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邻近年尾，，，又到了一年一度主要刺激的体检环节。。。。。。不知道从什么年岁最先，，，等体检报告的历程比开盲盒还让人忐忑。。。。。。
许多人拿到体检报告以后，，，常�；；峥吹秸庋恢痔嵝眩貉赫吵矶裙撸≌馐奔渚妥钕嚷榱耍�
“意思是我的血管里流得血浆糊？？”
“血液粘稠度高是要得血栓了吗？？”
先别慌，，，对一样平常人而言，，，由于人体有较强的调理能力，，，能自动维持血液内情形的平衡和相对稳固，，，实时体检显示血液粘稠也一样平常不需特殊治疗。。。。。。但中晚年人血稠应重视，，，由于血液黏度增高、心脑血管易缺血、缺氧，，，增大心脏病患病危害。。。。。。
怎样判断自己是否血液黏稠？？
1. 晨起以为头晕，，，头脑缓慢。。。。。。一样平常要一连到早餐后，，，头脑才逐渐恢复苏醒。。。。。。
2. 午餐后犯困，，，需要举行昼寝，，，不然整个下昼无精打采。。。。。。相反，，，晚餐后精神状态很好。。。。。。
3. 心缺血时多有心悸胸闷、恶心等症状。。。。。。下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸难题。。。。。。
4. 眼缺血时有阵发性视物模糊。。。。。。视物时一会清晰一会模糊。。。。。。
5招离别血液粘稠
1.补足水分
喝水可稀释血液浓度，，，但要掌握好时机。。。。。。一样平常来说，，，清早起床、三餐前1小时、晚间睡眠前饮用20度的温开水效果最佳。。。。。。
2.戒烟限酒
香烟中的种种毒性物质能破损血管内皮功效，，，增添血小板群集，，，加速红细胞凋亡；；大宗饮酒也会加重心脑血管缺血缺氧症状。。。。。。
3.多吃豆类
豆类中含有一种“软化剂”，，，它可以软化血液中的胆固醇颗粒，，，改善血液黏稠度，，，这种物质叫卵磷脂。。。。。。
4.多运动
血液之以是黏稠，，，是由于体内太多代谢废物排不出去。。。。。。运动可以使血液的流动速率变快，，，加速身体代谢，，，避免血液黏稠。。。。。。
5.释放压力
中青年血稠往往与情绪主要焦虑、压力过大、经常熬夜、睡眠质量差有关。。。。。。建议松开心情、疏解压力、纪律作息、包管睡眠。。。。。。
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