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最近小南下班回家之后总是鼻塞、打喷嚏、流涕、头痛、腿疼、胳膊疼、全身都差池劲……
量了一下体温， ，，，，温度正常， ，，，，没有发热迹象。。。。 。。问了一下学医的室友， ，，，，说可能是白天在办公室空调吹太久， ，，，，得了“空调病”。。。。 。。
01、啥是“空调病”?
空调病并不是某一种特别的病症， ，，，，而是由于人体内的温度调理系统蜕化导致的一系列综合病症。。。。 。。
长时间在空调情形下事情学习的人， ，，，，因空间相对密闭， ，，，，空气不流通， ，，，，导致病微生物容易滋生， ，，，，且室内外温差较大， ，，，，机体顺应不良， ，，，，会泛起鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、影象力减退、四肢肌肉枢纽酸痛等症状， ，，，，同时还伴有一些皮肤过敏的症状， ，，，，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。。。。 。。这类征象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。。。。 。。
图片泉源：站酷海洛plus
02、空调病的三大危害
月经不调
炎天许多女性都会选择穿凉鞋、短裤短裙等。。。。 。。而在这种情形下还一直在吹空调的话很是容易受寒， ，，，，影响卵巢功效， ，，，，让排卵爆发障碍， ，，，，引发月经不调， ，，，，腹痛腹胀。。。。 。。
枢纽受寒
恒久处在有空调的情形里， ，，，，空调吹出的凉风对我们膝盖的危险也是很大的， ，，，，会损伤枢纽， ，，，，引发枢纽炎。。。。 。。
呼吸道疾病
许多人晚上睡觉时会选择盖棉被吹空调， ，，，，以为这样就可以预防空调病了， ，，，，殊不知这样只是资助了我们身体保暖罢了， ，，，，并不可预防空调病。。。。 。。由于熊猫国际官网鼻子是无法阻止空调的冷气从熊猫国际官网呼吸道跑到熊猫国际官网身体的， ，，，，这样很容易在醒来的时间泛起鼻干、伤风的症状。。。。 。。
03、怎样能让“凉爽”和“康健”兼得呢？？？？ ？？
1. 按期洗濯
按期洗濯是在源头祛除病菌， ，，，，无论是家用空调照旧办公室空调， ，，，，在每年炎天使用之前都要请专业人士举行一次周全洗濯和消毒。。。。 。。在空调使用时代， ，，，，应经常洗濯过滤网（每周一次）以及过滤网下面的散热片（每月一次）。。。。 。。
2. 透风换气
据防疫部分测定， ，，，，开窗10分钟， ，，，，就能把一间80平方米房间的空气换一遍。。。。 。。在空调频仍开放的季节， ，，，，应该经�？？？？ ？？盎黄� ，，，，最好两小时换一次。。。。 。。
3. 控制温差
一样平常以为， ，，，，既恬静又不影响康健的室温应该是26-27℃， ，，，，室内外温度差以不凌驾5℃为宜， ，，，，阻止乍寒乍热导致伤风。。。。 。。夜间睡眠时注重调理至微风或睡眠模式。。。。 。。
4. 增补湿度
使用空调时， ，，，，为了不使空气过于干燥， ，，，，房间内最好使用加湿器， ，，，，使得室内湿度在60%~70%之间。。。。 。。有研究批注， ，，，，当空气湿度抵达此区间左右时， ，，，，可让伤风病毒撒播能力迅速下降。。。。 。。
5.阻止直吹
大汗淋漓时最好不要直接吹凉风。。。。 。�？？？？ ？？盏魇保� ，，，，冷空气向下沉， ，，，，因此风最好向上吹。。。。 。。在空调情形下事情、学习， ，，，，都不要让透风口的凉风直接吹在身上。。。。 。。
6. 增添衣物
吹空调时， ，，，，颈部及容易受冷的枢纽最好用毛巾或者厚一点的衣服加以�；；；；；�。。。。 。。隔段时间就要站起来活动活动， ，，，，以增进血液循环。。。。 。。
最后， ，，，，小南照旧要友情提醒各人， ，，，，空调虽好， ，，，，但一定要有控制哦！做好预防步伐， ，，，，康健度夏！
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