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库里因右脚扭伤而无缘本赛季， ，，，，，让不少粉丝唏嘘不已。。。。 。。扭伤在生涯中很常见， ，，，，，在一样平常走路、下楼梯、打篮球时， ，，，，，经常有人会失慎崴脚， ，，，，，泛起脚部扭伤。。。。 。。
眼下， ，，，，，各个地方的春季运动会也将相继举行， ，，，，，运动健儿们在冲刺角逐的时间也很容易泛起脚部扭伤， ，，，，，影响角逐。。。。 。。
扭伤云云多发， ，，，，，扭伤后如那里置是个主要的问题。。。。 。。有的人建议冷敷， ，，，，，有的人却说应该热敷， ，，，，，究竟应该怎么敷呢？？？？？
图片泉源：站酷海洛plus
回覆这个问题， ，，，，，我们需要先扫除脚部扭伤的原理以及冷、热敷对扭伤部位的影响。。。。 。。
脚部扭伤是怎么回事？？？？？
脚踝是脚部扭伤主要受损的部位。。。。 。。据视察， ，，，，，在所有的运动损伤中， ，，，，，踝枢纽扭伤占到10%~30%。。。。 。。其中， ，，，，，约有83.4%的踝枢纽扭伤是外侧韧带损伤。。。。 。。
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韧带是骨与骨之间的软组织， ，，，，，在踝枢纽活动凌驾一定规模时， ，，，，，韧带可起到支持、�；；ぷ饔茫� ，，，，，避免踝枢纽太过舒展。。。。 。。可是， ，，，，，若是踝枢纽处遭受的力度凌驾韧带的受力规模， ，，，，，或者韧带处受力速率超入迷经肌肉反应速率， ，，，，，那么就可导致踝枢纽周围的韧带泛起局部或整体断裂。。。。 。。
踝枢纽周围的韧带断裂， ，，，，，轻则会使患者感受疼痛， ，，，，，重则泛起走路“一瘸一拐”， ，，，，，甚至无法行走。。。。 。。
扭伤之后， ，，，，，冷敷照旧热敷？？？？？
冷敷
用冷水、冰水或冰块冷敷扭伤部位， ，，，，，不但可以缓解扭伤造成的肌肉痉挛， ，，，，，阻止二次危险， ，，，，，并且还能够使受损部位的血管缩短， ，，，，，起到止血消肿的效果。。。。 。。
冷敷一样平常在扭伤初期举行， ，，，，，低温可使得患者的血管缩短， ，，，，，能够有用凝血， ，，，，，控制伤势。。。。 。。
热敷
用热毛巾热敷扭伤的踝枢纽， ，，，，，可以使受伤部位温度升高， ，，，，，血管舒张， ，，，，，让炎性物质尽快扫除， ，，，，，实现缓解疼痛、松开枢纽和肌肉的目的。。。。 。。
热敷通常是在扭伤泛起24h之后举行， ，，，，，此时因扭伤泛起破碎的血管已经不再流血， ，，，，，用热毛巾敷在患处， ，，，，，可使淤血消逝、松开枢纽。。。。 。。
也就是说， ，，，，，冷敷、热敷对扭伤的脚踝都有益处， ，，，，，只不过冷敷是在扭伤初期实验， ，，，，，热敷是在扭伤1天之后举行。。。。 。。
冷敷、热敷还不敷， ，，，，，还要做到这几点
虽然， ，，，，，扭伤之后， ，，，，，纯粹的冷、热敷是不敷的。。。。 。。关于轻度扭伤的患者， ，，，，，可服用通例的药物举行守旧治疗， ，，，，，并可通过推拿推拿举行康复治疗；；若是扭伤严重， ，，，，，泛起韧带断裂、缺损， ，，，，，则需要举行手术连系或韧带移植， ，，，，，并且在后期的康复治疗中， ，，，，，佩带半刚性护踝， ，，，，，来辅助痊愈、镌汰皮肤并发症泛起。。。。 。。
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