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一副皮囊 ，，，各有尺寸 ，，，不但有悦目之分 ，，，也有康健之别！在大康健与大数据的时代 ，，，让我们用数字语言！
BMI（体质指数）：揭破肥胖
能不可长寿 ，，，先量量自己的身高与体重 ，，，然后用聪慧的大脑盘算一下自己的BMI。。。。 。
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BMI=体重（kg）÷身高^2（m）
BMI是国际上常用的权衡人体胖瘦水平的一个标准。。。。 。中国肥胖问题事情组的剖析报告批注：一旦体重指数抵达或凌驾24时 ，，，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害康健的疾病的概率会显著增添。。。。 。
肥胖(BMI＞28)会显著增添患肠癌、肾癌、乳腺癌、宫颈癌等13种癌症的危害。。。。 。值得注重的是 ，，，有研究报告显示 ，，，中、日、韩等东亚人BMI在22.6-27.4区间的人殒命危害最低。。。。 。
达标值：18.5≤BMI<23.9。。。。 。
腰臀比：揭破“隐形肥胖”
一样平常来说 ，，，腰围达标值是男性<85厘米 ，，，女性<80厘米 ，，，而腰臀比是腰围和臀围的比值。。。。 。它能更准确地判断一小我私家的康健标准。。。。 。这个数值的泛起 ，，，使“隐形肥胖”不再隐形。。。。 。
腰臀比过高 ，，，患动脉硬化的危害会增大 ，，，同时也预示着体内脏器脂肪的群集较量高。。。。 。研究显示 ，，，腰臀比每增添0.1 ，，，男性早亡几率增添34% ，，，女性增添23%。。。。 。
达标值：男性0.85-0.90 ，，，女性0.75-0.80。。。。 。
丈量要领：腰围是肚脐的水平线上围绕腹部一周丈量；；； ；；；臀围是臀部最饱满处水平丈量一周。。。。 。
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颈围：检测上半身脂肪
颈围是知晓人体上半身脂肪的最便捷的要领 ，，，而上半身脂肪与心脏疾病亲近相关。。。。 。脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大 ，，，患心脏病的危害更高。。。。 。甲状腺肿大 ，，，作为最具代表性的脖子粗大病症 ，，，也应该引起重视。。。。 。
有研究机构对人的颈围举行了数据统计 ，，，同时纪录了其血压、血脂、血糖等指标。。。。 。效果发明 ，，，脖子越粗的人 ，，，其心血管疾病危害就越大。。。。 。
达标值：男性＜38厘米 ，，，女性＜35厘米。。。。 。
丈量要领：水平置于颈部最细处举行丈量 ，，，即颈后第七颈椎上缘 ，，，至前面的喉结下方。。。。 。
大腿围：关乎心脏
外洋研究发明 ，，，大腿围与心肌的重量成正比 ，，，大腿越细 ，，，心肌重量也较轻。。。。 。大腿围小于46厘米的人 ，，，与大腿围60厘米的人相比 ，，，患心脏病几率增添2倍。。。。 。大腿肌肉强壮者 ，，，早衰和患心脏病的危害都大大降低！
达标值：46-60厘米
丈量要领：用皮尺水平围绕在大腿的最上部位 ，，，臀折线下举行丈量。。。。 。
体型与康健亲近相关 ，，，而身体的这些尺寸 ，，，全是对康健的解读。。。。 。不知道你的身体尺寸是否达标？？？？？
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