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虽已立秋 ，，，，但天气仍然炎热 ，，，，来口冰镇的碳酸饮料 ，，，，是时下许多青年人的最爱 ，，，，他们亲热地将其称之为“肥宅快乐水” 。 。喝完碳酸饮料后 ，，，，其中的二氧化碳会蒸发并带走人体热量 ，，，，以是它比其他饮料更能起到解渴、降温的作用 。 。
但喝碳酸饮料要适量 ，，，，由于它对人体的副作用远远凌驾它所带来的感官刺激 。 。
1.代谢性疾病
饮料中最大的危险来自于“糖” 。 。碳酸饮料中一样平常含有约10%左右的糖分 ，，，，一小瓶热量就抵达一二百千卡 ，，，，极易使人发胖 。 。而发胖以后 ，，，，容易诱发心血管方面疾病 。 。
再者 ，，，，过高的糖分会使胰腺超负荷事情 ，，，，增添患2型糖尿病、心脏疾病的几率 。 。
2.骨质松散
由于碳酸饮料中含有磷酸 ，，，，摄入大宗磷酸会影响机体对钙的吸收 ，，，，引起钙、磷比例失调 。 。恒久饮用 ，，，，还会增添爆发骨折的危害 。 。
儿童和青少年处于骨骼发育的主要时期 ，，，，经常喝碳酸饮料 ，，，，对骨骼的生长发育影响很大 。 。随着年岁的增添 ，，，，中晚年妇女对钙的吸收逐年下降 ，，，，大宗饮用碳酸饮料 ，，，，可使爆发骨质松散的危害更大 。 。
3.损伤消化系统
有些人会以为喝完碳酸饮料后 ，，，，打出来的嗝很爽 ，，，，可是你是否知道 ，，，，碳酸饮料喝得太多会影响消化 。 。碳酸饮料中含有大宗的二氧化碳 ，，，，一下喝太多很容易引起腹胀 ，，，，影响食欲 ，，，，甚至造成肠胃功效杂乱 ，，，，引发胃肠疾病 。 。
4.影响神经系统
部分碳酸饮料中含有咖啡因 ，，，，喝了之后易使人感应兴奋 ，，，，心跳加速、呼吸加速 ，，，，还会降低睡眠质量 。 。再加上喝了碳酸饮料后容易导致口渴 ，，，，许多人又不想喝没有味道的水 ，，，，就会再一次拿起了碳酸饮料 ，，，，爆发恶性循环 。 。
5.损伤肝肾功效
碳酸饮料中含有大宗的色素、添加剂、防腐剂等物质,人体摄入这些物质后 ，，，，会加大肝脏的排毒肩负 ，，，，长此以往 ，，，，对肝脏功效有一定的损伤 。 。人体在代谢这些添加剂因素时需要大宗的水分 ，，，，并且有些碳酸饮料含有的咖啡因也有利尿作用 ，，，，会增进水分倾轧 。 。以是 ，，，，喝碳酸饮料 ，，，，就会越喝越以为渴 ，，，，渴了又想喝 ，，，，易增添肾脏肩负 。 。
6.损伤牙齿
温馨提醒
1.喝碳酸饮料的频率不可太高 ，，，，一天不要凌驾两次 ，，，，睡前不要喝 。 。
2.喝碳酸饮料时 ，，，，不要让饮料在嘴里停留的时间过长 。 。最好使用吸管 ，，，，镌汰碳酸饮料与牙齿的直接接触 。 。喝完后 ，，，，要连忙用清水漱口 。 。天天最好用含氟牙膏刷牙 。 。
3.一些特殊人群如高血压、心脏病、糖尿病患者不宜饮用碳酸饮料 ，，，，婴幼儿、孕妇、哺乳期妇女最好禁用 。 。
4. 在购置碳酸饮料的时间 ，，，，尤其在夏秋季节 ，，，，要只管选择近期生产及罐体坚硬不易变形的产品 。 。
什么饮料才康健 ？？？？？？
白开水 。 。
被以为是渣男语录的“多喝热水”真的是有点原理的 ，，，，水是生命之源 ，，，，早上喝一杯水 ，，，，可以增补前一晚消耗的水分 ，，，，降低血液黏度 ，，，，增进血液循环 。 。经常喝水可避免皮肤泛起细纹、干裂等 。 。可是不可一次性大宗喝水 ，，，，也不要比及口渴了才喝水 。 。
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