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克日，，，，，有患者向王药师咨询：我的血压在炎天正常，，，，，就是每年中秋后血压就会逐渐升高，，，，，大都情形下都在140/90mmHg左右，，，，，舒张压偏高一些，，，，，一直都在纠结要不要吃降压药。。 。。听说吃了降压药就不可停了，，，，，那像我这种情形，，，，，究竟该不应吃药�。。 。�？？？？
着实，，，，，在现实生涯中，，，，，王药师经常遇到这样的患者，，，，，他们经常自述：吃降压药以为心有不甘，，，，，不吃药还担心血压升高会逐步损害自己的靶器官。。 。。因此，，，，，这些患者一直都面临着这种骑虎难下的状态。。 。。
血压炎天正常冬天高，，，，，要不要吃药？？？？
王药师想说的是，，，，，是否需要吃药，，，，，要害还得看患者血压升高的水平以及所面临的危害。。 。。若是像上面咨询的患者一样，，，，，冬天血压只是稍微升高，，，，，处于高血压的临界状态，，，，，并且只是纯粹的血压升高而未有其他危险因素，，，，，可以选择先不吃药，，，，，实验通过生涯方法干预降压。。 。。
首先，，，，，血压具有一定的季节性，，，，，冬天血压高于炎天，，，，，这是机体正常节律所致，，，，，但也不会凌驾正常血压标准。。 。。冬天血压在140/90mmHg，，，，，已属于临界高血压状态，，，，，可以为是高血压前期的体现。。 。。这类人一样平常都还较量年轻，，，，，高血压可能是由于肥胖或是恒久不当的生涯方法所致，，，，，建议先实验举行生涯方法干预治疗，，，，，可以先不必吃药。。 。。
其次，，，，，关于冬天的血压严重凌驾正惯例模的人群，，，，，他们大多面临较大的康健威胁，，，，，建议实时最先药物治疗。。 。。另外，，，，，关于年岁较大者或者同时伴有高血脂、高血糖、动脉粥样硬化等疾病的患者，，，，，一样平常以为他们爆发心脑血管疾病的危害较高。。 。。关于该类人群而言，，，，，即即是只在冬天血压升高，，，，，也建议遵医嘱最先举行药物治疗，，，，，以防严重并发症的爆发。。 。。
降血压，，，，，不可只是指望医生开药方！
王药师想要说的是，，，，，降压药关于大都高血压患者而言，，，，，是一定要纪律服用的，，，，，并且用药肯定是利大于弊。。 。。可是，，，，，所有的高血压，，，，，只是指望医生开出的药方，，，，，是无法完善控制的。。 。。
关于尚未最先用药的患者，，，，，也不必纠结于是否要用药，，，，，不防先实验一下通过生涯方法干预来降压，，，，，若着实无效，，，，，再去思量用药。。 。。
着实，，，，，王药师就见过许多人，，，，，也是冬天血压升高，，，，，他们的做法是：实验种种非药物降压方法，，，，，慢跑、游泳、饮食干预、减肥、戒烟戒酒…而通过这些方法，，，，，大多人都能够实现降压的目的。。 。。因此，，，，，关于正在纠结是否用药的患者，，，，，首先要做的就是放下心中的疑虑，，，，，连忙最先行动。。 。。
要知道，，，，，康健的生涯方法是对所有高血压患者提出的基本要求，，，，，其中就包括我们一直在提到的5个降压良方。。 。。
01、运动
运动的降压作用是肯定的，，，，，甚至堪比降压药。。 。。运动出汗的历程相当于利尿剂的作用，，，，，运动时对血管的扩张作用相当于钙离子拮抗剂的作用，，，，，要害是运动无降压药的副作用。。 。。另外，，，，，关于肥胖者而言，，，，，通过运动减轻体重，，，，，也会显着降低血压。。 。。适度的运动应该是以有氧运动为主，，，，，运动强度以微微出汗为宜，，，，，每次至少30min，，，，，可选择的方法有慢跑、快走、爬山、游泳、广场舞等，，，，，凭证自身条件选择合适的即可。。 。。运动降压虽不是适合每一小我私家，，，，，可是关于临界状态、年岁轻轻血压就高的患者而言，，，，，一样平常都是有用的，，，，，就看你坚持下去的刻意了。。 。。
02、饮食
高盐饮食是导致我国高血压发病的主要因素，，，，，我国住民饮食食盐摄入量普遍偏高。。 。。高血压患者一定要控制食盐摄入量，，，，，天天不高于5g。。 。。同时，，，，，患者要注重食物中的隐形盐，，，，，少食腌制烧烤食物、加工肉食、酱制品等，，，，，还需阻止高脂肪、高糖分、高胆固醇食物的摄入。。 。。
03、烟酒
高血压患者吸烟饮酒无异于雪上加霜，，，，，会加速靶器官受损，，，，，大大增添心脑血管疾病的爆发危害和殒命危害。。 。。高血压患者一定要尽早戒烟，，，，，限制饮酒并只管戒酒。。 。。
04、情绪
焦虑、主要、恼怒等不良情绪也是导致血压升高的危险因素，，，，，并且容易诱发严重的心脑血管意外事务。。 。。高血压患者一定要控制好自己的情绪，，，，，坚持乐观的心态，，，，，平时多笑笑，，，，，注重释放自己的压力。。 。。
05、睡眠
恒久熬夜、失眠、睡眠质量不佳也是导致血压失控的因素之一。。 。。高血压患者要注重包管天天的睡眠时间，，，，，提高自己的睡眠质量，，，，，阻止熬夜，，，，，纪律作息。。 。。
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