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惊蛰为仲春节。。。
微雨众卉新，， ，，一雷惊蛰始。。。
田家几日闲，， ，，耕作以后起。。。
惊蛰时节“数九寒天”竣事，， ，，
春暖花开，， ，，万物苏醒，， ，，
正式步入
“红入桃花嫩，， ，，青归柳叶新”的
仲春时节。。。
“九九艳阳天”，， ，，气温顺地温都逐渐升高，， ，，土壤最先解冻，， ，，雨水增多，， ，，我国大部分地区都已进入春耕季节，， ，，岂论植物、动物，， ，，照旧自然景观都有了新的活力。。。
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惊蛰三候
一候桃始华：蛰伏了一冬的桃花最先绽放，， ，，并逐渐茂盛。。。
二候仓庚鸣：黄鹂也感知到春天的气息，， ，，发出委婉悦耳的啼鸣。。。
三候鹰化鸠：仲春时节最先了。。。斑鸠、燕子等鸟类现身林间，， ，，那咕咕的啼声似乎在鞭策着春耕呢！
惊蛰|养生
俗话说，， ，，“三月的天，， ，，小孩的脸”。。。惊蛰处于冬春季节交替时期，， ，，气温转变幅度较大。。。除东北、西北地区仍是冬日情形外，， ，，我国大部分地区平均气温已经升到0℃以上。。。惊蛰养生应尤为注重：
01、“春捂”
惊蛰时节只管天气转暖，， ，，但气温转变较大，， ，，尤其晚上和中午的温差相当大，， ，，各人在衣着上要注重保暖。。。
一些年轻的女人们，， ，，往往在早春时节就穿起了五颜六色的裙装，， ，，这种衣着着实对身体很倒运，， ，，袒露在外的肢体会由于风寒的侵袭而泛起发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适。。。因此，， ，，此时节在衣着上照旧要以“捂”为主。。。
02、适当运动
惊蛰时节，， ，，运动不宜太过强烈。。。
人们才从冬季的严寒中舒缓过来，， ，，需要循序渐进，， ，，外出踏青、远足、放鹞子都是不错的选择。。。别的要重视精神保养，， ，，应戒暴怒，， ，，更忌情怀郁闷，， ，，要做到心胸坦荡，， ，，乐观向上，， ，，坚持恬静、愉悦的心态。。。
03、远离“春困”
春天万物苏醒，， ，，应该早睡早起，， ，，散步缓行，， ，，在春光中舒展四肢，， ，，呼吸新鲜空气，， ，，以顺应春阳萌生的自然纪律，， ，，使自己的精神愉悦，， ，，同时增强体质，， ，，提高人体的抗病能力，， ，，坚持身体康健。。。
04、饮食宜清淡
惊蛰时节，， ，，乍暖还寒，， ，，天气较量干燥，， ，，很容易使生齿干舌燥、外感咳嗽。。。生梨有润肺止咳、滋阴清热的功效，， ，，民间素有惊蛰吃梨的习俗，， ，，可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。。。
另外，， ，，饮食宜清淡，， ，，油腻的食物最好不吃，， ，，刺激性的食物，， ，，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃；；；；；；春天肝气旺，， ，，易伤脾，， ，，以是惊蛰季节要少吃酸，， ，，多吃大枣、山药等甜食以养脾。。。
“春雷响，， ，，万物长”，， ，，惊蛰时节，， ，，最先有雷，， ，，蛰伏的虫子听到雷声，， ，，苏醒过来。。。身边点滴春的气息，， ，，你感受到了吗？？？？？
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