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当庭前的菊花散发着清甜的幽香， ，，，，，路旁的银杏流转出金色的光线， ，，，，，空气里满满的都是深秋的味道。。。今秋最后一个节气——霜降来啦！
《月令七十二候集解》：“九月中， ，，，，，气肃而凝， ，，，，，露结为霜矣。。。”天气逐渐变冷， ，，，，，露珠凝聚成霜， ，，，，，即为“霜降”。。。冻则有霜， ，，，，，霜是天冷的体现， ，，，，，以后气温将进一步降低， ，，，，，冷空气会越来越频仍。。。
霜降三候 一候豺乃祭兽， ，，，，，豺， ，，，，，虎豹。。。霜降日， ，，，，，虎豹最先捕获猎物；；；；祭兽， ，，，，，以兽而祭天报本也。。。犹如人世新谷的收获， ，，，，，用以祭天， ，，，，，以示回报， ，，，，，并以此祈祷来年风调雨顺。。。是兽之义， ，，，，，也是人之本也。。。 二候草木黄落， ，，，，，霜降事后， ，，，，，植物徐徐失去生气， ，，，，，草木的叶子纷纷枯黄、掉落。。。 三候蛰虫咸俯， ，，，，， “咸”是皆、都的意思。。。“俯”是垂头。。。蛰伏在洞里的虫子不动不食， ，，，，，垂下头来进入蛰伏状态。。。
“菊红叶落秋见霜”， ，，，，，霜降是秋向冬过渡的最先。。。
霜降节气含有天气渐冷， ，，，，，初霜泛起的意思， ，，，，，一方面秋燥显着， ，，，，，燥易伤津， ，，，，，另一方面， ，，，，，霜降15天后即是立冬， ，，，，，这是秋季的最后一个节气， ，，，，，也是阳气由收到藏的过渡。。。
霜降后， ，，，，，天气日渐严寒， ，，，，，早晚温差加大， ，，，，，养生保健尤为主要， ，，，，，民间有谚语“一年补透透， ，，，，，不如补霜降”。。。
霜降养生三防 1、防秋燥 秋季燥邪易伤人体津液， ，，，，，津液既耗， ，，，，，就会泛起燥象。。。为避免秋燥， ，，，，，可以适当多食用一些汁多的食物， ，，，，，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等种种水果， ，，，，，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及种种豆类制品等。。。 2、防秋郁 晚秋时节， ，，，，，天气渐冷， ，，，，，草木枯黄， ，，，，，落叶落果， ，，，，，万物萧瑟， ，，，，，容易引人忧思， ，，，，，使人意志消沉、抑郁。。。首先生涯纪律不要随意突破， ，，，，，心情欠好， ，，，，，该做什么照旧得做什么；；；；其次要适当多吃高卵白食物， ，，，，，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；；；；还要加入一些有益身心的娱乐活动， ，，，，，如歌舞、爬山等。。。 3、防秋寒 霜降节气， ，，，，，气温骤降， ，，，，，晚年人极易患上“老寒腿”等误差， ，，，，，慢性支气管炎也容易复发或加重， ，，，，，同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的岑岭期。。。 这个时间节点后不再适合“秋冻”， ，，，，，对对抗力差的晚年人， ，，，，，应准时增减衣服， ，，，，，以免湿邪、寒邪入侵， ，，，，，导致生病。。。睡觉时一定盖好被子， ，，，，，特殊是包管腹部、头部不要受寒。。。注重！年轻人也要穿秋裤了！ 这个时间节点后不再适合“秋冻”。。。对对抗力差的晚年人， ，，，，，尤应准时增减衣服， ，，，，，以免湿邪、寒邪入侵， ，，，，，导致生病。。。 养生护好三部位
值此天地冷凝聚霜、草木黄落、蛰虫始眠之时， ，，，，，养生要从三方面做起， ，，，，，做好了一整个秋天不抱病。。。
护膝暖足
霜降时节， ，，，，，渐入冬寒， ，，，，，人体枢纽部位最怕受凉， ，，，，，周围的末梢神经对温度和气压转变特殊敏感， ，，，，，因此受凉以后， ，，，，，会导致周围的血液循环变差， ，，，，，最终引发枢纽炎。。。因此需要增强保暖， ，，，，，别容易露出膝枢纽。。。
同时要注重脚部保暖。。。脚是人体的第他心脏， ，，，，，人体许多经络的蹊径都起源于脚， ，，，，，尤其是脚腕以下部分。。。人体的五脏六腑、四肢百骸， ，，，，，在脚部都有对应的反射区， ，，，，，刺激或磨炼脚， ，，，，，就能通过经络给全身器官以起劲有益的影响。。。
建议：每晚热水泡脚20分钟， ，，，，，可以有用疏通足部筋脉。。。
护养脾胃
霜降时天气显着转凉， ，，，，，对胃肠道有一定刺激， ，，，，，机体代谢增强， ，，，，，种种消化液渗透增多， ，，，，，是消化道溃疡的高发期。。。现代人生涯节奏快， ，，，，，不少人爱喝咖啡和浓茶， ，，，，，用饭不准时， ，，，，，饮食上偏好麻辣口胃， ，，，，，这些因素都容易导致胃肠疾病。。。
要注重坚持康健的饮食习惯， ，，，，，并注重适当吃一些养胃的食物， ，，，，，如板栗、花生等。。。栗子熟吃关于脾胃虚寒引起的慢性腹泻， ，，，，，以及肾虚所致的腰膝酸软、小便频数高等症状尤其相宜。。。
养护皮肤
霜降前后， ，，，，，皮肤的新陈代谢水平最先下调， ，，，，，汗腺渗透镌汰， ，，，，，使皮肤水分含量下降；；；；加上天气干燥、多风少雨， ，，，，，会导致角质层的保水能力下降， ，，，，，容易泛起皮肤干燥、过敏、瘙痒等不适。。。因此， ，，，，，霜降时节护好皮肤， ，，，，，就显得尤为主要。。。
这个时节， ，，，，，要注重不要使用磨砂膏、去角质霜等“强力”护肤品。。。关于皮肤敏感的人， ，，，，，洗脸后一定要实时吸干水分， ，，，，，以免水分蒸发加速皮肤干燥。。。
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