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天下视力日也称天下视觉日，，活动始于2000年，，由天下卫生组织和国际防盲协会配合提倡，，日期为每年10月的第二个星期四。。。。 今天，，10月10日，，即为天下视力日。。。。
随着电子产品的普及，，人类的视力是越用越模糊。。。。在一样平常生涯中，，有哪些小习惯会导致视力下降呢？？下面简朴分享一下。。。。
图片泉源：站酷海洛plus
01、躺着玩手机或平板
许多人在体检时，，会泛起左右眼视力误差很大的情形。。。。着实一个主要缘故原由就是侧躺玩手机。。。。侧躺时，，两只眼睛的受压差别，，会造成供血缺乏，，而侧躺看屏也多以一只眼为主，，从而导致视力误差。。。。长时间侧躺玩手机，，尤其在晚上关灯后，，会损伤视网膜，，导致视力下降。。。。
非要躺着玩手机，，一定要选择仰卧躺。。。。这种危害相对而言较小。。。。屏幕亮度要调理相宜，，关灯要使用夜间模式。。。。
02、长时间看电子屏
一样平常生涯中，，有电脑、电视、手机、平板等电子产品。。。。长时间看这些装备，，注重力过于集中，，眨眼次数镌汰，，会导致眼睛酸胀、疼痛、干涩，，严重时会导致视力下降，，甚至诱发青光眼。。。。
每三十分钟，，向远处远望五分钟，，或随处走动一下，，能有用�；；；；；な恿�。。。。
03、走路或在车上看书、玩手机
当书或手机与眼睛的距离转变不准时，，人眼会一直地调理，，从而增添眼睛肌肉的压力。。。。光线的一直转变，，也会对眼睛一连刺激，，导致眼疲劳。。。。长时间云云，，导致头晕、视力下降。。。。以是在走路或车上，，只管阻止看书或玩手机。。。。
04、伏案午休
趴在桌上睡觉会看不清、眩晕，，这是长时间视神经被榨取的效果。。。。恒久伏案午休，，容易损伤视网膜，，还会导致眼压升高，，从而诱发青光眼等疾病，，以是趴着睡不如躺着睡，，哪怕倚躺在座椅上。。。。
05、滥用眼药水
大大都眼药水并不是保健品，，而是有针对性疗效的，，以是不可乱用。。。。请在医师指导下，，合理使用眼药水。。。。
改掉这些不良的用眼习惯，，是�；；；；；な恿Φ囊桓鲋饕�。。。。
别的，，有医学实验证实，，叶黄素是一种高性能抗氧化剂，，被人体吸收后，，主要漫衍在视网膜内，，是黄斑区色素的焦点营养物质。。。。多吃富含叶黄素的食物，，如甘蓝、菠菜、韭菜等，，有助于维护视力长期度，，镌汰视觉危险。。。。维生素A能�；；；；；ぱ劬�，，维持正常视力，，避免眼睛干涩、疲劳，，以是可以多吃胡萝卜、猪肝、羊肝等食物。。。。
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