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嗨！打起精神来，，，，，，开工啦！
轻松愉快的假期已经急遽竣事了，，，，，，不得不进入事情状态的你有没有很快顺应呢 ？？？
假期竣事，，，，，，有许多人对上班感应焦虑，，，，，，不可从假期的休闲状态调解过来，，，，，，提不起精神、事情效率低，，，，，，陷入了节后综合征。。。
节后综合征是什么 ？？？
节后综合征是人们在长假竣事之后泛起的种种心理或心理的体现。。。当人们一下子从松开的状态中停下来，，，，，，由于惯性作用，，，，，，身心需要一定的时间才华重新回到主要事情的状态。。。如在节后的两三天里感受厌倦，，，，，，提不起精神，，，，，，上班的事情效率低，，，，，，甚至有不明缘故原由的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经虚弱等。。。
该怎样调解应对 ？？？
睡眠杂乱
假期作息不纪律，，，，，，打乱了人体正常生物钟，，，，，，可能会造成植物神经系统杂乱，，，，，，“睡眠杂乱”就会找上门，，，，，，泛起失眠、赖床不醒等状态。。。
对策：放下手机，，，，，，早睡早起。。。将生物钟调解回上班时代的纪律，，，，，，或者比之前的入睡时间更早一些，，，，，，通过富足的睡眠休养生息，，，，，，调解状态。。。
肠胃杂乱
过节时代大鱼大肉、瓜子零食等吃多了，，，，，，饮食不纪律等，，，，，，可能会引起胃胀、腹泻等肠胃不适。。。
对策：适当吃一些健胃消食片或山楂片。。。只管吃清淡一点的饭菜，，，，，，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。。。经常步行、慢跑、做体操、舒展等，，，，，，让自己的身心“动”起来，，，，，，胃口也会调解到正常状态。。。
退潮郁闷症
在高度兴奋、高度热闹的节沐日事后，，，，，，又回归到清静、一样平常的生涯，，，，，，因而感应孑立、抑郁、无聊等症状。。。
对策：转变心态，，，，，，起劲举行自我心理调试，，，，，，可以在事情之余和同事朋侪多交流，，，，，，坚持优异的心情。。。
事情效率低
习惯于假期松开的生涯节奏，，，，，，不可很快顺应高强度的事情，，，，，，精神萎靡，，，，，，事情效率低下。。。
对策：在事情中多设置休息时间，，，，，，多走动，，，，，，提高精神。。。也可适当借助咖啡和茶提神醒脑。。。
假期虽然竣事了，，，，，，可是生涯还在继续，，，，，，回到我们斗争打拼的“浪浪山”，，，，，，打起十二分的精神，，，，，，向着自己的目的加油吧！
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