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克日，，，有患者向王药师咨询：我的血压在炎天正常，，，就是每年中秋后血压就会逐渐升高，，，大都情形下都在140/90mmHg左右，，，舒张压偏高一些，，，一直都在纠结要不要吃降压药。。。。 。听说吃了降压药就不可停了，，，那像我这种情形，，，究竟该不应吃药啊�。。。 �？？
着实，，，在现实生涯中，，，王药师经常遇到这样的患者，，，他们经常自述：吃降压药以为心有不甘，，，不吃药还担心血压升高会逐步损害自己的靶器官。。。。 。因此，，，这些患者一直都面临着这种骑虎难下的状态。。。。 。
血压炎天正常冬天高，，，要不要吃药？？
王药师想说的是，，，是否需要吃药，，，要害还得看患者血压升高的水平以及所面临的危害。。。。 。若是像上面咨询的患者一样，，，冬天血压只是稍微升高，，，处于高血压的临界状态，，，并且只是纯粹的血压升高而未有其他危险因素，，，可以选择先不吃药，，，实验通过生涯方法干预降压。。。。 。
首先，，，血压具有一定的季节性，，，冬天血压高于炎天，，，这是机体正常节律所致，，，但也不会凌驾正常血压标准。。。。 。冬天血压在140/90mmHg，，，已属于临界高血压状态，，，可以为是高血压前期的体现。。。。 。这类人一样平常都还较量年轻，，，高血压可能是由于肥胖或是恒久不当的生涯方法所致，，，建议先实验举行生涯方法干预治疗，，，可以先不必吃药。。。。 。
其次，，，关于冬天的血压严重凌驾正惯例模的人群，，，他们大多面临较大的康健威胁，，，建议实时最先药物治疗。。。。 。另外，，，关于年岁较大者或者同时伴有高血脂、高血糖、动脉粥样硬化等疾病的患者，，，一样平常以为他们爆发心脑血管疾病的危害较高。。。。 。关于该类人群而言，，，即即是只在冬天血压升高，，，也建议遵医嘱最先举行药物治疗，，，以防严重并发症的爆发。。。。 。
降血压，，，不可只是指望医生开药方！
王药师想要说的是，，，降压药关于大都高血压患者而言，，，是一定要纪律服用的，，，并且用药肯定是利大于弊。。。。 。可是，，，所有的高血压，，，只是指望医生开出的药方，，，是无法完善控制的。。。。 。
关于尚未最先用药的患者，，，也不必纠结于是否要用药，，，不防先实验一下通过生涯方法干预来降压，，，若着实无效，，，再去思量用药。。。。 。
着实，，，王药师就见过许多人，，，也是冬天血压升高，，，他们的做法是：实验种种非药物降压方法，，，慢跑、游泳、饮食干预、减肥、戒烟戒酒…而通过这些方法，，，大多人都能够实现降压的目的。。。。 。因此，，，关于正在纠结是否用药的患者，，，首先要做的就是放下心中的疑虑，，，连忙最先行动。。。。 。
要知道，，，康健的生涯方法是对所有高血压患者提出的基本要求，，，其中就包括我们一直在提到的5个降压良方。。。。 。
运动
运动的降压作用是肯定的，，，甚至堪比降压药。。。。 。运动出汗的历程相当于利尿剂的作用，，，运动时对血管的扩张作用相当于钙离子拮抗剂的作用，，，要害是运动无降压药的副作用。。。。 。另外，，，关于肥胖者而言，，，通过运动减轻体重，，，也会显着降低血压。。。。 。适度的运动应该是以有氧运动为主，，，运动强度以微微出汗为宜，，，每次至少30min，，，可选择的方法有慢跑、快走、爬山、游泳、广场舞等，，，凭证自身条件选择合适的即可。。。。 。运动降压虽不是适合每一小我私家，，，可是关于临界状态、年岁轻轻血压就高的患者而言，，，一样平常都是有用的，，，就看你坚持下去的刻意了。。。。 。
饮食
高盐饮食是导致我国高血压发病的主要因素，，，我国住民饮食食盐摄入量普遍偏高。。。。 。高血压患者一定要控制食盐摄入量，，，天天不高于5g。。。。 。同时，，，患者要注重食物中的隐形盐，，，少食腌制烧烤食物、加工肉食、酱制品等，，，还需阻止高脂肪、高糖分、高胆固醇食物的摄入。。。。 。
烟酒
高血压患者吸烟饮酒无异于雪上加霜，，，会加速靶器官受损，，，大大增添心脑血管疾病的爆发危害和殒命危害。。。。 。高血压患者一定要尽早戒烟，，，限制饮酒并只管戒酒。。。。 。
情绪
焦虑、主要、恼怒等不良情绪也是导致血压升高的危险因素，，，并且容易诱发严重的心脑血管意外事务。。。。 。高血压患者一定要控制好自己的情绪，，，坚持乐观的心态，，，平时多笑笑，，，注重释放自己的压力。。。。 。
睡眠
恒久熬夜、失眠、睡眠质量不佳也是导致血压失控的因素之一。。。。 。高血压患者要注重包管天天的睡眠时间，，，提高自己的睡眠质量，，，阻止熬夜，，，纪律作息。。。。 。
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