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美国斯隆-凯特琳癌症中心的Richard White团队， ，，，用斑马鱼做了一个玄色素瘤的实验。。。。。
效果发明：
▼ 玄色素瘤喜畛刳脂肪组织中生长， ，，，它们把脂质“吞吃近尽”；；；；；；
▼ 玄色素瘤细胞会迁徙到脂肪富厚的地方。。。。。研究中半数以上的肿瘤细胞会迁徙至脂肪组织的旁边。。。。。
▼ 那鱼是这样， ，，，人体中又会是怎样呢 ？？？
研究职员通过在人体取出的肿瘤样本中发明， ，，，人体中癌细胞内同样富含富厚的脂肪细胞。。。。。
虽然这只是一个实验， ，，，但大宗的实验统计发明， ，，，脂肪超标， ，，，也就是我们说的“肥胖”至少与13种癌症有关！
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肥胖增添13种癌症危害！
2016年， ，，，《新英格兰医学杂志》揭晓了“国际癌症研究组织”（IARC）的文章， ，，，通过检索凌驾1000篇研究论文， ，，，发明有富足证据批注， ，，，脂肪超标与13种癌症的爆发有关：
结肠癌
食道癌
肾癌
子宫癌
乳腺癌
胃癌
肝癌
胆囊癌
卵巢癌
胰腺癌
脑膜瘤
甲状腺癌
多发性骨髓瘤
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远离肥胖记着这几点
适当有脂肪是必需的， ，，，可是太多的脂肪是不必的， ，，，不但仅是增添癌症危害， ，，，还会带来高血脂、高血压、心梗等康健问题！
1、天天一连运动不少于30分钟！
坚持运动， ，，，关于坚持好身段有多主要 ？？？看看胡大一教授的例子就知道。。。。。
著名心血管病专家胡大一教授已往也是个胖子。。。。。胡教授身高1.78米， ，，，凭证WHO的康健标准， ，，，体重应在63~79公斤之间， ，，，然而， ，，，2000年时， ，，，其体重一度抵达92公斤。。。。。一体检， ，，，血糖、血脂都出了问题。。。。。
打那儿之后， ，，，胡教授就最先了“万步走”， ，，，一走就是18年。。。。。
坚持快步走， ，，，加上少吃肉， ，，，每餐吃八分饱， ，，，这些年， ，，，胡教授体重始终坚持在“黄金标准”75公斤左右。。。。。身体指标也都基本正常。。。。。
胡教授在接受采访时曾说：许多人都说减肥容易复发， ，，，而我一直没有复发， ，，，要害就是持之以恒， ，，，天天去做：天天至少运动一次， ，，，一连运动不少于三十分钟， ，，，每周至少包管五天。。。。。
事实心血管疾病预防和做运动不是突击式的， ，，，是一辈子的事， ，，，就像天天得用饭、事情、学习， ，，，一定要把运动整合到一样平常的生涯事情节奏里。。。。。
2、多点菜少点肉， ，，，肉选白的少点红
日本被誉为天下长寿第一国， ，，，一直以低肥胖率和高长寿率著称。。。。。不过， ，，，日本厚生劳动省曾宣布的一项国民康健视察数据却显示， ，，，原来是长寿标杆冲绳县， ，，，肥胖率居然据居首位。。。。。
为什么会爆发这种情形 ？？？日本厚生劳动省说， ，，，主要与美军基地驻扎于此， ，，，对外地饮食文化造成的极大影响有关。。。。。视察发明， ，，，冲绳外地住民在破晓以后暴饮暴食的征象十分频仍， ，，，烤肉、午餐肉、快餐等美国饮食文化早已在外地根深蒂固。。。。。
而肥胖率最低的山口县， ，，，饮食则多以鱼类和贝类为主。。。。。
建议平时：
▼ 肉类多选择白肉， ，，，注重红白搭配。。。。。白肉就是鱼肉、虾、鸡鸭等肉类， ，，，红肉就是猪牛羊等肉类。。。。。
▼ 素食和肉食的比例， ，，，至少为6∶1。。。。。食斋和吃肉， ，，，都不可太过。。。。。现在人们吃肉吃的太多了， ，，，吃菜吃的太少了。。。。。天天一斤蔬菜， ，，，你能抵达标准吗 ？？？
蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等， ，，，纤维含量高的食物能够充分熊猫国际官网肠胃， ，，，让人爆发一种“撑”的感受。。。。。
3、用饭慢一点
日本冈山大学研究生院和保健治理中心的一项配合研究批注， ，，，用饭速率是导致人体发胖的禁止忽视的因素， ，，，并且男性比女性更易发胖。。。。。
该研究团队以大学生为工具， ，，，就肥胖与用饭要领之间的关系举行了为期3年的跟踪视察， ，，，效果显示， ，，，用饭速率快者与用饭速率烦懑者相比， ，，，更易发胖4.4倍， ，，，男性较之女性更易发胖2.8倍。。。。。
以是用饭慢一点， ，，，享受美食的同时， ，，，还禁止易发胖！更容易体会到八分饱的感受。。。。。
4、少喝糖饮料！
减肥的人都知道， ，，，饮食要注重控制总热量。。。。。除了控制热量总量之外， ，，，尚有一点正被许多人忽视， ，，，就是我们现在普遍吃糖太多。。。。。
许多食物中含有隐形的糖分， ，，，好比一些甜饮料。。。。。因此， ，，，一定要少吃糖， ，，，以及少吃含糖食物。。。。。
5、别随便剥夺睡眠， ，，，23点乖乖睡吧！
睡眠时间缺乏， ，，，会造成具备剖析脂肪功效的荷尔蒙量镌汰， ，，，以及因难以抑制交感神经活动而血糖值升高， ，，，这些都会成为导致肥胖的诱因。。。。。
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6、 从儿童时期就控制好体重
若是儿童时期超重， ，，，则成年后也更容易超重和肥胖， ，，，在控制体重方面有着更多的难题。。。。。
等孩子们长胖了再去维持正常体重， ，，，生怕就需要终生与肥胖做斗争了， ，，，况且肥胖还会埋下疾病的种子。。。。。
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