗
若是牙上有个洞，， ，，，尽快补一下，， ，，，若拖久了，， ，，，大的洞补不住了，， ，，，就得把神经杀死，， ，，，套个烤瓷冠。。。 。。若是再拖个几年，， ，，，这个步伐也不可了，， ，，，就只能拔牙了！
03、每年1~2次的按期洗牙
洗牙的主要目的之一就是扫除牙石。。。 。。恒久积累的牙结石会使牙缝变宽，， ，，，甚至会造成牙齿松动。。。 。。泛起牙石时要尽早扫除，， ，，，一样平常提倡每年洗两次牙。。。 。。
04、学会准确的刷牙方法
现在较为推许的刷牙法是巴氏（Bass）刷牙法。。。 。。简朴来说，， ，，，就是要求用短颤的横刷行动，， ，，，置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45度角，， ，，，每个位置刷6~8次，， ，，，刷时刷毛前后移动仅为几毫米。。。 。。
05、选择一款适合自己的电动牙刷
想让牙齿坚持皎洁如新，， ，，，坚持优异的刷牙习惯少不了，， ，，，选择合适的刷牙用具就显得很主要。。。 。。
专家体现，， ，，，手动牙刷的频率在每分钟200多次左右，， ，，，刷牙时只能洗濯掉牙外貌的污垢，， ，，，无法洗濯牙间隙等口腔死角。。。 。。
而声波电动牙刷的频率是每分钟31000次，， ，，，还能爆发左右和前后两种偏向的立体水流动力，， ，，，刷洗牙齿外貌，， ，，，能有用清洁手动牙刷难以触及的牙间隙等口腔清洁死角。。。 。。
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