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挨过了冬天的严寒，，，，，，筋骨还没完全舒睁开来，，，，，，就在频仍的倒春寒中迎来了炎天。。贪凉或防暑不当，，，，，，都容易对身体造成损伤，，，，，，炎天身体最怕这5件事，，，，，，看看你占了几件。。
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大汗后洗沐
夏日大宗出汗后连忙洗沐或对着空调风口纳凉，，，，，，会导致皮肤温度迅速降低，，，，，，体表血管缩短。。此时大宗血液涌向心脏，，，，，，会增添心脏事情肩负、加大心梗危害。。另外，，，，，，在冷水浴时由于体表温度和水温差别太大，，，，，，容易引发肌肉痉挛而导致小腿抽筋等症状。。大宗出汗后应擦干汗液，，，，，，再行温水浴阻止身体遭受严寒刺激而诱发以上问题。。
凉风直吹颈椎
空调凉风直吹颈椎，，，，，，会导致颈部周围软组织病变、颈部肌肉一连痉挛、后背酸痛等不良效果。。久而久之会造成颈椎枢纽风湿性损伤，，，，，，影响到头部血液供应，，，，，，泛起头晕、头痛症状。。
夏日室内空调温度以不低于26度为宜，，，，，，在吹空调时阻止直面风口，，，，，，可以用颈托、披肩等给颈部、腰部保暖。。
喝水太猛
缺水后迅速饮用大宗的水，，，，，，会导致短期内血量猛增，，，，，，增添心脏泵血肩负。。有心血管疾病的人迅速饮用大宗水后，，，，，，会泛起胸闷、气短等症状。。
不要让自己太渴，，，，，，做到少量多饮，，，，，，每次饮水量控制在100ml—150ml是对身体最有益的。。
烈日下暴晒
适外地晒太阳有助于身体合成维生素D，，，，，，增添钙的吸收和使用率。。但烈日下暴晒，，，，，，易造成皮肤松懈、泛起皱纹，，，，，，甚至增添皮肤癌患病危害。。
可以通过涂防晒霜、戴遮阳帽、打遮阳伞等方法来减轻紫外线对皮肤的危险。。
饮食不清洁
夏日气温高，，，，，，种种细菌、病毒滋生的速率远高于其他季节。。隔夜菜、隔夜茶、食材不新鲜、食物加热不彻底或厨房卫生不达标等都容易导致食物中毒。。
夏日饮食一定要做到食材新鲜、清洁、加工彻底，，，，，，阻止病从口入。。另外，，，，，，不贪吃冷饮，，，，，，可以增强胃肠道对抗力，，，，，，降低食物中毒爆发概率。。
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