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热了一个炎天，，，，，小南终于靠着一口仙气熬到立秋了，，，，，激动的不得了。。。。。差池，，，，，俗话说：“一夏无病三分虚”，，，，，立秋一到，，，，，天气虽然早晚凉爽，，，，，但白天仍有秋老虎肆虐。。。。。虽然这两天受台风暴雨影响，，，，，秋老虎暂时被镇压了一下，，，，，但遵照往年履历，，，，，它照旧得出来显示一下自己的“虎威”！那我们该怎样应对它呢 ？？？？？？
秋老虎易引发的疾病�。。。。�
1、热伤风
高温天气人体代谢兴旺，，，，，能量消耗较大，，，，，加之食欲不振，，，，，睡眠缺乏，，，，，会使得人体免疫力下降。。。。。若是过于贪凉，，，，，细菌、病毒就会趁虚而入，，，，，导致腹泻、伤风等。。。。。
2、红眼病
红眼病是由肠道病毒引起的一种熏染病，，，，，潜在期一样平常为1-2天。。。。。临床体现为结膜水肿、充血、点片状结膜充血，，，，，伴眼球异物感、流泪、眼痛等症状。。。。。八九月为盛行岑岭，，，，，是“秋老虎”时节最容易导致的眼部疾病。。。。。
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3、中暑
温度过高、湿度过大会导致出汗不畅，，，，，体热发散受阻，，，，，容易引发中暑。。。。。若是是在室外训练，，，，，要注重戴帽子或者选择在阴凉的地方训练。。。。。外出时，，，，，可以备一些防暑降温的药物，，，，，如藿香正气水、清凉油等，，，，，头晕时抹一抹，，，，，避免中暑。。。。。
4、秋燥
秋季天气干燥，，，，，容易使人阴津耗伤，，，，，泛起咽痛干咳、大便干燥、皮肤脱屑瘙痒、口唇干裂等症状。。。。。若是不实时保养，，，，，到冬季就容易罹患许多肺部熏染性疾病。。。。。
5、脾胃不调
刚刚履历了炎热的夏日，，，，，初秋依旧湿热适时，，，，，因脾喜燥恶湿，，，，，湿邪留滞，，，，，最易伤脾胃，，，，，泛起烦渴、四肢困倦、胸闷、呕恶等体现。。。。。
避开秋老虎肆虐，，，，，注重“四多四少”
1、多吃酸，，，，，少吃辣
中医以为，，，，，秋季燥气适时，，，，，易伤津液。。。。。此时若摄入过多辛辣食物，，，，，则更会消耗人体内的大宗体液，，，，，使得体液越发缺乏，，，，，易导致便秘、上火等身体不适，，，，，因此要少吃辣。。。。。而酸有“收敛、止涩”之功，，，，，多吃些酸味食物，，，，，以补肝气，，，，，如苹果、葡萄、番茄等。。。。。
2、多润肺，，，，，少寒凉
经由一个长夏后，，，，，人体消耗较大，，，，，特殊是一些晚年人，，，，，大多脾胃虚弱，，，，，因此，，，，，在选择食物时，，，，，不宜过于寒凉。。。。。只管入秋后天气尚热，，，，，但阳气已最先收敛，，，，，阴气逐步增添，，，，，贪吃阴寒食物易损伤脾阳，，，，，以是要少吃。。。。。秋季进补应以润秋燥、护阴津为主，，，，，多食甘凉滋润的食物，，，，，如蜂蜜、百合、雪梨、莲藕等。。。。。
3、多吃蔬菜，，，，，少吃肉
许多人在炎天里食欲较量差，，，，，到了秋天食欲逐渐好转，，，，，因此想吃点好的，，，，，填补一下炎天的损失。。。。。不过，，，，，专家提醒，，，，，经由苦夏的煎熬，，，，，许多人脾胃往往很虚，，，，，调理脾胃应该着重于清热、利湿、健脾。。。。。这时照旧要以植物性食物为主，，，，，多吃蔬菜、水果，，，，，少吃高热量、难消化的肉食。。。。。
4、多做运动，，，，，少贪凉
初秋炎热的天气让许多人延续了夏日吹空调的习惯，，，，，但此时天气多变，，，，，早晚温差大，，，，，一味贪凉，，，，，容易使人体免疫性能降低，，，，，细菌、病毒攻其不备，，，，，引起伤风、咽炎、气管炎等。。。。。要凭证天气情形，，，，，实时增减衣服，，，，，防病保健。。。。。同时要注重早睡早起，，，，，起劲加入运动，，，，，但要注重晚年人、儿童不宜运动量过大以防出汗过多，，，，，阳气消耗。。。。。
最后，，，，，小南提醒各人，，，，，立秋后虽然要适当进补，，，，，恢复和调理人体各脏器的性能，，，，，但进补一定要连系自己的体质，，，，，选择合适的进补方法。。。。。
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