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克日，，湖南的刘女士在网上发帖求助说，，自荚媚课来月经就腿酸得不可，，连走路都受影响，，这是怎么回事？？该怎么办？？关于月经时代的症状，，痛经、头痛、胸痛等一直占大头，，很少有人会注重到腿酸困扰。。。。但现实上，，月经时代腿酸、没有实力的人不在少数，，那一来月经就腿酸是怎么回事呢？？
图片泉源：站酷海洛plus
一来月经就腿酸是怎么回事
经期腿酸多为一过性，，大部分在月经第二天后就减轻甚至消逝，，严重的在经期竣事后腿酸症状也会随之消逝。。。。总体而言，，经期腿酸有以下3方面缘故原由。。。。
01、缺钙
经期会有一定量的钙质随经血倾轧，，若是自己就缺钙，，钙质流失会让缺钙症状越发显着，，体现为腿酸、乏力等。。。。
02、经血量过多
当经血量过多时，，红细胞流失增添，，血液携氧量下降，，肌肉得不到富足的氧气供应，，会泛起腿酸的症状体现。。。。
03、盆腔充血影响下肢循环
经期盆腔充血，，榨取下腔静脉，，易导致下肢血液供应缺乏，，从而引起小腿酸痛，，严重者还会引起腰骶部酸痛或腹痛。。。。
经期小腿酸痛该怎样缓解
经期小腿酸痛虽然不是什么大事，，经期事后也可以自行缓解，，可就这一会的难受，，也够折磨人了。。。。经期小腿酸痛有缓解的步伐吗？？该怎样缓解呢？？
多休息
经期腿酸是体质较量虚弱的体现，，泛起这个症状体现后宜多休息，，阻止太过劳累造成身体不适。。。。休息时可以用被子、抱枕等将腿部垫高，，让腿更惬意一些。。。。
注重保暖
经期受寒易导致经血淤积，，加重腰膝酸软症状。。。。经期要注重保暖，，不要吃生冷或性寒凉的食物，，若是汁、苦瓜、梨子等。。。。穿衣应注重�；；；；；け巢考把共�，，阻止着凉引起腿酸、痛经等。。。。
增补钙质
若是经期腿酸且平时伴有疲倦乏力、抽筋、失眠、急躁易怒等症状，，有可能与缺钙有关。。。。�？梢酝ü秤酶缓浦实氖澄锶缰ヂ椤⑴Ｄ獭⑾浩ぁ⒆喜说壤床垢�，，也可以服用钙剂和维生素D来增补钙质。。。。
补气养血
女性以气血为本，，月经对气血而言也是一种消耗。。。。�？梢猿孕┎蛊氖澄�，，如阿胶糕、桂圆、红枣、玫瑰花茶、动物肝脏等都是很好的补气血的食物。。。。
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