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关于糖尿�。。。�，，，，，大部人可能不太相识，，，，，，糖尿病的生长是循序渐进的。。。糖尿病的生长分为三个阶段，，，，，，第一个阶段叫做“高危人群”，，，，，，第二个阶段叫“糖尿病前期”，，，，，，第三个阶段叫做“糖尿病”。。。
一样平常诊断一小我私家是否患有糖尿�。。。�，，，，，需要测两个血糖：一个叫做空腹血糖，，，，，，另一个为餐后两小时血糖。。。若是空腹血糖>6.1，，，，，，或餐后两小时血糖>7.8，，，，，，可是没有抵达糖尿病的诊断标准，，，，，，这种情形被称为“糖尿病前期。。。
糖尿病前期也是一种疾病状态。。。最新数据显示，，，，，，中国成年人里20%-30%为糖尿病前期，，，，，，糖前期人群更容易伴发多种致死致残等慢性�。。。�，，，，，如微血管病变、肿瘤、抑郁、痴呆、心脑血管疾病等。。。
糖前期人群天天都可能酿成新的糖尿患者，，，，，，因此“糖尿病前期”的人群是预防糖尿病的重点人群。。。
1. 年岁大于45岁，，，，，，通例体检中，，，，，，空腹血糖处于正常高值，，，，，，介于5.7毫摩尔每升——6.1毫摩尔每升 2. 肥胖人群，，，，，，体重指数大于即是25 3. 有糖尿病家族史 4. 以往有过糖耐量异常 5. 有血脂异常、高血压等代谢疾病和大血管病变 6. 妊娠期女性，，，，，，30岁以上，，，，，，及临盆过重大儿 7. 一连使用糖皮质激素、利尿剂
糖前期人群怎样逆转血糖？？？？？ ？
饮食干预
1.先干后稀
稀饭、汤易被人体吸收，，，，，，越容易吸收，，，，，，人体血糖越容易升高。。。因此，，，，，，用饭前不要先喝汤。。。
2.先凉后热
淀粉含量高的食物煮熟之后马上吃，，，，，，淀粉最容易吸收。。。若是放凉了，，，，，，四分之一到三分之一的淀粉会酿成大分子即抗性淀粉，，，，，，禁止易被人体吸收。。。并且抗性淀粉一旦形成是不易改变的，，，，，，纵然后期把菜加热，，，，，，抗性淀粉依然保存。。。
3.先菜后肉
用饭先吃蔬菜，，，，，，会镌汰肉和主食的量。。。若是先吃肉和主食的话，，，，，，会摄入过多脂肪、碳水化合物，，，，，，倒运于血糖的控制。。。
这种饮食习惯对糖前期和糖尿病患者都是适用的，，，，，，目的是将糖尿病酿成糖前期，，，，，，从糖前期酿成正凡人。。。
体重干预
有资料显示，，，，，，在成年后能将体重控制在正惯例模内，，，，，，可使2型糖尿病爆发率降低50%以上。。。因此将BMI值控制在18.5～23.9之间，，，，，，坚持适当的体重对康健十分有利。。。
用药干预
糖尿病前期患者，，，，，，特殊是BMI＞35kg/m2，，，，，，年岁＞60岁，，，，，，有妊娠期糖尿病史的女性，，，，，，不管生涯方法改变情形，，，，，，建议用药控制。。。请记�。。。合衷谖梗�，，，，，国家批准糖尿病前期的药就一类，，，，，，α—糖苷酶抑制剂。。。
糖尿病前期这个阶段是血糖逆转的最佳时机，，，，，，应该在医生的诊断和建议下控糖，，，，，，用药应遵医嘱。。。无论是生涯方法的干预照旧在医生指导下用药，，，，，，都是一个目的，，，，，，就是希望从糖前期恢复到正凡人。。。
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