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芒种是夏历二十四节气中的第九个节气，，夏日的第三个节气，，体现仲夏时节的正式最先。 。。。这个“芒”是指稻麦，，麦子到此时始熟，，野外里最先弥漫新麦的清香。 。。。水稻过此时则不可种，，稻田里也是一片怡人的新绿。 。。。
关于“芒种”之意，， 据《月令·七十二候集解》纪录：“五月节，，谓有芒之种谷可稼种矣。 。。。”意指大麦、小麦等有芒作物的种子已经成熟，，抢收十分迫切； ；；而晚谷、黍、稷等夏播作物正处于播种最忙的时节，，故又称“忙种”。 。。。
芒种三候
一候螳螂生：芒种之日“螳螂生”，，“蝉响螳螂急，，鱼深翡翠闲”，，都是炎天优美景像。 。。。螳螂深秋生子于林间，，一壳百子，，此时破壳而出。 。。。
二候鵙始鸣：后五日“鵙（jú）始鸣”，，“鵙”即伯劳，，“伯劳以五月鸣，，其声鵙鵙然”，，以声命名。 。。。《诗经》“七月鸣鵙”，，周七月即夏五月。 。。。
三候反舌无声：再五日“反舌无声”，，“反舌”即百舌鸟，，“螳螂、鵙皆阴类，，感微阴生或鸣，，反舌感阳而发，，遇微阴无声也”。 。。。
芒种养生
芒种事后，，无论是南方照旧北方，，都有泛起35℃以上高温天气的可能性，，黄淮地区、西北地区东部甚至可能泛起40℃以上的高温天气。 。。。
这段时间“热伤风”、心脑血管疾病、妇科病等高发，，要特殊注重防暑湿、养心肺。 。。。
作息有度
从芒种到夏至这段时间，，我们要顺应夜短昼长的季节特征，，坚持适当晚睡早起，，既要阻止阳光直射，，注重避免暑热过长侵袭； ；；又要接受阳光照射，，以顺应阳气的充裕，，有利于气血运行，，振奋人体心理性能。 。。。
建议在上午、下昼适当劳作，，中午适当小憩消除疲劳，，晚上学习或娱乐亦不宜通宵达旦，，仍应坚持6小时-7小时的睡眠。 。。。同时应注重情形、室内及小我私家卫生，，勤沐浴、勤易服，，不可一直衣着汗衣或湿衣。 。。。
饮食原则
芒种前后是典范的夏日天气，，中午气温较高，，空气湿润闷热，，人们会以为像在蒸笼里一样。 。。。此时，，人体容易泛起慵懒、疲劳、没精神等特点。 。。。正如谚语所说：“芒种夏至天，，走路要人牵； ；；牵的要人拉，，拉的要人推。 。。。”
以是，，在饮食上面，，一是清淡为主，，二是切忌贪凉，，三是苦夏“吃点苦”。 。。。
《吕氏年龄·尽数篇》早已指出：“凡食无强厚味，，无以烈味重酒。 。。。”唐代著名医药学家孙思邈申饬人们饮食“常宜轻淡甜之物，，大、小麦曲，，粳米为佳”。 。。。宜多食粳米、红米、红豆、绿豆、蚕豆、小麦、大麦、粟米、薏苡仁、扁豆等甘平庸补之物，，以及当季菜蔬、水果和莲子、百合等养心之品； ；；且饮食烹协调菜蔬炒制中不宜添加过多食盐及辛辣、甜腻的调料，，以防湿热壅滞肠胃。 。。。
增减衣着
民间早有“未食端午粽，，破裘不可送”的说法。 。。。虽然湿热之气较重，，但阴湿之气尚存，，衣着不宜过于裸露，，特殊是逢阴湿的雨天尚不宜过于薄弱。 。。。
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