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民间说：“立秋不是秋，，，，，秋在处暑后”。。。“立秋”只是看法上的秋至，，，，，而真正气象上的秋天，，，，，是要等随处暑之后。。。此时的大地，，，，，暑气逐渐消退，，，，，天上的云彩越发显得疏散自若；； ；所谓“天高云淡”说的就是这个时节。。。
处暑时节，，，，，三伏已近尾声，，，，，白天热，，，，，早晚凉，，，，，昼夜温差较大，，，，，时时有秋雨降临，，，，，正所谓“一场秋雨一场寒”。。。
央视主持人邀您配合关注24节气——处暑
一候鹰乃祭鸟
是指此节气中老鹰最先大宗捕猎鸟类，，，，，并且先摆设如祭此后食；； ；
二候天地始肃
是指接着天地间万物最先败北，，，，，充满了肃杀之气；； ；
三候禾乃登
“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷类农作物的总称，，，，，“登”即成熟的意思，，，，，如“五谷丰收”。。。
处暑之后，，，，，秋燥也逐渐泛起。。。处暑节气的显著特征就是空气干燥，，，，，人们往往感受皮肤紧绷绷的，，，，，甚至起皮脱屑、头皮屑增多、口唇干燥或裂口、鼻咽冒火，，，，，大便干结。。。以是该节气的保健都离不开防秋燥。。。而防秋燥，，，，，重在一个“润”字！
处暑属于长夏，，，，，这个季节的饮食养生考究淡补，，，，，也就是饮食清淡，，，，，用“淡”来养生。。。由于这个季节仍有暑气，，，，，脾胃功效较弱，，，，，过食辛辣、油腻容易造成食积。。。
并且，，，，，由于处暑也有“燥”的特点，，，，，辛辣等刺激性的饮食会助长肺气，，，，，肺气旺则会伤肝，，，，，以是处暑时节的饮食应该“少辛多酸”。。。
淡补，，，，，既可以阻止肺旺伤肝，，，，，又可以阻止伤脾，，，，，同时知足了处暑季节的“暑邪”和“燥邪”。。。饮食主要以清热化湿、健脾化湿、润肺滋阴等为主。。。
肉类：鸭肉最佳
民间有处暑吃鸭子的习俗，，，，，《随息居饮食谱》说，，，，，鸭肉“滋五脏之阴，，，，，清虚劳之热，，，，，补血行水，，，，，养胃生津”。。。鸭肉有滋润的功效，，，，，可以避免秋季干燥。。。鸭肉性凉，，，，，在尚有暑热的初秋食用，，，，，可以祛除暑气，，，，，阻止上火。。。鸭子的烹饪要领许多，，，，，除了烤鸭外，，，，，炖、煮、烹、炒都可以做出鲜味的菜肴。。。
年岁大的人食用鸭子，，，，，可以选择炖煮的做法，，，，，煮得只管稀烂一些，，，，，镌汰油腻，，，，，也易于消化。。。
蔬菜：莲藕最佳
莲藕性寒味甘，，，，，入心、脾、胃经，，，，，生吃能清热润肺、凉血散淤，，，，，熟食则将冷气祛除，，，，，有养胃健脾、益血止血补气的作用。。。因此夏日吃藕不但能令人“心欢止怒”，，，，，还能避免流鼻血。。。而秋天天气变得干燥，，，，，凭证“燥则润之”的原则，，，，，食藕还可以养阴清热、润燥止渴、清心安神。。。
需注重的是，，，，，莲藕富含淀粉、粗纤维，，，，，大宗进食可导致消化不良，，，，，以是莲藕别吃太多，，，，，最好一周吃两次，，，，，每次100~200克。。。
水果：雪梨最佳
处暑事后，，，，，秋燥最易伤肺，，，，，而说到润燥养肺的水果，，，，，梨是首选。。。
梨子自古被尊为“百果之宗”，，，，，可以治咳润肺。。。《本草纲目》则以为，，，，，梨可“润肺凉心，，，，，消痰降火，，，，，解疮毒、酒醉”。。。
但需要注重的是，，，，，梨偏寒凉，，，，，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨子，，，，，老人小儿多吃生梨可能伤脾胃，，，，，故更建议煮熟了吃。。。
中药：百合最佳
百合，，，，，性微寒，，，，，味甘淡。。。富含人体所必需的优异卵白质、不饱和脂肪酸、微量元素、维生素和多种生物碱。。。不但味道鲜美，，，，，并且养分丰富，，，，，药用价值也很高。。。据《本草纲目》纪录：百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气。。。干百合应选干燥，，，，，无杂质，，，，，白色略带淡黄色或淡棕黄色，，，，，质硬而脆、折断后断面有角质样，，，，，鳞片小而厚者。。。注重阻止挑选颜色过白的，，，，，可能用硫磺漂白过的，，，，，此类百合容易受潮且煮开来会带酸味；； ；鲜百合则挑选有光泽、个大、瓣匀、肉质厚、色白或呈淡黄色的。。。
需注重的是，，，，，百合偏凉，，，，，属“滑利之品”，，，，，容易拉肚子、怕冷、有寒咳的人，，，，，不宜食用。。。
人的皮肤由肺脏主管，，，，，皮肤的状态与肺亲近相关。。。秋季燥邪容易伤肺，，，，，而皮肤也容易干燥、起屑、瘙痒。。。
秋季在皮肤照顾护士方面，，，，，要注重阻止太过清洁，，，，，无论是洗面奶照旧沐浴液，，，，，建议选择不含皂素因素的，，，，，并且，，，，，清洁之后一定要在皮肤还较量湿润的时间尽快做好保湿、滋养事情，，，，，锁住肌肤水分。。。
“自古逢秋悲寥寂”，，，，，秋天常给人一种凄凉伤心的感受。。。过于伤心则易伤气，，，，， “悲则气消”，，，，，日久使人意志消沉，，，，，免疫力低下，，，，，易爆发抑郁，，，，，因此，，，，，秋季一定要注重情志养生。。。始终坚持情志愉悦、心气和畅。。。“心静自然安”。。。
秋天的魅力，，，，，在天高云淡，，，，，任雁南飞的自由；； ；在一场急雨事后，，，，，残暑尽消，，，，，清新怡人的秋天。。。暑去秋来，，，，，登高望远，，，，，愿我们在喜获丰收的同时，，，，，不忘初心，，，，，继续前进。。。
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