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“烈日渐近暑彷徨，，一夜生阴夏九来。。。”
今天，，我们迎来二十四节气的第十个节气——夏至。。。陪同着接天莲叶的碧绿，，和映日荷花的鲜红，，一年中最热的时间就要登场了。。。
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。。。“至”并非指炎天来到，，而是代表了一种极致。。。这一天，，太阳直射地面的位置抵达一年的最北端，，北半球的日照时间最长，，以后渐短。。。
央视主持人尼格买提与你配合关注二十四节气
夏至三候
?一候鹿角解
鹿的角属阳，，夏至日阴气生而阳气始衰，，金黄的色彩下，，阳性的鹿角便最先脱落，，生灵万物，，闪灼着光线。。。
?二候蝉始鸣
蝉鼓翼而鸣，，居高声自远。。。夏至后因感阴气生，，雄性的知了便鼓翼而鸣。。。蝉鸣阵阵，，忽觉夏日悠长。。。
?三候半夏生
半夏是一种喜阴的药草。。。在炎热的仲夏，，阳性的生物最先衰退，，一些喜阴的生物徐徐泛起，，最先踏上属于自己的生命旅途。。。
夏至高发病症
夏日，，人体为了顺应炎热的天气，，心理功效会爆发一系列转变，，如食欲下降、情绪降低等，，导致对抗力下降。。。同时高温、高湿的天气又给病原微生物滋生创立了优异的条件。。。因此，，炎天也是种种疾病的高发期，，以是称为“多事之夏”。。。
消化道疾病
细菌性食物中毒，，是指沙门菌、致病大肠杆菌、葡萄球菌等细菌毒素污染食物引起的急性胃肠炎。。。主要与夏日饮食不洁，，冰箱里的生熟食不脱离安排有关。。。
心脑血管疾病
夏日出汗多，，水分流失的也多，，血液浓缩，，血液黏度也随之升高，，特殊收人血管弹性下降，，血液黏度增添，，极易诱着急性心肌梗死和脑血栓形成。。。
上呼吸道熏染
夏日睡眠缺乏、长时间使用空调、露宿等情形下容易引起上呼吸道熏染，，俗称热伤风。。。
夏至养生，，“三避”为先
1、避暑
高温情形下，，人容易中暑，，若是不实时处置惩罚，，还会意识混浊、狂躁担心、昏厥等症状。。。
避暑应当注重接纳的主要步伐：
?中午前后不要外出，，尤其要阻止暴晒。。。
?阻止强烈运动和强体力消耗。。。
?借助自然风、电扇、空调等降温。。。
2、避湿
高温是使人中暑的主要因素，，但在一定条件下，，空气中的湿度也与中暑有一定的关联，，因此在夏日不但要注重避暑，，还要注重避湿。。。
避湿的主要要领：
?远离湿润情形。。。
?借助饮食利湿，，具有去湿作用的食物主要有：赤小豆、金针菜、莴苣、薏仁米、扁豆、冬瓜等。。。
?使用空调等装备除湿。。。
3、避寒
中医以为，，夏日为了散热，，人的皮肤毛孔开泄，，最易感受风寒、风湿及湿热之邪，，患上疾病。。。
避寒主要包括：
?防腹中寒：一是要注重只管进食温热饮食，，不贪吃冷饮、冷食；； ；；二是睡觉时一定要盖“肚子”；； ；；三是早餐时适当吃点生姜，，民间所说，，“冬吃萝卜夏吃姜，，不劳医生开药方”，，是有一定原理的。。。
?防躯体寒，，主要是合理使用电扇和空调。。。
?防头、脚之寒，，夏日不要用冷水洗头，，冲脚，，易导致种种疾病。。。
夏至交时光
斗争正其时
愿你向阳而立
拥抱无限生气
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