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春困秋乏夏瞌睡，，，，，，睡不醒的冬三月 。。。。作为一名“特困生”，，，，，，一年四序都是犯困的季节，，，，，，上班犯困、下班瞌睡，，，，，，甚至在老板开会的时间都哈欠一直，，，，，，岂非是命里犯困，，，，，，五行缺觉吗？？？？？
错！若是是由于熬夜、睡眠缺乏而犯困则属正常，，，，，，若是是无缘无故就犯困，，，，，，小心是这8种疾病发出的信号！
老犯困可能是这8种疾病的先兆
1、血虚
血虚最常见和最早泛起的症状就是困倦、疲乏 。。。。除此之外，，，，，，还可能伴有呼吸短促、面色惨白、心慌、心悸、畏寒肢冷、浮肿、舌淡、头晕、耳鸣、注重力不集中等症状，，，，，，尤其是强烈活动后，，，，，，上述症状可能会加剧 。。。。
2、甲状腺功效减退
甲状腺功效减退简称甲减，，，，，，可能泛起身体疲劳、行动缓慢、嗜睡、影象力差、智力减退、反应缓慢、情绪不稳固等症状 。。。。
3、心脏疾病
犯困、乏力是心脏疾病的常见症状，，，，，，心脏病患者血液循环不畅，，，，，，身体代谢的废物（主要是乳酸）在组织器官内群集，，，，，，导致精神不振、易犯困 。。。。
4、糖尿病
糖尿病患者泛起白天嗜睡的可能性是血糖正凡人的两倍，，，，，，并且部分Ⅱ型糖尿病患者以全身乏力、精神萎靡、贪睡且难以睡醒为首发症状 。。。。
若是白天恒久疲倦、乏力、犯困且总感受睡不醒，，，，，，需要小心是糖尿病正在爆发 。。。。
5、睡眠呼吸暂停综合征
睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠时呼吸阻止的睡眠障碍，，，，，，打鼾是最典范的症状之一，，，，，，通常鼾声响亮但不纪律，，，，，，断断续续，，，，，，忽高忽低 。。。。
患者由于晚上无法完全进入睡眠状态，，，，，，以是白天容易感受疲劳、困倦、没精神，，，，，，还可能泛起抑郁、易激怒、口干、影象力下降等症状 。。。。
6、高血脂
血脂高，，，，，，血液的流动速率就会变慢，，，，，，红细胞携氧能力也会大大下降，，，，，，从而使机体尤其是大脑泛起缺氧的症状，，，，，，最常见的体现就是频仍犯困 。。。。
7、大脑缺氧
大脑缺氧可能会引起犯困、嗜睡、头晕、头痛，，，，，，甚至耳鸣眼花，，，，，，有时间可能还伴有恶心吐逆等症状 。。。。
8、肝脏疾病
肝脏疾病患者，，，，，，血中胆碱酯酶降低，，，，，，肌肉、神经功效杂乱，，，，，，进而造成经常犯困的感受 。。。。若是疲劳、犯困、贪睡的同时，，，，，，泛起皮肤发黄、恶心、厌油腻、食后胀满等症状，，，，，，建议尽快排查肝病 。。。。
怎样缓解困倦？？？？？
1、纪律作息，，，，，，天天包管8小时左右的睡眠，，，，，，不要过长或过短 。。。。
2、适当磨炼，，，，，，多做一些有氧运动，，，，，，如跑步、游泳等，，，，，，加速体内循环，，，，，，提高峻脑供氧量 。。。。
3、适当增补水分，，，，，，有助于新陈代谢，，，，，，阻止频仍摄入碳酸饮料 。。。。
4、饮食注重营养平衡，，，，，，多摄入含铁的食物，，，，，，好比动物肝脏、瘦肉、蛋黄等 。。。。
5、按期体检，，，，，，扫除疾病因素 。。。。
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