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“四月不减肥，，，，，，五六七八九月徒伤悲”。。以是，，，，，，每到这个时节，，，，，，减肥的女人要比往常多上好几倍。。女人们为了漂亮都会竭尽全力去减脂，，，，，，通常的要领就是节食，，，，，，不吃晚饭、不吃主食，，，，，，视碳水为洪水猛兽……而这样做很可能导致大姨妈“不幸走失”。。
为什么节食会不来姨妈？？？？？？
月经周期，，，，，，主要由下丘脑－垂体－卵巢三者相互作用来调理，，，，，，任何一个爆发意外都有可能引起月经异常。。女性月经很敏感，，，，，，不但下丘脑、垂体、卵巢可以影响月经，，，，，，情绪、饮食等一样平常小行为也会刺激月经，，，，，，造成月经杂乱。。
1、节食导致卵巢渗透激素缺乏
女性月经来潮、卵子天生受“下丘脑－脑垂体－性腺”轴影响，，，，，，这个轴受大脑皮层的调控，，，，，，当人爆发厌食或主观上强制性要求镌汰进食时，，，，，，大脑皮层会爆发功效杂乱。。加上进一步节食影响轴功效，，，，，，导致黄体天生素和卵泡刺激素渗透缺乏，，，，，，卵巢渗透的雌激素和孕激素也镌汰，，，，，，女性月经、卵子天生就有可能受到影响。。
2、饮食和运动的重大转变引起慢性能量缺乏
饮食和运动突然泛起的重大转变，，，，，，让身体可用能量缺乏，，，，，，摄入和消耗的热量负差过大，，，，，，影响了身体的性能。。慢性能量缺乏时，，，，，，能量代谢会爆发转移，，，，，，将消耗较大的复制滋生历程中会用到的能量，，，，，，重新分派到人体必需的细胞、运动和维持基础代谢功效环节上。。
3、太过运动引起垂体渗透功效失调
太过的训练可能使体内爆发过多的内啡肽，，，，，，会打乱下丘脑激素渗透，，，，，，从而引起垂体渗透功效失调。。
不来姨妈的危害
恒久闭经可能会导致不孕不育，，，，，，并且身体恒久处于低雌激素水平状态时，，，，，，会诱发骨质松散，，，，，，免疫力低下，，，，，，尿道熏染，，，，，，阴道炎，，，，，，卵巢早衰，，，，，，朽迈提前，，，，，，面部皮肤暗沉、色斑、痤疮 ；；除了器质性的病变，，，，，，也会泛起内渗透失调、肝肾功效异常等功效失常，，，，，，泛起焦虑、抑郁等精神疾患，，，，，，加重女性的心理压力，，，，，，爆发不良效果。。
怎样让大姨妈重见天日？？？？？？
1、杜绝节食
科学的减脂不是少吃多运动，，，，，，而是平稳减脂，，，，，，不可走极端伤身体。。在由于节食导致大姨妈不来的时间，，，，，，饮食必需恢复正常，，，，，，天天的摄入量回归自身基础代谢，，，，，，平衡碳水、卵白质、脂肪、维生素等。。
2、不过度运动
天天训练时间控制在1到2小时内，，，，，，每次运动不必特大强度，，，，，，每周至少安排1天休息。。
肥胖不是短时间造成的，，，，，，瘦身也不会在短时间做到。。减肥不可过于急切，，，，，，也没有捷径可走，，，，，，要把减肥当做一个恒久的事情来看待。。节食一段时间瘦下来，，，，，，不但伤身，，，，，，并且一旦恢复正常饮食还肯定反弹，，，，，，一辈子都极端节食是做不到的。。
月经对女性来说是很是主要的，，，，，，若是不幸闭经（姨妈出走3个月以上），，，，，，一定要实时到医院妇科就诊，，，，，，在医生的指导下，，，，，，起劲配合治疗，，，，，，不要乱吃药和给自己压力。。
记得分享这份爱给减肥的她～
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