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所有女生每个月总有这么几天，，，，，，疼到在床上翻来覆去睡不着，，，，，，感受就像小腹内里安了一个自动绞肉机，，，，，，一直的运转，，，，，，简直是叫天天不应、叫地地不灵，，，，，，甚至有的女生还会疼到吐逆腹泻……
尤其是到严冬腊月，，，，，，稍微吹点风都感受直吹到小腹内部，，，，，，一缕凉风就像一记铁锤，，，，，，锤在小腹上。 。。。。这还不算，，，，，，经期尤其怕冷，，，，，，气温一旦降到10℃以下就像来到了北极，，，，，，沾染了一点冷气就能从膝盖缝儿酸疼到尾巴根儿。 。。。。
怎样与“大姨妈”一起牢靠过冬？？？？？兄弟姐妹们一起往下看（男生更得学习版）。 。。。。
什么是痛经？？？？？
痛经，，，，，，体现为月经前后或经期泛起下腹部疼痛、坠胀，，，，，，伴有腰酸或其他不适。 。。。。
痛经分为原发性和继发性两种，，，，，，继发性痛经就是指由于某些疾病引起的经期疼痛，，，，，，例如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。 。。。。这类痛经想要治疗，，，，，，就需要治疗原发疾病。 。。。。
原发性痛经是由于体内渗透的前线腺素较量多，，，，，，而引起子宫肌肉缩短、痉挛引起的疼痛。 。。。。多发于年轻女性，，，，，，疼痛的时间也较量短，，，，，，大多一连2-3天后缓解。 。。。。简朴说，，，，，，原发性痛经可以明确为一种“症状”，，，，，，并不是真正的病。 。。。。
若是从青春期最先，，，，，，每当来月经时就有牢靠水平的疼痛（疼痛水平不加深），，，，，，也尚未有其他不适症状，，，，，，或许率属于原发性痛经。 。。。�？？？？？梢苑梅晴尢謇嗫寡滓ú悸宸摇⑺酒チ帧⒍砸阴０被拥龋┮种浦惺嗲跋呦偎氐暮铣�，，，，，，从源头上控制疼痛。 。。。。
若是一最先来月经时疼痛尚可忍受，，，，，，后面陪同月经周期逐渐加深，，，，，，或者泛起月经周期过长、经血过多等症状，，，，，，或许率属于继发性痛经，，，，，，需要及早去医院查明病因，，，，，，吃止痛药效果很有限！
为什么会痛经？？？？？
首先我们得知道，，，，，，女性的月经是由子宫内膜周期性脱落并出血引起的。 。。。。在经期，，，，，，子宫内膜会大宗释放一种叫做前线腺素的物质，，，，，，它在使子宫肌层血管缩短的同时，，，，，，也可以资助子宫平滑肌缩短，，，，，，进一步压缩子宫肌层血管，，，，，，资助止血，，，，，，同时有助于经血倾轧。 。。。。可是另一方面，，，，，，当体内的前线腺素渗透过多，，，，，，子宫缩短过于强烈，，，，，，会造成子宫局部缺血，，，，，，引起疼痛。 。。。。同时，，，，，，前线腺素还会使周围神经对疼痛的敏感性提高，，，，，，导致痛经。 。。。。
别的，，，，，，在月经时代，，，，，，人体内一种叫做白细胞介素的物质也会升高，，，，，，导致子宫平滑肌缩短痉挛，，，，，，造成痛经。 。。。。
怎样缓解痛经？？？？？
一、热敷
下腹部热敷可以在一定水平上增进子宫血管扩张，，，，，，缓解子宫平滑肌痉挛。 。。。。热水袋、热毛巾、暖宝宝之类都可以使用，，，，，，但要注重温度相宜，，，，，，小心烫伤~
二、运动
来月经之前坚持适当的运动量可以降低痛经的爆发率，，，，，，特殊是一样平常久坐的女性，，，，，，增添体育磨炼尤为须要。 。。。。瑜伽、有氧运动、跑步等均有所资助。 。。。。可是要注重在经期不要举行强烈的体育运动，，，，，，只管挑一些舒缓的运动，，，，，，好比瑜伽，，，，，，也可适当缓解痛经水平。 。。。。
三、饮食
研究发明，，，，，，增添低脂肪食物与奶制品的摄入，，，，，，可以镌汰痛经爆发率；；；增补维生素E、维生素B1和维生素B6也有所资助。 。。。。
四、药物治疗
1.非甾体抗炎药（NSAID）：就是我们常说的止痛药。 。。。。常见的有布洛芬缓释胶囊、复方对乙酰氨基酚片等。 。。。。
可能有人担心吃止痛药会不会有副作用。 。。。。首先，，，，，，药物都是有副作用的，，，，，，可是无需太过担心。 。。。。用于控制痛经的止痛药一个月吃一次，，，，，，吃药频率自己就不高。 。。。。并且严酷凭证医嘱或者说明书用药，，，，，，爆发严重副作用的可能性很小。 。。。。不过若是自己有胃肠道疾病，，，，，，好比胃溃疡，，，，，，止痛药物就要慎用了。 。。。。
一样平常来说，，，，，，用于缓解痛经的止痛药在经期的第1-2天或者在疼痛显着的时间服用。 。。。。
2.口服避孕药：口服避孕药可以通过抑制排卵来降低子宫前线腺素的水平，，，，，，以是若是非甾体抗炎药无效，，，，，，或者不可服用，，，，，，并且正好有避孕需求，，，，，，可以实验口服避孕药。 。。。。但避孕药需按疗程恒久服用，，，，，，不是疼痛时使用，，，，，，以是若是有需求，，，，，，一定要咨询医生。 。。。。
3.中药调理：在中医理论中，，，，，，痛经大大都是由于宫寒血瘀，，，，，，缓解痛经最主要的就是疏解血瘀，，，，，，补血助气。 。。。。
清欣悦?逍遥合剂由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜等数味道地药材组方而成，，，，，，疏肝健脾，，，，，，养血调经。 。。。。用于治疗肝气不舒所致的月经不调，，，，，，胸胁胀痛，，，，，，头晕眼花，，，，，，食欲减退。 。。。。
佳美悦?当归调经颗粒，，，，，，适用于血虚虚弱，，，，，，病后、产后血虚以及月经不调、痛经人群。 。。。。
最后小南还要提醒所有女生！不要比及痛经的时间才想着缓解痛经，，，，，，一样平常一定要注重养生和保暖，，，，，，快把秋裤和长袜穿起来！
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