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每年的5 月25 日是“天下预防中风日”。。。。。。中风，，，，又名脑卒中，，，，俗称偏瘫，，，，是中晚年常见的脑血管疾病。。。。。。数据显示，，，，全球每6秒就有一人中风，，，，约20秒就有一人因中风而死，，，，我国每年有150-200万新发中风病人，，，，患病率年均增添7.6%，，，，呈“井喷”态势，，，，并且尚有年轻化的趋势。。。。。。中风之后，，，，脑细胞会失去血液、氧气和养分供应，，，，最终令脑细胞受损或殒命，，，，继而影响到该部分脑细胞所控制的功效，，，，例如活动及语言性能，，，，故障病患者自我照顾能力，，，，严重者则会泛起偏瘫，，，，以致殒命。。。。。。
中风的发病与高血压、颈动脉斑块破碎、种种心脏病引起的房颤关系亲近，，，，而高血压、颈动脉斑块破碎以及冠心病房颤与高脂高盐饮食、吸烟、酗酒等不良生涯方法亲近相关。。。。。。因此，，，，康健的生涯方法是预防中风的要害所在。。。。。。
地中海饮食——康健、简朴、清淡以及富含营养的饮食
地中海饮食的各个组成部分，，，，水果和蔬菜的摄入量与中风危害的降低相关。。。。。。最近的一项研究指出摄入最高摄入量五分之一水果和蔬菜的生齿其中风危害降低21％。。。。。。�？？蠢�，，，，在饮食方面，，，，微量营养素和抗氧化剂，，，，不但仅是增补因素，，，，而是降低中风危害的要害。。。。。。橄榄油、坚果和花生都与降低中风危害相关。。。。。。一项35,000名加入者加入的研究数据视察到，，，，橄榄油的摄入量每增添25克，，，，中风危害镌汰18％。。。。。。每周三个或更多个坚果约莫使中风危害降低10％。。。。。。最后，，，，豆类也有类似的降低中风危害的作用。。。。。。
中高强度运动可预防无症状中风
美国哥伦比亚大学研究职员曾做过一项研究，，，，对1200余名从未患过中风的晚年人举行视察，，，，相识他们平时的运动习惯。。。。。。他们中约43%的人没有经常运动的习惯，，，，36%的人经常举行轻度运动，，，，如打高尔夫球或散步，，，，21%的人经常加入中高强度运动，，，，如打网球、游泳、徒步旅行或慢跑等。。。。。。6年后，，，，研究职员对平均年岁已到70岁的被视察工具举行大脑扫描，，，，发明16%的老人患有无症状中风。。。。。。而在这些患有无症状性中风的患者中，，，，与平时没有运动习惯的同龄人相比，，，，经常举行中高强度运动的人患无症状中风的几率要低40%。。。。。。虽然，，，，晚年人切忌运动太过，，，，要“实事求是”。。。。。。
增强避免中风复发的二级预防
中民俗未爆发前需要康健的饮食和运动方法来预防，，，，而一旦中风爆发，，，，就需要实时的治疗。。。。。。可是中风的复发率很高，，，，尤其是首次中风后六个月内更是中风复发危险性最高的阶段，，，，并且中风再复发后，，，，殒命率和致残率要比第一次更为严重，，，，以是已爆发过脑中风的患者经治疗好转以后，，，，应及早通过二级预防避免中风再发。。。。。。以中风治疗和康复指南为依据，，，，选用价钱不高又具有可靠防治效果的药物对该类人群举行恒久防治。。。。。。如阿司匹林、他汀类药物（瑞旨）和中成药川蛭通络胶囊举行血管干预。。。。。。专家指出，，，，有用的血管干预是预防中风复发的要害，，，，早期应用这些药物能够显着降低中风再发的危害，，，，其中阿司匹林起到抗凝作用，，，，他汀类可以降低血脂、抗动脉硬化，，，，川蛭通络胶囊抗凝、抗血栓、通脑络，，，，三药适用可实现“中风周全治理”，，，，为中风高危害人群及中风患者的康健提供更有力的包管。。。。。。（王乐飞）
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