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最近小北找小南倾吐， ，，， ，，这段时间晚上睡觉的时间经常做恶梦， ，，， ，，还时时时被恶梦惊醒， ，，， ，，白天也没精神， ，，， ，，影响了正常的事情生涯。。。。。今天， ，，， ，，小南就和各人一起探讨下， ，，， ，，恶梦究竟是怎么回事。。。。。
做恶梦常见于以下缘故原由
恒久精神压力大、虚弱或患有慢性疾病
人体大脑神经调理泛起异常兴奋状态， ，，， ，，也会导致做恶梦。。。。。例如睡眠障碍的患者， ，，， ，，睡眠质量不高， ，，， ，，长时间无法顺遂入睡之外， ，，， ，，还会频仍做恶梦；；；部分神脑血管疾病患者因三更心脏供血缺乏， ，，， ，，泛起胸闷气短、憋气的症状， ，，， ，，会泛起恐怖梦乡。。。。。
情形因素
睡觉之前情绪太过兴奋或受到惊吓， ，，， ，，如一样平常生涯中和他人吵架、寓目或接触了暴力、血腥等刺激性的事物， ，，， ，，导致大脑皮层处于局部太过兴奋， ，，， ，，在睡觉历程中就会做恶梦。。。。。同时， ，，， ，，房间有类似硫磺之类的异味， ，，， ，，房间情形嘈杂也会导致恶梦。。。。。
睡觉姿势不当
睡觉历程中把手或玩具娃娃压在胸口上， ，，， ，，使心肺受压， ，，， ，，容易做恶梦。。。。。
经常做恶梦可能预示这几种疾病
1、睡眠呼吸暂停
美国佛罗里达睡眠研究所医学博士威廉·科勒体现， ，，， ，，若是恶梦增多， ，，， ，，常梦见溺水或窒息等无法呼吸的情形， ，，， ，，最好上医院检查一下是否保存睡眠呼吸暂停问题。。。。。睡眠呼吸暂�；；；岬贾麓竽匀毖�， ，，， ，，严重降低睡眠质量。。。。。
2、心脏病
瑞典的一项研究发明， ，，， ，，终年恶梦的晚年人， ，，， ，，心律不齐或间歇性胸痛病症也会响应增多。。。。。该研究还批注， ，，， ，，在频仍爆发恶梦和睡眠质量差的40-64岁或绝经女性中， ，，， ，，胸痛或心律不齐也会增多。。。。。
3、帕金森病
外洋研究批注， ，，， ，，睡眠历程中因恶梦而泛起拳打脚踢、蓦然做起或大叫大叫的征象， ，，， ，，很有可能是帕金森病的早期症状。。。。。
4、神经病
英国一项研究效果发明， ，，， ，，频仍做恶梦或频仍惊醒的儿童更容易引发青春期神经病。。。。。若是儿童经常做恶梦， ，，， ，，家长应实时带孩子去医院检查。。。。。
怎样缓解恶梦？？？？？？
1.减轻压力， ，，， ，，松开心情。。。。。不要太过劳累， ，，， ，，作息纪律， ，，， ，，包管富足的睡眠。。。。。每周举行适当的运动磨炼可以有用缓解压力和主要感。。。。。和挚友交流、读一本好书、听轻音乐、看一部轻松剧都可以资助减轻压力。。。。。同时， ，，， ，，一样平常生涯中少看一些恐怖故事、惊悚片， ，，， ，，少加入能够引起畏惧、主要情绪的活动， ，，， ，，阻止接触过多的暴力因素。。。。。
2.坚持优异的睡眠情形， ，，， ，，选择合适的睡姿。。。。。睡眠情形越恬静， ，，， ，，睡眠质量会越高， ，，， ，，睡前镌汰情绪上的波动， ，，， ，，选择恬静的床上用品， ，，， ，，枕头不要过高。。。。。睡姿上一样平常接纳右侧卧睡眠会较量好， ，，， ，，不要将手或玩具压在胸口。。。。。
3.有睡眠呼吸暂停、心脏、帕金森、精神等疾病的患者， ，，， ，，需要针对原发疾病起劲举行治疗。。。。。
4.听从医嘱， ，，， ，，购置和使用相关药品。。。。。安神补脑液功效主治：生精补髓， ，，， ，，益气养血， ，，， ，，强脑安神。。。。。用于肾精缺乏、气血两亏所致的头晕、乏力、遗忘、失眠；；；神经虚弱症见上述证候者。。。。。
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