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高血压是常见的慢性病 ，，，，，，也是心脑血管疾病的主要危险因素 ，，，，，，常被称为“默然的杀手”。。 。。一旦被确诊为高血压后 ，，，，，，就要按期监测血压转变。。 。。
随着生涯方法的改善 ，，，，，，血压计一直推陈出新 ，，，，，，电子血压计逐渐取代古板的水银血压计。。 。。有人会说 ，，，，，，“测血压有什么难的 ，，，，，，先把血压计袖带绑在胳膊上 ，，，，，，再按按钮 ，，，，，，数值不就出来了。。 。。”着实不然 ，，，，，，血压计的使用有许多规范在内里 ，，，，，，过失的操作很难获得准确的数值 ，，，，，，下面我们就来聊聊在家怎样准确丈量血压。。 。。
选个合适的血压计
现在常用的血压计有两类：一种是水银血压计 ，，，，，，另一种是电子血压计。。 。。这里并不推荐购置水银血压计 ，，，，，，由于水银血压计需要具备一定的听诊技巧 ，，，，，，并且需要医生资助丈量 ，，，，，，不适合家中自测使用 ，，，，，，一样平常推荐上臂式电子血压计。。 。。
但需要注重的是 ，，，，，，不管是电子血压计照旧水银血压计 ，，，，，，每年需要专业机构校正一次 ，，，，，，这样才华包管所测数值准确可靠。。 。。
丈量前扫除滋扰因素
规范的丈量血压 ，，，，，，应包管周围情形清静 ，，，，，，受测人在测血压前30分钟不可饮酒、吸烟、喝咖啡、强烈运动 ，，，，，，并坚持情绪稳固 ，，，，，，排空膀胱 ，，，，，，静坐休息5-10分钟。。 。。
规范丈量办法
电子血压计和水银血压计的影响因素是一样的 ，，，，，，包括体位、袖带位置、丈量前的准备等 ，，，，，，若是操作不规范 ，，，，，，纵然是及格的电子血压计照样会泛起效果禁绝确的问题。。 。。
首先体位选择坐位 ，，，，，，受测人规则坐在椅子上 ，，，，，，坚持心情松开 ，，，，，，不要跷二郎腿。。 。。若是患者因病情较重或其他缘故原由不利便坐着丈量 ，，，，，，可躺在床上 ，，，，，，接纳仰卧位 ，，，，，，上臂外展约45°。。 。。
其次 ，，，，，，应选择巨细合适的气囊袖带 ，，，，，，袖带至少应包裹80%上臂。。 。。肥胖者或臂围大者应使用大规格袖带 ，，，，，，儿童应使用小规格袖带。。 。。袖带下缘应处于肘弯以上2.5cm为宜。。 。。捆扎袖带时要松紧适度 ，，，，，，以能够塞进两个手指为宜。。 。。捆扎太紧或太松获得的血压值都禁绝确。。 。。
第三 ，，，，，，为确保丈量准确 ，，，，，，上臂应与心脏坚持在统一水平面上 ，，，，，，最幸亏胳膊下垫个软垫 ，，，，，，不要将手臂处于悬空状态。。 。。丈量时将上臂衣物脱掉或者穿一层薄衣物举行丈量。。 。。
测完后再等一分钟
在血压计显示数字后 ，，，，，，不要急于松开袖带 ，，，，，，应再期待1分钟 ，，，，，，这是由于血压是动态的 ，，，，，，可能几秒钟内就会改变10-20mmhg。。 。。最幸亏1分钟后 ，，，，，，再丈量一次 ，，，，，，取两次丈量的平均值。。 。。
丈量完成后 ，，，，，，要认真做好“血压监测纪录” ，，，，，，下手绘制一个家庭血压监测表格 ，，，，，，复诊时拿给专业医生 ，，，，，，以便让医生对您的血压一目了然 ，，，，，，资助医生准确确定治疗计划。。 。。
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