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顾叔叔、李姨妈是伉俪 ，，，，， ，去年却成了病友。。。。他们寻常爱运动 ，，，，， ，身体状态很是好 ，，，，， ，却由于统一位置的同样肿瘤——肠癌 ，，，，， ，先后住进了医院。。。。为何会这样呢？？？？？ ？原来 ，，，，， ，伉俪患上统一种肿瘤 ，，，，， ，与他们平时的饮食习惯是分不开的。。。。
伉俪俩热爱健身 ，，，，， ，有自己的一套“康健饮食” ，，，，， ，即饮食清淡 ，，，，， ，少油少盐少糖。。。。一样平常来讲 ，，，，， ，这样的饮食习惯有利于控制三高 ，，，，， ，镌汰体重 ，，，，， ，坚持身段。。。。但热爱健身的人多注重增添肌肉 ，，，，， ，多增补卵白质 ，，，，， ，而镌汰热量的摄入 ，，，，， ，因此主食吃得少 ，，，，， ，甚至不吃。。。。
不吃主食 ，，，，， ，营养怎么增补呢？？？？？ ？顾叔叔、李姨妈钟爱加工的肉制品、半制品、熟食等。。。。健死后没有精神做饭 ，，，，， ，这些食物利便快捷 ，，，，， ，成了他们首选。。。。但这些食物往往含盐分较量多 ，，，，， ，别的 ，，，，， ，尚有可能含有亚硝酸盐等防腐剂。。。。这些物质会对肠道爆发倒运影响 ，，，，， ，不可恒久大宗食用。。。。
若是肉类、半制品吃得多 ，，，，， ，主食便吃得少了 ，，，，， ，这两种饮食行为会导致人体大宗缺少一种元素——膳食纤维。。。。膳食纤维对我们肠道有�；；；；；；ぷ饔� ，，，，， ，进入肠道以后 ，，，，， ，能够有用增进肠道蠕动 ，，，，， ，进而把体内的一些工具倾轧来 ，，，，， ，镌汰毒素在身体里的残留时间 ，，，，， ，起到�；；；；；；ぷ饔�。。。。
各人都以为蔬菜里膳食纤维含量高 ，，，，， ，着实不然。。。。每百克明确菜膳食纤维含量仅有0.8g ，，，，， ，每百克黄瓜膳食纤维含量仅有0.5g ，，，，， ，小油菜有0.7g ，，，，， ，正凡人体一天需要25-30克膳食纤维 ，，，，， ，也就是说若维持正常需求 ，，，，， ，一天需要吃6斤明确菜。。。。而相同重量的主食中膳食纤维含量：米饭：0.3g、花卷：1.5g、馒头：1.5g、烙饼：1.9g。。。。因此 ，，，，， ，不要由于怕胖就不吃主食 ，，，，， ，有些主食中的膳食纤维要比蔬菜高。。。。
常见食物中膳食纤维含量：
（所有含量均指每100g可食用的不溶性膳食纤维含量）
麸皮：31.3g；；；；；；谷物及制品：0.1-10.8g；；；；；；麦片：8-9g；；；；；；燕麦片：5-6g；；；；；；马铃薯、红薯等薯类：2-3g。。。。
豆类及制品： 0.1-15.5g ，，，，， ，无论谷类、薯类照旧豆类 ，，，，， ，一样平常来说 ，，，，， ，加工得越细腻 ，，，，， ，纤维素含量越少。。。。
蔬菜类：笋类的含量最高 ，，，，， ，笋干的纤维素含量抵达30-40g ，，，，， ，含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。。。。
种种肉类、蛋类、奶制品、种种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素或含量极低 。。。。
肠癌绝大部分刚最先是息肉 ，，，，， ，息肉逐步长到一定水平会爆发癌变 ，，，，， ，爆发癌变前的时间足够漫长 ，，，，， ，给了我们富足的时间阻断 ，，，，， ，一旦爆发癌变以后 ，，，，， ，病情生长会非�？？？？？ ？�。。。。所幸 ，，，，， ，姨妈叔叔是在早期便发明并实时治疗痊愈了。。。。
肠癌的不典范症状有腹部饱胀、腹部隐痛、乏力、消化不良、梗塞感、大便形状改变等。。。。虽然 ，，，，， ，不是说有这些症状就一定是肠癌 ，，，，， ，但往往是一个预警和信号。。。。一旦发明这种情形要实时治疗 ，，，，， ，建议45岁以上的正凡人群要准时做检查 ，，，，， ，比及有症状再去检查就晚了。。。。
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