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热热热 ，，，，汗汗汗……自从入伏以来 ，，，，小南就处于心情急躁、汗如雨下的状态 ，，，，纵然下雨 ，，，，也只会感受到闷热 ，，，，该出的汗一点不少。。。。。。若是你也以为急躁 ，，，，那也别上火 ，，，，这不过是三伏天的通例操作罢了 ，，，，今年40天的伏天还长着呢。。。。。。
三伏天是什么 ？ ？？？？
三伏天泛起在小暑和处暑之中 ，，，，是一年中气温最高且又湿润、闷热的日子。。。。。。初伏为10天 ，，，，中伏为10天或20天 ，，，，末伏为10天 ，，，，以是合称为三伏天。。。。。。伏天气温高 ，，，，宜伏不宜动 ，，，，所谓“伏”即代表伏藏的意思 ，，，，提醒各人镌汰外出避暑气。。。。。。
三伏天为什么那么热 ？ ？？？？
1、夏日雨水多 ，，，，空气湿度大 ，，，，水的比热容比干空气要大得多 ，，，，这是导致天气闷热的主要缘故原由。。。。。。
2、夏至之后 ，，，，日照时间虽然不是最长 ，，，，可是地表湿度变大 ，，，，天天吸收的热量多 ，，，，散发的热量少 ，，，，地表层的热量累积下来 ，，，，以是一天比一天热。。。。。。
3、七八月份副热带高压增强 ，，，，在其控制下 ，，，，高压内部的下沉气流 ，，，，使天气晴朗少云 ，，，，有利于阳光照射 ，，，，地面辐射增温 ，，，，天气就更热。。。。。。
综上所述 ，，，，三伏天出太阳热 ，，，，不出太阳也热 ，，，，不下雨热 ，，，，下雨也热。。。。。。
三伏天应小心什么疾�。。。。。� ？ ？？？？
1、中暑
入伏之后 ，，，，天气炎热 ，，，，空气湿润 ，，，，要格外小心中暑情形 ，，，，一旦泛起大汗淋漓、神志模糊时 ，，，，要注重降温。。。。。。
2、胃肠道疾病
夏日气温高 ，，，，食物容易变质 ，，，，若是不小心吃到变质的食物容易引起食物中毒 ，，，，导致急性肠胃炎等胃肠道疾病 ，，，，各人只管不要吃隔夜菜等安排时间过久的食物。。。。。。
3、空调病
室外天气炎热 ，，，，各人对空调的依赖就会更高 ，，，，可是不建议把空调温度调的过低 ，，，，在空调房呆的时间长了 ，，，，可能使身体各项性能下降 ，，，，对抗力越来越低 ，，，，从而患上空调病。。。。。。
4、暑湿伤风
炎天 ，，，，热伤风若是夹杂湿气 ，，，，就会形成暑湿伤风 ，，，，在临床体现上可泛起畏寒流鼻涕、发热 ，，，，或咽喉疼痛、全身酸痛 ，，，，多见有胃肠的体现 ，，，，好比恶心反胃、肠胃不适、食欲不振、腹胀腹痛等 ，，，，也多称为胃肠型伤风。。。。。。
三伏天怎样养生 ？ ？？？？
1、坚持好睡眠
夏日天热容易失眠 ，，，，坚持富足的睡眠很有须要 ，，，，天热也容易困 ，，，，中午可以适当午休。。。。。。
2、多吃水果蔬菜
夏日容易上火 ，，，，可以吃些去人烟物 ，，，，如苦瓜、黄瓜、西瓜、西红柿、薄荷叶等清凉蔬菜和时令水果。。。。。。也要适当增补牛奶、酸奶、鱼、虾、肉、蛋、豆制品等营养食物。。。。。。
3、室内温度相宜
空调房间温度不要太低 ，，，，一样平常在26度左右。。。。。。使用电扇时注重不要对脸直吹 ，，，，阻止引发面瘫。。。。。。
4、多增补水分
三伏天很容易大汗淋漓 ，，，，继而爆发强烈的口渴感 ，，，，要实时补水 ，，，，不可比及口渴才想到喝水 ；；；；；还要准时喝水 ，，，，白开水、茶水等都是较量好的选择。。。。。。
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