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若是你一天到晚都坐着不动，，那很快大肚腩就会找上门来。。美国的一项研究发明，，肥胖的人一天平均破费571分钟坐在椅子上，，而不胖的人平均一天只坐407分钟。。也就是说，，胖子要比瘦子天天平均多坐164分钟。。而久坐最容易引起的肥胖问题就是腹部肥胖。。
为什么久坐肚子会变大？？？？
站立的时间，，人体需要消耗较多的能量。。一样平常来说，，站立时，，人体每分钟能消耗0.7千卡的热量，，一小时就是50大卡。。站立会消耗更多热量这一看法已经获得德国慕尼黑大学的研究证实。。研究发明，，人站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，，比躺着消耗的热量多10余倍。。因此，，整天坐着，，热量消耗少，，多余的热量就会囤积起来转化为脂肪。。并且刚吃完饭就坐下来，，影响肠胃消化，，恒久下去，，容易造成便秘，，引起腹部肥胖。。
除了久坐，，尚有这些会使肚子变大！
1、吃太多甜食
甜食是很容易导致发胖的，，尤其是胖在肚子位置！以是，，想要阻止肚子大最好少吃甜食。。蛋糕、饼干、糖果或碳酸饮料都要少食。。这些食物倒运于身体康健并且还会导致发胖，，让肚子变大。。
2、吃冰，，喝冷饮
许多朋侪在炎天都喜欢吃冰或喝冷饮，，可是这种寒性食物对五脏六腑的阳气都会有损伤，，尤其是对经期女性。。更主要的是，，冰冻食物还会影响身体的代谢循环，，导致浮肿肥胖，，尤其会胖在下半身以及腹部，，以是想要拥有平展小腹，，照旧少吃冰吧！
3、饭后马上吃水果
许多人喜欢饭后马上吃水果，，以为这样能让食物更好消化。。但着实，，恰恰相反！饭后马上吃水果，，会让水果被阻挡在食物之后，，更倒运于消化。。这样一来，，就会导致水果的糖分泛起群集的情形，，从而导致发胖。。
让腹部平展的窍门
1、多磨炼腹部
磨炼出结实的腹部，，结实的腹壁会令肠胃鼓胀情形镌汰。。走路、喝水、推拿等都有利于腹部扁平。。同时可以天天在腹部做环行推拿。。
2、食物要煮熟
现在一些饮食烹饪盛行半生不熟，，这导致一些食物中淀粉无法被完全摧毁，，大大都蔬菜与谷物中的淀粉糖群集于大肠，，爆发二氧化碳，，导致腹部隆起。。
3、食用酸奶
酸奶与发酵的牛奶能激活食物消化必需的物质，，有助于改善肠道微生物系统，，从而避免腹部隆起。。
4、增添矿物质，，阻止经期前的综合症
若是你的腰围在月经前比平时粗，，可以多食用富含铁（水果、干果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，，这些矿物质能资助你平衡荷尔蒙，，阻止这种经期前综合症。。
5、配合使用舒尔佳?奥利司他胶囊
我们都知道造成腹部肥胖的主要缘故原由是能量摄入大于能量支出，，而舒尔佳?奥利司他胶囊可以解决能量摄入过多的问题。。
详细地说，，舒尔佳?奥利司他胶囊的主要因素是奥利司他，，奥利司他作为特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，，通过和胰脂肪酶连系，，阻止酶将摄入的脂肪水解成可吸收的游离脂肪酸，，而人体不可直接吸收未水解的脂肪，，这些脂肪就被人体倾轧。。
简朴的说舒尔佳?奥利司他胶囊能镌汰脂肪的吸收，，以是它相当于帮你控制了饮食，，让你在面临美食的诱惑时有更多的选择，，不会让减肥变得那么痛苦。。
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