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近年来，，，，高血压患病率一直增添，，，，严重危害着人们的身心康健。。。现在，，，，临床上对高血压的治疗主要以药物治疗为主，，，，但若想取得优异的治疗效果，，，，还得连系饮食、运动等要领综合治疗。。。
然而，，，，不少高血压患者对运动是敬而远之的。。。他们担心运动会“爆血管”。。。
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运动真的会让高血压患者“爆血管”吗？？？？？
简直，，，，运动会使人的心跳加速，，，，血流速率加速，，，，促使心脏每次缩短泵出的血量增添，，，，继而导致血压升高。。。
一样平常来说，，，，这种血压升高是暂时的。。。等运动竣事，，，，血压就会回降到正常水平。。。轻中度高血压且血压控制稳固的患者适量运动对身体有不少益处，，，，但以下几类高血压患者万万别运动。。。
◆病情不稳的高血压患者，，，，好比急进型高血压、重症高血压。。。
◆中度高血压合并靶器官损害的患者，，，，特殊是伴有左室肥厚、卵白尿、肾功效不全的。。。
◆高血压合并严重并发症的患者，，，，好比合并有严重心律失常、心动过速、心衰、不稳固性心绞痛等症状。。。
运动对高血压患者有什么利益？？？？？
◆可调理大脑皮层及皮质下血管运动中枢，，，，使其主要度趋于正常，，，，促使血压下降。。。
◆可调理植物神经功效，，，，降低交感神经兴奋性，，，，提高迷走神经兴奋性，，，，从而起到调理血压的作用。。。
◆可使血中的升压激素镌汰，，，，降压激素增添，，，，镌汰血容量，，，，降低血压粘稠度，，，，减轻心脏负荷。。。
◆可有用改善患者情绪，，，，扫除患者身心主要，，，，改善血压调理性能，，，，有利于控制血压。。。
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高血压患者该怎样合理运动？？？？？
?坚持合理的运动强度，，，，以轻、中度为宜。。。强度过大，，，，反倒会使患者运动后血压升高。。。�；颊呖山幽勺罡咝穆剩�220—年岁）的50%-70%为运动时的相宜心率。。。
?坚持适当的运动频率，，，，每周最好举行3次运动，，，，每次45-60分钟。。。
?选择有用的运动形式，，，，建议以有氧运动为主，，，，好比步行、慢跑、骑自行车、太极拳、游泳等。。。
?遵照循序渐进、实事求是、持之以恒的原则，，，，运动对血压的调理不是一蹴而就的，，，，需要恒久坚持才华取得稳固的效果。。。
?运动中如泛起任何不适症状，，，，都要实时阻止运动，，，，以免对身体造成欠好影响。。。
?运动磨炼并不可取代降压药治疗，，，，症状显着的患者要按医嘱服药。。。
运动磨炼可以提高身体免疫力，，，，预防种种疾�。。。欢ㄒ既吩硕⒑侠碓硕柚姑つ吭硕圆晃Ｏ丈硖逦跫�。。。
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