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前不久，，，我加入了国家心理咨询师资格证考试 。。。。。
在未报考之前，，，我的业余时间主要用来写稿和陪孩子，，，虽然时间不是很充裕，，，但以为天天多加半小时使命进来似乎也能遭受 。。。。。
备考时代，，，我的生涯却由于多加的这一项使命变得不堪负荷，，，种种冲突接踵而至，，，远没有想象的那么简朴 。。。。。尤其是在考试前十天，，，我整小我私家险些靠近瓦解：
当我翻开教科书，，，准备影象知识点的时间，，，我担心从未经由真题的训练会遗漏考点，，，于是，，，我翻开了做题的APP；；；；
真题试卷举行到第二题或者第三题，，，我发明自己做题的速率太慢，，，可能会影响今天公众号的更新，，，于是赶忙翻开电脑最先搜索写作素材；；；；
好禁止易挤出几个字敲在文档内里，，，心浮气躁的我又深感无力：我受不了这种不可一气呵成的挫败感！我必需要举行源源一直的知识输入，，，才华包管不会文思枯竭！于是，，，我坚决地掀开一本哲学书；；；；
随即，，，孩子爬上我的腿，，，央求我陪他看动画片 。。。。。我突然意识到，，，我已经良久没有陪他一起看动画片了……
合上书籍看动画片并不是最终的效果，，，事情原不止这么轻松 。。。。。陪孩子时，，，我完全没有精神去跟孩子解说动画片里他不解的内容，，，由于满脑子都是稿子没写、试卷没做、书没看 。。。。。
我陷入了深深的焦虑，，，甚至是在平时上班的时间，，，一想到我下班了尚有那么多未完成的使命，，，我就心神不宁 。。。。。
图片泉源：站酷海洛PLUS
这种焦虑的状态一连了十来天，，，我的头发大把大把掉，，，经常三更惊醒，，，以为要起床念书了；；；；我作废了天天的早磨炼，，，甚至牺牲了早餐时间，，，想让自己有足够的精神来处置惩罚更多的事情，，，然而经常是在书桌前一坐半天一无所获 。。。。。
急躁、担心、纳闷、绝望等负面情绪扑面而来，，，犹如一场毫无征兆的狂风雪，，，冻得我几欲瓦解 。。。。。
考试前一晚，，，挚友问：备考怎么样了？？
我说，，，我只能指望蒙出事业了 。。。。。
她说，，，最近看你文章出得少，，，还以为你在专心备考呢！
我便跟她讲了这一段时间来的履历 。。。。。
按我以往的备考履历，，，十天时间足够我做完十套真题试卷；；；；按我写作的履历，，，十天时间也足够我写出5-6篇完整的文章 。。。。。效果这十天我却一直在混沌中度过，，，基础不知道自己做过些什么事情，，，我对这种一无所获的时势相当懊恼 。。。。。
挚友启发我说：着急没有任何意义，，，事情总是得逐步做才会变少 。。。。。若是你同时为十件事情懊恼，，，有可能什么事都做不了；；；；但若是你把十件事情为九件事，，，你可能会以为轻松一点 。。。。。
我突然就释怀了，，，或许我真是完成不了十件事，，，但若是能完成五件事，，，总好过一事无成 。。。。。
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千里之行，，，始于足下，，，再远的路都要一步一步走，，，再多的事也是一件一件的做 。。。。。行动才是突破焦虑的唯一步伐 。。。。。
与挚友聊完，，，我合上书籍，，，最先写稿 。。。。。我花了三个小时，，，完成了一篇热门稿，，，并做了当天的公众号推送 。。。。。
完成这件事情后已是破晓时分，，，我却感受轻松了许多 。。。。。
完成一件事情的知足感盖过了我的焦虑，，，我决议不再去追求完美无缺的效果，，，定心休息，，，醒来再全神贯注处置惩罚第二件、第三件事 。。。。。
越日，，，我起了大早，，，赶到科场去温习 。。。。。我放弃了费时的真题及公式量表，，，专攻零星的理论知识点 。。。。。8：30，，，我准时进入科场，，，没有主要，，，没有担心，，，一门考完，，，迅速进入下一门的知识点浏览 。。。。。
三场考试下来，，，我的使命已经完成了泰半，，，虽然效果纷歧定尽人意，，，但却是我能施展的最好水平 。。。。。
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我深知我的这一场焦虑，，，是太过患得患失的缘故 。。。。。越是注重效果，，，越以为效果难以告竣，，，于是将精神聚焦于负面情绪，，，在瞻前顾后中弱化了行动 。。。。。
反而在不刻意追求效果的时间，，，我的每一步都成了意外的收获 。。。。。
由于，，，行动才是通往效果的唯一途径 。。。。。虽然行动纷歧定能包管好的效果，，，但不可动却是一定没有用果的 。。。。。
以是，，，当焦虑来临，，，最好的要领就是用行动击败它，，，将目的量化，，，一点一点的去攻克 。。。。。
把手边的每一件小事做好，，，在这个历程中积累的价值感就有足够的实力能对抗焦虑 。。。。。更况且，，，在全神贯注的行动中，，，情绪会逐步变得弱化，，，基础没有多余的精神来焦虑 。。。。。
哪怕蹊径再泥泞，，，抬脚的人总比蹙眉的人更早抵达目的地 。。。。。
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