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民以食为天，，只有吃对喝对、吃好喝好，，才华身体倍棒、心情欢快。。 。。�？？？梢谎匠Ｉ闹校�，熊猫国际官网许多饮食习惯正在悄悄损害身体康健，，赶忙看看你中招了吗。。 。。。
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早餐马纰漏虎
一日之计在于晨，，优质的早餐是一上午兴旺精神的主要泉源。。 。。。不吃早餐、用零食取代早餐、早餐吃得太过生冷等，，不但影响到胃肠康健，，所摄取的能量还缺乏以知足机体一上午的需求，，久而久之会造成营养不良。。 。。。
好食生冷
脾胃喜暖恶寒，，吃大宗水果或冷饮等，，会刺激胃肠道，，引起腹痛、腹泻、消化不良等症状。。 。。。
太过节食
因减肥而太过节食，，虽然可以抵达减轻体重的目的，，但营养不良、内渗透失调、消化不良、精神萎靡等症状也随之而来。。 。。。这样的减肥方法不但不可帮你变美，，还可能会把你送进医院。。 。。。
饮食不纪律
纪律的三餐最养脾胃。。 。。。人体是一个重大且细密的运行系统，，三餐不纪律会突破脾胃运行纪律，，进而影响到身体康健。。 。。。例如用饭太晚，，会降低睡眠质量和消化能力。。 。。。
用饭太快
用饭太快，，没有经由充分品味的食物会增添胃部的消化肩负，，恒久云云易造成胃胀、烧心、消化不良等问题。。 。。。另外，，直到最先用饭20分钟后，，大脑才会发出饱腹信号，，用饭速率太快，，会无形中增添熊猫国际官网食物摄入量。。 。。。
吃得太饱
恒久暴饮暴食，，肠胃始终处于饱胀状态，，胃粘膜得不到修复的时机，，会诱发消化不良、胃痛、腹泻、腹胀、疲倦乏力等症状。。 。。。
剩饭剩菜
剩饭剩菜重复加热，，不但会使食物中营养因素流失，，还会导致食物中亚硝酸盐的含量增添，，导致食物中毒、患癌危害增添。。 。。。
变质食物
许多人经常把变质食物尤其是水果坏掉的部分去掉继续食用。。 。。�？？？上质瞪厦挥谢档舻牟糠忠不嵊忻咕勘４妫�，这些菌丝会爆发有毒物质，，例如展青霉素，，食用后有引发呼吸异常、神经麻木、食物中毒甚至致癌的危害。。 。。。
炎天天气炎热，，细菌、霉菌等滋生速率要快于其他季节，，这也是食物在夏日更容易变质的缘故原由。。 。。。在夏日要尤其注重纠正这些不良饮食习惯，，阻止身体康健受到损伤。。 。。。
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