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“处”者，，，，去也
暑气至此而止
秋天即将华美登场
处暑来了，，，，炎热渐消，，，，秋凉将至。。。
诗人们喜欢吟咏秋天。。。
王维说：空山新雨后，，，，天气晚来秋。。。
徐再思说：一声梧叶一声秋，，，，一点芭蕉一点愁。。。
小南照旧喜欢刘禹锡的秋天诗：
自古逢秋悲寥寂，，，，我言秋天胜春朝。。。
晴空一鹤排云上，，，，便引诗情到碧霄。。。
高昂的秋天，，，，让人充满英气，，，，
对未来充满希望。。。
今日处暑，，，，和秋天说声你好。。。
处暑来了，，，，记得添衣、补水，，，，
愿你逍遥自在，，，，秋天安康。。。
处暑三候
?一候鹰乃祭鸟
是指此节气中老鹰最先大宗捕猎鸟类，，，，并且先摆设如祭此后食；；；；
?二候天地始肃
是指接着天地间万物最先败北，，，，充满了肃杀之气；；；；
?三候禾乃登
“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷类农作物的总称，，，，“登”即成熟的意思，，，，如“五谷丰收”。。。
处暑养生
处暑之后，，，，秋燥也逐渐泛起。。。处暑节气的显著特征就是空气干燥，，，，人们往往感受皮肤紧绷绷的，，，，甚至起皮脱屑、头皮屑增多，，，，口唇干燥或裂口，，，，鼻咽冒火，，，，大便干结。。。以是该节气的保健都离不开防秋燥。。。而防秋燥，，，，重在一个“润”字！
◆饮食要润
处暑属于长夏，，，，这个季节的饮食养生考究淡补，，，，也就是饮食清淡，，，，用“淡”来养生。。。由于这个季节仍有暑气，，，，脾胃功效较弱，，，，过食辛辣、油腻容易造成食积。。。
并且，，，，由于处暑也有“燥”的特点，，，，辛辣等刺激性的饮食会助长肺气，，，，肺气旺则会伤肝，，，，以是处暑时节的饮食应该“少辛多酸”。。。淡补，，，，既可以阻止肺旺伤肝，，，，又可以阻止伤脾，，，，同时知足了处暑季节的“暑邪”和“燥邪”。。。饮食主要以清热化湿、健脾化湿、润肺滋阴等为主。。。
肉类：鸭肉最佳
民间有处暑吃鸭子的习俗，，，，《随息居饮食谱》纪录，，，，鸭肉“滋五脏之阴，，，，清虚劳之热，，，，补血行水，，，，养胃生津”。。。鸭肉有滋润的功效，，，，可以避免秋季干燥。。。鸭肉性凉，，，，在尚有暑热的初秋食用，，，，可以祛除暑气，，，，阻止上火。。。鸭子的烹饪要领许多，，，，除了烤鸭外，，，，炖、煮、烹、炒都可以做出鲜味的菜肴。。。年岁大的人食用鸭子，，，，可以选择炖煮的做法，，，，煮得只管稀烂一些，，，，镌汰油腻，，，，也易于消化。。。
蔬菜：莲藕最佳
莲藕性寒味甘，，，，入心、脾、胃经，，，，生吃能清热润肺、凉血散淤，，，，熟食则将冷气祛除，，，，有养胃健脾、益血止血补气的作用。。。因此夏日吃藕不但能令人“心欢止怒”，，，，还能避免流鼻血。。。而秋天天气变得干燥，，，，凭证“燥则润之”的原则，，，，食藕还可以养阴清热、润燥止渴、清心安神。。。
需注重的是，，，，莲藕富含淀粉、粗纤维，，，，大宗进食可导致消化不良，，，，以是莲藕别吃太多，，，，最好一周吃两次，，，，每次100~200克。。。
水果：雪梨最佳
处暑事后，，，，秋燥最易伤肺，，，，而说到润燥养肺的水果，，，，梨是首选。。。
梨子自古被尊为“百果之宗”，，，，可以治咳润肺。。。《本草纲目》则以为，，，，梨可“润肺凉心，，，，消痰降火，，，，解疮毒、酒醉”。。。
但需要注重的是，，，，梨偏寒凉，，，，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨子，，，，老人小孩多吃生梨可能伤脾胃，，，，故更建议煮熟了吃。。。
中药：百合最佳
百合，，，，性微寒，，，，味甘淡。。。富含人体所必需的优异卵白质、不饱和脂肪酸、微量元素、维生素和多种生物碱。。。不但味道鲜美，，，，并且养分丰富，，，，药用价值也很高。。。据《本草纲目》纪录：百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气。。。干百合应选干燥、无杂质，，，，白色略带淡黄色或淡棕黄色，，，，质硬而脆、折断后断面有角质样，，，，鳞片小而厚者。。。注重阻止挑选颜色过白的，，，，可能用硫磺漂白过的，，，，此类百合容易受潮且煮开来会带酸味；；；；鲜百合则挑选有光泽、个大、瓣匀、肉质厚、色白或呈淡黄色的。。。
需注重的是，，，，百合偏凉，，，，属“滑利之品”，，，，容易拉肚子、怕冷、有寒咳的人，，，，不宜食用。。。
◆皮肤要润
人的皮肤由肺脏主管，，，，皮肤的状态与肺亲近相关。。。秋季燥邪容易伤肺，，，，而皮肤也容易干燥、起屑、瘙痒。。。
秋季在皮肤照顾护士方面，，，，要注重阻止太过清洁，，，，无论是洗面奶照旧沐浴液，，，，建议选择不含皂素因素的，，，，并且，，，，清洁之后一定要在皮肤还较量湿润的时间尽快做好保湿、滋养事情，，，，锁住肌肤水分。。。
◆情绪要润
“自古逢秋悲寥寂”，，，，秋天常给人一种凄凉伤心的感受。。。过于伤心则易伤气，，，，“悲则气消”，，，，日久使人意志消沉，，，，免疫力低下，，，，易爆发抑郁，，，，因此，，，，秋季一定要注重情志养生，，，，始终坚持情志愉悦、心气和畅。。。“心静自然安”。。。
秋天的魅力，，，，
在天高云淡，，，，任雁南飞的自由；；；；
在一场急雨事后，，，，
残暑尽消，，，，清新怡人的秋天。。。
暑去秋来，，，，登高望远，，，，
愿我们在喜获丰收的同时，，，，
不忘初心，，，，继续前进。。。
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