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央视主持人邀您配合关注24节气——处暑
“处”者，，，去也,暑气至此而止，，，秋天即将华美登场。。。。。
处暑来了，，，炎热渐消，，，秋凉将至。。。。。
诗人们喜欢吟咏秋天。。。。。
王维说：空山新雨后，，，天气晚来秋。。。。。
徐再思说：一声梧叶一声秋，，，一点芭蕉一点愁。。。。。
小南照旧喜欢刘禹锡的秋天诗：
自古逢秋悲寥寂，，，我言秋天胜春朝。。。。。
晴空一鹤排云上，，，便引诗情到碧霄。。。。。
高昂的秋天，，，让人充满英气，，，
对未来充满希望。。。。。
今日处暑，，，和秋天说声你好。。。。。
处暑来了，，，记得添衣、补水，，，
愿你逍遥自在，，，秋天安康。。。。。
处暑三候
?一候鹰乃祭鸟
是指此节气中老鹰最先大宗捕猎鸟类，，，并且先摆设如祭此后食；；；；
?二候天地始肃
是指接着天地间万物最先败北，，，充满了肃杀之气；；；；
?三候禾乃登
“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷类农作物的总称，，，“登”即成熟的意思，，，如“五谷丰收”。。。。。
处暑养生
处暑之后，，，秋燥也逐渐泛起。。。。。处暑节气的显著特征就是空气干燥，，，人们往往感受皮肤紧绷绷的，，，甚至起皮脱屑、头皮屑增多，，，口唇干燥或裂口，，，鼻咽冒火，，，大便干结。。。。。以是该节气的保健都离不开防秋燥。。。。。而防秋燥，，，重在一个“润”字！
饮食要润
处暑属于长夏，，，这个季节的饮食养生考究淡补，，，也就是饮食清淡，，，用“淡”来养生。。。。。由于这个季节仍有暑气，，，脾胃功效较弱，，，过食辛辣、油腻容易造成食积。。。。。
并且，，，由于处暑也有“燥”的特点，，，辛辣等刺激性的饮食会助长肺气，，，肺气旺则会伤肝，，，以是处暑时节的饮食应该“少辛多酸”。。。。。
淡补，，，既可以阻止肺旺伤肝，，，又可以阻止伤脾，，，同时知足了处暑季节的“暑邪”和“燥邪”。。。。。饮食主要以清热化湿、健脾化湿、润肺滋阴等为主。。。。。
肉类：鸭肉最佳
民间有处暑吃鸭子的习俗，，，《随息居饮食谱》纪录，，，鸭肉“滋五脏之阴，，，清虚劳之热，，，补血行水，，，养胃生津”。。。。。鸭肉有滋润的功效，，，可以避免秋季干燥。。。。。鸭肉性凉，，，在尚有暑热的初秋食用，，，可以祛除暑气，，，阻止上火。。。。。鸭子的烹饪要领许多，，，除了烤鸭外，，，炖、煮、烹、炒都可以做出鲜味的菜肴。。。。。
年岁大的人食用鸭子，，，可以选择炖煮的做法，，，煮得只管稀烂一些，，，镌汰油腻，，，也易于消化。。。。。
蔬菜：莲藕最佳
莲藕性寒味甘，，，入心、脾、胃经，，，生吃能清热润肺、凉血散淤，，，熟食则将冷气祛除，，，有养胃健脾、益血止血补气的作用。。。。。因此夏日吃藕不但能令人“心欢止怒”，，，还能避免流鼻血。。。。。而秋天天气变得干燥，，，凭证“燥则润之”的原则，，，食藕还可以养阴清热、润燥止渴、清心安神。。。。。
需注重的是，，，莲藕富含淀粉、粗纤维，，，大宗进食可导致消化不良，，，以是莲藕别吃太多，，，最好一周吃两次，，，每次100~200克。。。。。
水果：雪梨最佳
处暑事后，，，秋燥最易伤肺，，，而说到润燥养肺的水果，，，梨是首选。。。。。
梨子自古被尊为“百果之宗”，，，可以治咳润肺。。。。。《本草纲目》则以为，，，梨可“润肺凉心，，，消痰降火，，，解疮毒、酒醉”。。。。。
但需要注重的是，，，梨偏寒凉，，，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨子，，，老人小孩多吃生梨可能伤脾胃，，，故更建议煮熟了吃。。。。。
中药：百合最佳
百合，，，性微寒，，，味甘淡。。。。。富含人体所必需的优异卵白质、不饱和脂肪酸、微量元素、维生素和多种生物碱。。。。。不但味道鲜美，，，并且养分丰富，，，药用价值也很高。。。。。据《本草纲目》纪录：百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气。。。。。干百合应选干燥、无杂质，，，白色略带淡黄色或淡棕黄色，，，质硬而脆、折断后断面有角质样，，，鳞片小而厚者。。。。。注重阻止挑选颜色过白的，，，可能用硫磺漂白过的，，，此类百合容易受潮且煮开来会带酸味；；；；鲜百合则挑选有光泽、个大、瓣匀、肉质厚、色白或呈淡黄色的。。。。。
需注重的是，，，百合偏凉，，，属“滑利之品”，，，容易拉肚子、怕冷、有寒咳的人，，，不宜食用。。。。。
皮肤要润
人的皮肤由肺脏主管，，，皮肤的状态与肺亲近相关。。。。。秋季燥邪容易伤肺，，，而皮肤也容易干燥、起屑、瘙痒。。。。。
秋季在皮肤照顾护士方面，，，要注重阻止太过清洁，，，无论是洗面奶照旧沐浴液，，，建议选择不含皂素因素的，，，并且，，，清洁之后一定要在皮肤还较量湿润的时间尽快做好保湿、滋养事情，，，锁住肌肤水分。。。。。
情绪要润
“自古逢秋悲寥寂”，，，秋天常给人一种凄凉伤心的感受。。。。。过于伤心则易伤气，，，“悲则气消”，，，日久使人意志消沉，，，免疫力低下，，，易爆发抑郁，，，因此，，，秋季一定要注重情志养生。。。。。始终坚持情志愉悦、心气和畅。。。。。“心静自然安”。。。。。
秋天的魅力，，，在天高云淡，，，任雁南飞的自由；；；；在一场急雨事后，，，残暑尽消，，，清新怡人的秋天。。。。。
暑去秋来，，，登高望远，，，愿我们在喜获丰收的同时，，，不忘初心，，，继续前进。。。。。
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