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你是用鼻子呼吸照旧用嘴呼吸呢？？？？？有人以为这个问题有点奇葩，，，，，谁不是用鼻子呼吸呢。。。。 。但着实生涯中有很大一部分人，，，，，在晚上睡着的时间，，，，，是用嘴巴呼吸的，，，，，有些人可能注重到了，，，，，但尚有很大一部分人没有注重到，，，，，那么怎样判断自己是否是口呼吸呢？？？？？
最直接的要领就是在睡着时让家人资助视察，，，，，或者通过视频纪录，，，，，若是独居或没有拍摄的条件，，，，，可以通过以下要领举行判断：
▲静止状态下看书、看手机、看电视时，，，，，嘴巴经常无意识半张、张开
▲经常三更口渴找水，，，，，或是早上起床口干舌燥
▲经常打鼾，，，，，枕头上经�；；；；嵊锌谒�
▲上下嘴唇厚度差别较量大，，，，，尤其是上唇较量厚
▲下颌位置后缩，，，，，或者下颌位置太过前凸
▲牙齿不整齐，，，，，或者有龅牙
▲有鼻炎或者过敏者，，，，，经常鼻塞
口呼吸的危害
1、引发呼吸道疾病
正凡人是通过鼻腔呼吸，，，，，鼻腔外貌有鼻粘膜，，，，，鼻粘膜可以过滤吸入的空气。。。。 。它在避免灰尘和细菌进入呼吸道的同时，，，，，可以温温暖湿润吸入的空气。。。。 。张口呼吸时，，，，，空气不经鼻粘膜过滤，，，，，直接经喉进入气管，，，，，增添气管粘膜熏染和过敏的时机，，，，，别的张口呼吸会导致口干和咽喉肿痛等不适。。。。 。
2、影响睡眠
口呼吸会导致我们氧气吸入量缺乏，，，，，尤其是关于儿童来说，，，，，会导致儿童睡眠质量下降，，，，，白天注重力不集中，，，，，更严重者泛起影象力下降、反应缓慢等情形，，，，，故障智力发育。。。。 。
3、影响颜值
鼻子呼吸时嘴巴是闭起来的，，，，，人体牙颌与面部发育都是正常的，，，，，可是恒久的口呼吸会导致气流攻击硬腭，，，，，使其变形，，，，，泛起上唇短厚，，，，，牙龈泛转机素冷静，，，，，牙齿泛起排列不整齐、咬合关系不良、牙弓狭窄等情形，，，，，泛起口腔畸形，，，，，直接影响品味功效。。。。 。别的还会影响熊猫国际官网容貌，，，，，好比腺样体面容，，，，，也间接降低了自信。。。。 。
口呼吸的缘故原由及纠正要领
1、腺样体肥大或扁桃体肥大
这个是引起孩子恒久口呼吸最常见的缘故原由。。。。 。腺样体爆发病理性增生肥大，，，，，并引起响应症状的疾病，，，，，称为腺样体肥大。。。。 。当儿童腺样体肥大梗塞后鼻孔上部50%时，，，，，会直接造成过鼻内瓣膜区气流屏障破损，，，，，爆发鼻塞而引起口呼吸。。。。 。
但腺样体肥大用肉眼很难判断，，，，，需要通过鼻镜或拍X光来确诊。。。。 。若是不严重，，，，，可以守旧治疗；；；；若是梗塞严重，，，，，影响睡眠，，，，，则需要手术举行治疗。。。。 。
2、鼻炎、鼻窦炎等
鼻子是呼吸器官，，，，，若是鼻腔梗塞，，，，，患者只能通过口呼吸，，，，，针对这些患者，，，，，实时治疗鼻炎、鼻窦炎等问题，，，，，才华治标又治本，，，，，改善口呼吸。。。。 。
3、太过肥胖
过于肥胖的人也会泛起这种情形，，，，，由于脂肪不止会群集在肚子上。。。。 。气管、舌头周围等都会群集脂肪，，，，，这样就很有可能造成气管狭窄，，，，，水平严重时会导致口呼吸。。。。 。
这种情形下，，，，，通过减肥可以有用改善症状，，，，，成人和儿童可以凭证自身情形，，，，，在医生的建议下合理康健的减肥。。。。 。
最后，，，，，有些家长在发明孩子口呼吸时会用“封口贴”把孩子的嘴巴粘起来，，，，，若是只是有张嘴睡觉的坏习惯，，，，，没有相关疾病，，，，，可以通过这种贴纸纠正。。。。 。但若是是鼻梗塞、鼻炎和腺样体肥大等情形的孩子，，，，，再被封上嘴巴，，，，，会导致缺氧甚至窒息。。。。 。
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