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春节假期已经竣事两三天了，，，，，，不知道各人是否还挣扎在“节后综合征”里不可自拔，，，，，，也许不少人还在回味着春节时代的推杯换盏、觥筹交织。。。。然而小南要暖心提醒：春节事后，，，，，，要小心肝脏悄悄变大！
随着生涯水平的提高，，，，，，脂肪肝成了困扰人类康健的危险因素，，，，，，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。。。。
◆◆什么是脂肪肝？？？◆◆
脂肪肝是一种常见的临床征象，，，，，，而非一种自力的疾病。。。。其临床体现轻者无症状，，，，，，重者病情凶猛。。。。一样平常而言，，，，，，脂肪肝属可逆性疾病，，，，，，早期诊断并实时治疗�？？？苫指凑！！�。。
图片泉源：站酷海洛plus
◆◆脂肪肝的病因◆◆
1、肥胖
肝内脂肪群集的水平与体重成正比。。。。《2017年亚太事情组非酒精性脂肪肝性肝病指南》强调了营养过剩的中心职位。。。。约30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，，，，，，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。。。。研究显示，，，，，，肥胖人群减重10%可以完全逆转非酒精性脂肪性肝炎的病理性改变，，，，，，包括肝纤维化。。。。
2、酒精
酒精是造成脂肪肝的主要危险因素。。。。据报道，，，，，，天天饮酒凌驾80～160克的人群，，，，，，其酒精性脂肪肝的爆发率增添5～25倍。。。。对恒久嗜酒者举行肝穿刺活检，，，，，，约75%～95%有脂肪浸润。。。。
3、快速减肥
太过节食导致体内脂肪剖析短期内大宗增添，，，，，，快速消耗肝内谷胱甘肽（GSH），，，，，，使肝内丙二醛和脂质过氧化物大宗增添，，，，，，从而损伤肝细胞，，，，，，导致脂肪肝。。。。
4、营养不良
多见于摄食缺乏或有消化障碍的人群，，，，，，由于营养不良导致卵白质缺乏，，，，，，使得人体不可合成载脂卵白，，，，，，以致甘油三酯积贮在肝内，，，，，，形成脂肪肝。。。。
5、糖尿病
脂肪肝变既与肥胖水平有关，，，，，，又与进食脂肪或糖过多有关。。。。研究显示，，，，，，约50%左右的糖尿病患者可爆发脂肪肝，，，，，，尤其以成年人最多，，，，，，由于约50%~80%的成年糖尿病患者同时也是肥胖者。。。。
6、其他
尚有许多因素可以导致脂肪肝。。。。
某些药物或有毒物质（如四环素、肾上腺皮质激素、铅、汞等）可以抑制卵白质的合成而导致脂肪肝，，，，，，降脂药通过滋扰脂卵白的代谢也可以诱发脂肪肝；；；；；
女性妊娠时也可爆发脂肪肝，，，，，，且多在第一胎妊娠34~40周时发病，，，，，，病情通常较为严重，，，，，，预后不佳，，，，，，母婴殒命率划分可达80%和70%；；；；；
爆发结核、败血症及细菌性肺炎等熏染性疾病时也可爆发脂肪肝，，，，，，通常在控制熏染后或去除病因后脂肪肝可迅速改善；；；；；
别的，，，，，，尚有一些遗传性疾病引起的脂肪肝等。。。。
◆◆脂肪肝的症状◆◆
1、轻度脂肪肝：有些仅有疲乏感，，，，，，而大都脂肪肝患者较胖，，，，，，故更难发明稍微的自觉症状。。。。
2、中重度脂肪肝：往往有类似慢性肝炎的体现，，，，，，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、吐逆、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。。。。
3、脂肪肝患者多无自觉症状，，，，，，或仅有轻度的疲乏、食欲不振、腹胀、嗳气、肝区胀满等感受。。。。
4、临床检查，，，，，，75％的患者肝脏轻度肿大，，，，，，少数病人可泛起脾肿大、蜘蛛痣和肝掌。。。。
◆◆脂肪肝的危害◆◆
恒久脂肪肝有许多危害，，，，，，效果很严重，，，，，，不得不小心！
1.导致肝硬化、肝功效衰竭和肝癌。。。。
2.诱发和加重冠心病、高血压、动脉粥样硬化。。。。
3.增添肠癌危害。。。。
4.诱发或加重糖尿病。。。。
5.降低人体免疫与解毒功效。。。。
6.脑病脂肪肝综合征。。。。该病殒命率高达70-80%。。。。
◆◆脂肪肝的治疗和预防◆◆
关于脂肪肝的治疗，，，，，，现在并没有特效药物，，，，，，多是接纳通过生涯方法改变和保肝药物举行治疗。。。。因此，，，，，，一样平常预防是要害！
1、饮食合理
做到粗细搭配、营养平衡，，，，，，提倡高卵白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。。。。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。。。。多吃青菜、水果等富含纤维素的食物，，，，，，以及低脂的鸡肉、河鱼和豆制品取代高脂的猪肉等。。。。
2、适度运动
天天坚持体育磨炼，，，，，，可凭证自己体质选择相宜的运动项目，，，，，，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等。。。。逐渐增大运动强度以抵达适当的运动量，，，，，，增强体内脂肪的消耗。。。。
3、慎用药物
绝对大大都药物进入体内都要经由肝脏解毒，，，，，，在选用药物时更要稳重，，，，，，谨防药物的毒副作用，，，，，，特殊对肝脏有损害的药物绝对不可用，，，，，，阻止进一步加重肝脏的损害。。。。
4、起劲调控情绪
中医讲“怒伤肝”。。。。因此平时生涯中，，，，，，我们要做到不暴怒，，，，，，少气恼，，，，，，劳逸连系心情好。。。。每当要控制不住体内的洪荒之力时，，，，，，可以深呼吸三秒钟，，，，，，三秒不敷就十秒。。。。默念：天下云云优美，，，，，，我却云云急躁，，，，，，这样欠好欠好……
5、补硒
硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性抵达正常水平，，，，，，对养肝护肝起到优异作用。。。。富硒的食物以海产品、动物内脏为甚，，，，，，其次是蛋类，，，，，，肉类。。。。另外，，，，，，随着现在手艺手段的提高，，，，，，富硒大米、富硒鸡蛋、富硒蘑菇、富硒茶叶、富硒水果、富硒蔬菜等纷纷涌现，，，，，，也是一个很好的选择。。。。
众所周知，，，，，，肝脏没有痛觉神经，，，，，，是一个“哑巴”器官，，，，，，因此在许多肝病的前期，，，，，，人们往往感受不到疼痛和不适，，，，，，比及察觉却往往已经贻误了病情。。。。希望各人都能养成优异的生涯习惯，，，，，，将保肝、护肝作为主要的康健妄想提上日程！
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