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盼愿着，，，，盼愿着
春风来了
春天的脚步近了
今日立春
立，，，，始建也
立春，，，，春气始而建设也
冬去春来，，，，万物苏醒
阳和启蛰，，，，品物皆春
立春
立的是希望
冰雪终将消融
春天正在路上
就从今天起
草木初萌，，，，花枝孕蕾
蓬勃的生气已经蓄力待发
立春三侯
一侯：春风解冻蜇虫始振
立春之日，，，，袅袅春风轻抚脸庞，，，，大地最先解冻，，，，春就在冰雪中悄悄地孕育着生气。。。 。
二侯：蜇虫始振
立春五日后，，，，甜睡一整个冬季的虫类逐步苏醒，，，，迎接崭新的最先。。。 。
三侯：鱼陟负冰
再五日，，，，水底的鱼群感知到温暖而游至水面，，，，此时冰冻似融非融，，，，鱼儿们争相着破冰而出。。。 。
但这一切对天下大大都地方来说仅仅是春天的前奏，，，，春天的序幕还没有真正地拉开。。。 。
立春养生
顺时养生是中医养生的一大原则，，，，按四序特点，，，，春生、夏长、秋收、冬藏； ；；； ；；按自然界属性，，，，春属木，，，，与肝响应。。。 。故立春养生着重于养肝，，，，着眼于保� ；；； ；；こ跎羝�，，要做好“三调一防”。。。 。
调情志：顺应节气，，，，戒怒忌忧
中医以为，，，，肝在五行中属木，，，，为阴中之阳，，，，与自然界春气相通应。。。 。春季始临，，，，人的肝气亦最先兴旺，，，，是保养肝脏的大好时机。。。 。春季养生，，，，重在养肝护肝。。。 。
中医理论以为“肝主情志”“怒伤肝”。。。 。因此，，，，养肝的要害就是要坚持心情愉快，，，，力戒暴怒或心情郁闷。。。 。春季人们容易倾向两种消极的情绪，，，，一是春季阳气升发，，，，容易造成怒气上亢，，，，情绪激动，，，，动辄大发性情； ；；； ；；另一种是春季容易导致情绪降低，，，，气馁失望，，，，甚至自卑过甚。。。 。
预防这些不良情绪可以多与亲友挚友相同，，，，自己不要钻“牛角尖”； ；；； ；；其次要在适合的天气时，，，，走到大自然中，，，，享受大自然赐赉人类的优美的春天。。。 。� ；；； ；Ｉ杏惺柿康脑硕灿兄嵘⒁馇椋�，，由于运动时体内激素会增添，，，，在活动筋骨的同时，，，，也能增强内脏系统的循环功效，，，，还可以有用地疏散注重力，，，，平时就适量运动，，，，养成坚持磨炼的好习惯，，，，这对实时疏导情绪很是有用。。。 。
调起居：晚睡早起，，，，与日俱兴
立春以后日照渐长，，，，在起居方面也应顺应日照转变，，，，相对冬天来说晚一点睡、早一点起，，，，以利于阳气的生发。。。 。人体气血亦如自然界一样，，，，需舒展通畅，，，，这就要求人们战胜疲倦懒睡的习惯，，，，适当夜卧早起，，，，增添室外活动，，，，舒展形体，，，，流通血脉，，，，以助生发之气。。。 。
另外，，，，睡眠虽然对肝脏有益，，，，但并不是睡眠越多越好，，，，若是肝功效指标尚可，，，，应该举行适量的运动，，，，各人应凭证自身体质状态，，，，选择相宜的磨炼项目，，，，例如健走、慢跑等。。。 。
调饮食：少酸加辛，，，，助阳养肝
中医理论以为，，，，酸性收敛，，，，入肝经，，，，倒运于阳气的生发和肝气的疏泄，，，，立春饮食应少吃酸性食物，，，，多吃辛甘发散之品。。。 。值得一提的是，，，，中医以为，，，，萝卜生食辛甘而性凉，，，，熟食味甘性平，，，，立春时节食用萝卜不但可解春困，，，，并且有理气、祛痰、止咳等功效。。。 。
在饮食药膳方面，，，，针对立春时节的特点，，，，可食用一些养肝柔肝、疏肝理气的药材和食物，，，，药材怎样首乌、枸杞、等，，，，食物如姜、葱等均是不错的选择。。。 。别的，，，，护肝养脾同样主要，，，，可选择大枣、山药等味甘养脾之品做成大枣粥、山药粥食用。。。 。
防寒保暖：春捂护阳，，，，下厚上薄
谚语云：“春不减衣，，，，秋不戴帽”，，，，这是指早春季节不要急遽把棉衣脱掉。。。 。立春时节阳气渐生，，，，而阴寒未�。。。 。�，，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。。。 。此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的历程，，，，对寒邪的对抗能力有所削弱，，，，若是穿得少了，，，，一旦遭遇寒凉的侵袭，，，，毛孔就自动闭合，，，，体内的阳气得不到宣发，，，，容易爆发“阳气郁”的征象。。。 。
以是，，，，防寒保暖仍是立春养生的重点。。。 。此时,衣着主张“下厚上薄”，，，，以助春阳生发之势。。。 。
没有一个冬天不可逾越
没有一个春天不会来临
今日立春
愿
春暖花开，，，，民康国泰
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