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你是用鼻子呼吸照旧用嘴呼吸呢？？？ ？？？有人以为这个问题有点奇葩， ，，，，谁不是用鼻子呼吸呢。。 。。但着实生涯中有很大一部分人， ，，，，在晚上睡着的时间， ，，，，是用嘴巴呼吸的， ，，，，有些人可能注重到了， ，，，，但尚有很大一部分人没有注重到， ，，，，那么怎样判断自己是否是口呼吸呢？？？ ？？？
最直接的要领就是在睡着时让家人资助视察， ，，，，或者通过视频纪录， ，，，，若是独居或没有拍摄的条件， ，，，，可以通过以下要领举行判断：
▲静止状态下看书、看手机、看电视时， ，，，，嘴巴经常无意识半张、张开
▲经常三更口渴找水， ，，，，或是早上起床口干舌燥
▲经常打鼾， ，，，，枕头上经�；；；；；；嵊锌谒�
▲上下嘴唇厚度差别较量大， ，，，，尤其是上唇较量厚
▲下颌位置后缩， ，，，，或者下颌位置太过前凸
▲牙齿不整齐， ，，，，或者有龅牙
▲有鼻炎或者过敏者， ，，，，经常鼻塞
口呼吸的危害
1、引发呼吸道疾病
正凡人是通过鼻腔呼吸， ，，，，鼻腔外貌有鼻粘膜， ，，，，鼻粘膜可以过滤吸入的空气。。 。。它可以避免灰尘和细菌进入呼吸道。。 。。同时它可以温温暖湿润吸入的空气。。 。。张口呼吸时， ，，，，空气不经鼻粘膜过滤， ，，，，直接经喉进入气管， ，，，，增添气管粘膜熏染和过敏的时机， ，，，，别的张口呼吸会导致口干和咽喉肿痛等不适。。 。。
2、影响睡眠
口呼吸会导致我们氧气吸入量缺乏， ，，，，尤其是关于儿童来说， ，，，，会导致儿童睡眠质量下降， ，，，，白天注重力不集中， ，，，，更严重者泛起影象力下降、反应缓慢等情形， ，，，，故障智力发育。。 。。
3、影响颜值
鼻子呼吸时嘴巴是闭起来的， ，，，，人体牙颌与面部发育都是正常的， ，，，，可是恒久的口呼吸会导致气流攻击硬腭， ，，，，使其变形， ，，，，泛起上唇短厚， ，，，，牙龈泛转机素冷静， ，，，，牙齿泛起排列不整齐、咬合关系不良、牙弓狭窄等情形， ，，，，泛起口腔畸形， ，，，，直接影响品味功效。。 。。别的还会影响熊猫国际官网容貌， ，，，，好比腺样体面容， ，，，，也间接降低了自信。。 。。
口呼吸的缘故原由及纠正要领
1、腺样体肥大或扁桃体肥大
这个是引起孩子恒久口呼吸最常见的缘故原由。。 。。腺样体爆发病理性增生肥大， ，，，，并引起响应症状的疾病， ，，，，称为腺样体肥大。。 。。当儿童腺样体肥大梗塞后鼻孔上部50%时， ，，，，会直接造成过鼻内瓣膜区气流屏障破损， ，，，，爆发鼻塞而引起口呼吸。。 。。
但腺样体肥大用肉眼很难判断， ，，，，需要通过鼻镜或拍X光来确诊。。 。。若是不严重， ，，，，可以守旧治疗；；；；；；若是梗塞严重， ，，，，影响睡眠， ，，，，则需要手术举行治疗。。 。。
2、鼻炎、鼻窦炎等
鼻子是呼吸器官， ，，，，若是鼻腔梗塞， ，，，，患者只能通过口呼吸， ，，，，针对这些患者， ，，，，实时治疗鼻炎、鼻窦炎等问题， ，，，，才华治标又治本， ，，，，改善口呼吸。。 。。
3、太过肥胖
过于肥胖的人也会泛起这种情形， ，，，，由于脂肪不止会群集在肚子上。。 。。气管、舌头周围等都会群集脂肪， ，，，，这样就很有可能造成气管狭窄， ，，，，水平严重时会导致口呼吸。。 。。
这种情形下， ，，，，通过减肥可以有用改善症状， ，，，，成人和儿童可以凭证自身情形， ，，，，在医生的建议下合理康健的减肥。。 。。
最后， ，，，，有些家长在发明孩子口呼吸时会用“封口贴”把孩子的嘴巴粘起来， ，，，，若是只是有张嘴睡觉的坏习惯， ，，，，没有相关疾病， ，，，，可以通过这种贴纸纠正。。 。。但若是是鼻梗塞、鼻炎和腺样体肥大等情形的孩子， ，，，，再被封上嘴巴， ，，，，会导致缺氧甚至窒息。。 。。
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