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在著名心血管病专家胡大一教授的门诊中，， ，至少1/3的患者患有高血压，， ，他说：“现在高血压也好，， ，糖尿病也好，， ，各人都是就药谈药，， ，一个药降不下来加两个，， ，两个不可加三个。。。。 。。但我要强调的是，， ，高血压治理绝对不可靠纯粹用药，， ，药物虽然也很主要，， ，但一定要改变生涯方法，， ，用好【五个处方】。。。。 。。”
举个例子：
胡大一教授曾接诊过一位副县长，， ，他有13种慢病，， ，一天要吃21片药，， ，但经由胡大一教授团队的药物、饮食和运动等全方位指导，， ，现在天天只服半片降压药，， ，脂肪肝“走没了”，， ，体重减了40公斤，， ，血糖和血脂都正常了，， ，胃惬意了，， ，鼾症没了，， ，呼吸睡眠好了，， ，整小我私家的精神也好了！
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这五个处方已经被胡大一教授乐成地应用于心脏康复领域。。。。 。。今天小南就来给您做个解读：
一、药物处方
有些患者仅在泛起头痛、头晕等症状时才服用降压药，， ，一旦症状消逝就停药；；；；
尚有些人倒是能够坚持恒久服药，， ，但吃上一种药后险些从不监测，， ，以为只要吃上药、头不痛不晕就没事了。。。。 。。这都是差池的。。。。 。。
高血压患者需要恒久纪律服药、平稳降压，， ，而非仅是泛起头痛、头晕症状时才服用降压药。。。。 。。
高血压的治疗原则之一是恒久平稳降压，， ，若是一会儿吃药一会儿不吃，， ，造成血压大幅度波动，， ，会导致脑卒中、心肌梗死、心力衰竭等心脑血管疾病爆发。。。。 。。
?建议
首选长效药物，， ，确保一天24小时体内药物有一定的浓度，， ，使血压平稳控制。。。。 。。
二、运动处方
?建议
天天一万步。。。。 。。
这对高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、吸烟、慢性壅闭性肺疾病等患者，， ，不但可改转变验单上的相关指标，， ，并且显著改变患者的生涯质量。。。。 。。更为主要的是，， ，可降低总殒命率，， ，延伸寿命。。。。 。。
三、营养处方
尚有就是营养处方，， ，管住嘴、迈开腿，， ，吃动两平衡，， ，理想体重对血压、血糖、血脂都有周全的利益，， ，可以用更少药物抵达更稳固的控制效果。。。。 。。
除了饮食平衡，， ，高血压的食疗要领也有许多，， ，吃对了有助于血压稳固。。。。 。。
?建议
推荐6种食材——
1. 莲子心：一样平常药店有售，， ，由于通� ？？？？？？梢杂糜诓枰�，， ，有些茶叶店也有售。。。。 。。
2. 黑木耳：含有的一些活性因素，， ，具有降低血清和肝脏中的胆固醇含量的作用，， ，从而避免动脉壁脂质沉积和动脉粥样斑块的形成。。。。 。。血管清新了，， ，就利于稳固血压。。。。 。。
3. 西瓜皮：取西瓜翠衣（西瓜皮晒成，， ，药店有售）、草决明各9克，， ，水煎服，， ，有降压作用。。。。 。。
4. 荸荠：含有一种荸荠英，， ，对抗癌、降血压都有一定的作用。。。。 。。
5. 芹菜：因高血压引起头痛、头胀的人，， ，常吃芹菜可缓解症状。。。。 。。芹菜根煎服，， ，效果更好。。。。 。。
6. 菠菜：可作为辅助治疗高血压和糖尿病的药用食物。。。。 。。
特殊提醒：食物不可取代药物，， ，也没有立竿见影的效果，， ，仅能作为药物的辅助。。。。 。。
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四、心理（睡眠）处方
许多晚年人操心、孤苦、失眠，， ，这些都会导致血压波动。。。。 。。另外，， ，有的晚年人在家没事就量血压，， ，越量血压越高、波动越大，， ，这种焦虑和太过关注也是血压波动的主要因素。。。。 。。
恒久的焦虑将导致人的神经内渗透爆发转变，， ，引起交感神经功效亢进，， ，导致心律与血压的增高，， ，最终可能导致高血压病。。。。 。。
睡眠情形对血压的影响也很显着。。。。 。。许多高血压病人也有这样的感受，， ，睡眠好时血压稳固，， ，失眠时则血压升高。。。。 。。
?建议
1. 要想控制血压，， ，一定要好好睡觉。。。。 。。失眠的高血压患者首先应治疗睡眠障碍。。。。 。。研究发明，， ，泛起高血压早期迹象的人若是每晚早睡一小时，， ，一连六周后血压能恢复到正常值。。。。 。。
2. 有研究称，， ，午休30~60分钟会让高血压对患者的动脉和心脏所造成的损害较小，， ，是一种有用和值得推广的“自然降压法”。。。。 。。
五、戒烟限酒处方
吸烟不但是嗜好，， ，更是一种疾病。。。。 。。烟草中尼古丁已被证实是毒品，， ，其成瘾性与可卡因相似。。。。 。。吸烟，， ，是疾病和殒命主要的可预防病因！
不喝酒最好，， ，爱喝酒的人一定限制饮酒量。。。。 。。别相信“喝酒保康健”的商业广告，， ，任何酒包括法国葡萄酒都没有预防疾病的作用！
?建议
1. 戒烟，， ，这个没探讨。。。。 。。
2. 不喝酒的人，， ，就别最先喝了。。。。 。。对喜欢喝酒的人来说：男性一天白酒不凌驾1两，， ，或者葡萄酒一天不凌驾2两，， ，或者啤酒一天不凌驾300毫升；；；；女性减半。。。。 。。
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